Galeriye bakın 4 fotoğraf

Dağ tespihi veya arktik kökü, özellikle zihinsel ve fiziksel olarak yorgun olan kişiler tarafından iyileştirici özellikleri takdir edilmesi gereken bir bitkidir. Rhodiola Rosea sizi daha az stresli ve aynı zamanda güç ve enerji dolu hale getirir. Rhodiola rosea ayrıca antidepresan özelliklere sahiptir. Kutup kökünün başka neler yapabileceğini kontrol edin.

Arctic root , aksi haldeRhodiola rosea(Rhodiola rosea) ,iyileştirici özelliklerieski Çin ve Rus tıbbında biliniyor ve kullanılıyordu. Ancak, işleyişiyle ilgili araştırmalar ancak 20. yüzyılda başladı. Kuzey yarım kürenin arktik yüksek dağlık bölgelerinde yetişen bu bitkinin strese karşı direnci arttırdığı, fiziksel ve zihinsel performansı arttırdığı ve hatta Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkların gelişimini engelleyebildiği tespit edilmiştir.

Rhodiola rosea (kutup kökü) strese karşı direnci artırır

Rhodiola Rosea, kaygıyı gidererek, stres direncini artırarak ve stres faktörleri azaldıktan sonra zihinsel dengenin hızlı bir şekilde iyileşmesini kolaylaştırarak zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Hayvanlar üzerinde yapılan testler, Rhodiola Rosea'nın içerdiği sinnamik asit ve tirozol türevleri, yani rosavin, rozarin, rozin ve salidrosid gibi maddelerin vücuttaki kortizol (stres hormonu) konsantrasyonunu az alttığını ve aynı zamanda vücuttaki kortizol konsantrasyonunu dengelediğini göstermektedir. ruh haline tepki veren beyindeki kimyasalların seviyeleri.

Bununla birlikte, böyle bir etkinin sadece strese uyum yeteneği azalmış kişilerde gözlendiğine dikkat edilmelidir. Tamamen sağlıklı ve strese adapte olmuş bir kişi, Rhodiola Rosea'nın sadece minimal, olumlu bir etkisi olacaktır.

Rhodiola rosea (kutup kökü) kalbi korur ve kan basıncını düzenler

Rhodiola rosea, kalbi bu organa zarar verebilecek stres faktörlerine (örneğin serbest radikaller) karşı korur. Ayrıca kalp kasının enerji rezervlerini arttırır ve kalp kasındaki μ-opioid reseptörlerini aktive ederek kalbi aritmilere karşı korur. Arktik kökü ayrıca lokal iskemiyi az altır ve kan basıncını düzenler.

Depresyon için dağ tespihi (kutup kökü)

Dağ tespihiPennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bu bitkinin depresyon tedavisinde neredeyse geleneksel antidepresanlar kadar etkili olduğunu söylüyor. 12 haftalık çift kör çalışmalarına hafif ila orta derecede depresyon öyküsü olan 57 kişi katıldı.

Dağ tespih altın bir kök, gül kökü, Harun'un asası, kraliyet tacı, Sibirya köküdür.

Deneydeki her katılımcıya üç maddeden biri verildi - sertralin (depresyon için popüler bir ilaç), Rhodiola rosea özü ve bir plasebo ve araştırmacılar davranışlarındaki değişiklikleri gözlemlediler. Sertralin alanların depresyon semptomlarına sahip olma olasılığının 1.9 kat daha az olduğunu buldular (plaseboya kıyasla). Öte yandan, Rhodiola Rosea özünü alan katılımcılar bu hastalığın semptomlarını 1.4 kat az altacağına güvenebilirler. Araştırmacılar ayrıca arktik kökünün popüler bir antidepresandan daha az yan etkiye sahip olduğunu buldu. Sertralin alan katılımcıların 2/3'ünden fazlası mide bulantısı veya cinsel işlev bozukluğundan şikayet etti. Bu tür rahatsızlıklar, Rhodiola Rosea uygulanan kişilerin yalnızca yüzde 30'u tarafından rapor edildi. Bu nedenle, arktik kökü, özellikle yan etkiler nedeniyle sentetik ilaçları tolere edemeyen kişilerde, hafif ila orta derecede depresif bozuklukların tedavisinde yardımcı olabilir.

Önemli

Dağ tespihi (kutup kökü) - kontrendikasyonlar

Rhodiola Rosea bazlı müstahzarlar (tablet, çay vb.) enerji verici bir etkiye sahip oldukları için akşamları alınmamalıdır. Ayrıca 12 yaş altı çocuklara, hamile ve emziren kadınlara önerilmemektedir.

Hafıza ve konsantrasyon için dağ tespihi (kutup kökü)

Dağ tespihi, zihinsel çalışmaların yoğun olduğu dönemlerde, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış, hatırlama ve öğrenme süreçlerine olumlu etkisi olduğu için tavsiye edilir.

Deney, gece vardiyalarında 56 doktor ve doktoru içeriyordu. 14 gün boyunca, yaklaşık 4.5 mg salidrosit içeren 170 mg Rhodiola Rosea özütü verildi. Deney sırasında, entelektüel işlevler, yani kısa süreli bellek, konsantrasyon becerileri, görsel-işitsel algı, ilişkilendirme yeteneği ve zihinsel yorgunluk seviyesi değerlendirildi. Bilişsel beyin işlevlerinde %20 oranında bir artış oldu. aynı anda plasebo alan kontrol grubuyla karşılaştırıldığında.

Sınav oturumu sırasında bir grup erkek öğrenci üzerinde başka bir çalışma yapıldı. 40 tanesine 20 gün boyunca 50 mg Rhodiola rosea özütü veya bir plasebo uygulandı. Standart bir ekstrakt alan erkeklerde Rhodiola roseafiziksel ve psikomotor performansta, konsantrasyonda, zihinsel yorgunluğun azalmasında, uykululuğun azalmasında, ders çalışmak için daha iyi motivasyonda ve daha iyi bir genel refahta önemli iyileşme gözlemlendi.

Dağ tespihi (kutup kökü) fiziksel performansı artırır

Rhodiola rosea, anabolik süreçleri ve hücresel rezervlerin etkin kullanımını artırarak sporcuların verimliliğini artırır. Katholieke Universiteit Leuven'den Belçikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, egzersizden bir saat önce 200 mg tespih özü tüketen kişilerde kutup kökü, vücudun dayanıklılık kapasitesini önemli ölçüde artırdı.

Ek olarak, Rhodiola Rosea özü, inflamatuar C-reaktif protein (iltihabın bir göstergesi) ve kreatinin kinaz (kas hasarının bir göstergesi olan bir enzim) düzeylerini düşürür. Rusya Federasyonu Savunma Sanayii Bakanlığı, fiziksel efordan önce ve sonra gönüllüler üzerinde çalıştı. Sonuç olarak, Rhodiola Rosea anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve egzersiz sırasında kas dokusunun korunmasına yardımcı olur.

Dağ Rhodiola Gülü (Kutup Kökü) Alzheimer Hastalığını Önleyebilir

Rhodiola rosea, örneğin nörodejeneratif hastalıkları önleyebilir. Jiangsu Nükleer Tıp Enstitüsü'nden Çinli bilim adamları, "European Journal of Pharmacology"de Alzheimer hastalığı olduğunu tartışıyorlar. Rhodiola rosea, salidrosid adı verilen bir madde sayesinde nöronları oksidatif strese ve dolayısıyla nörodejeneratif hastalıkların gelişimine katkıda bulunan hücre ölümüne karşı korur.

senin için faydalı olacak

Arctic Root - Çay Tarifi

Bir çay kaşığı kuru otları bir bardağa atıyorsunuz ve hacminin 3/4'ü üzerine kaynar su döküyorsunuz. Hazırlanan demliği günde 2 defa eşit porsiyonlarda içiyorsunuz.

Veri kaynağı:

1. Tajer. A.,Adaptojenik bitki örneği olarak Rhodiola rosea L. , "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 652. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/155147253. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/152566904. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619

Kategori:

Sağlık