Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Psişenin bağışıklık üzerindeki etkisini hafife alıyoruz. İyi bir ruh hali, bağışıklık sisteminiz için uygun şekilde oluşturulmuş bir menü veya fiziksel aktivite kadar önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yaşam tarzınızda neleri değiştirmeniz gerekiyor?

Sonbahar, güçlendirmeyi düşünmek için "son çağrıdır"bağışıklığıdaha fazla, daha da kötü sağlığı daha da zayıflatabilir. Sıcaklıklardaki düşüş, güneş ışığına sınırlı erişim ve rutin görevlere dönüş ve buna bağlıstres ,bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için ciddi bir tehdit oluşturuyor..

Esneklik: hayatın tüm yönleri önemlidir

Yaşam tarzının sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Beslenme yöntemi, yemeklerin kalitesi, iş ve dinlenme zamanı arasındaki denge ve hatta diğer insanlarla ilişkiler bile insan vücudunun iç ekonomisini düzenler. Günlük hayatın tüm bu yönleri, özellikle sonbahar ve kış döneminde maruz kaldığınız stres tarafından belirlenebilir. Bir yandan tatil döneminin bitmesi, evde, işte ve okulda günlük görevlere dönüşle ilgilidir. Öte yandan, refahınız farklı bir sirkadiyen ritimden etkilenir - daha kısa bir gün ve güneş ışığına sınırlı erişim. Yeterli ışık atımlarının olmaması melatonin salgısını etkiler, bu da uykunuzu getirir, tepkilerinizi yavaşlatır. Kendinizi bunalmış, enerjiden yoksun ve aktif olarak zaman geçirmeye istekli hissediyorsunuz. Uykuya dalma, yorgunluk, ağırlık ve ilgisizlik ile ilgili sorunlar var. Canlılığın olmaması bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Ruh hali sağlığı ve bağışıklığı etkiler

Tıp alanlarından biri de ruh, immünoloji ve nöroendokrin sistem arasındaki ilişkilerle ilgilenen psikonöroimmünolojidir. Bu sistemler arasındaki ilişki üzerine yapılan araştırmalar, beyinde, bağışıklık sisteminde hareket eden nörotransmitter adı verilen bileşiklerin varlığını kanıtlamıştır. Bu vericilerin, duyguları düzenleyen sinir bölgelerinde en çok sayıda olduğu bulundu. Kampanya uzmanı Dr. Grzegorz Kade, uzun süreli olumsuz stres, kaygı, kaygı, düşmanlık, depresyon, birikmiş gerilim, bağışıklık sistemimizi zayıflatan faktörlerdir."Biyostimülasyon=Canlılık".

Önemli

Şu kelimeleri hatırla:

  • Biyostimülasyon - vücudumuzun hücrelerinin kendi iyileştirme potansiyelini serbest bırakmasına yardımcı olan pozitif reaksiyon sürecidir. Vücudun biyostimülasyonu, hücrelerin hayati fonksiyonlarını doğrudan etkileyen fiziksel, kimyasal veya zihinsel uyaranlar tarafından tetiklenebilir. Türünü, dozunu veya gücünü seçerek, vücudun çeşitli biyolojik süreçlerini uyarabilir, doğal canlılığını artırabilir ve yorgunluk veya hastalıklarla savaşmak için harekete geçebilirsiniz.
  • Canlılık - genel sağlık ve esenliğin yanı sıra organizmanın uygun performansıdır. Diğerlerinin yanı sıra şunlardan oluşur: fiziksel, zihinsel ve duygusal denge, hatırlama ve konsantre olma yeteneği, stresle başa çıkma, iyi uyku. Mevcut yaşam tarzının insan canlılığı üzerinde iyi bir etkisi yoktur. Stres altında yaşıyoruz, çok çalışıyoruz, yetersiz besleniyoruz ve nadiren dinleniyoruz. Kendimize bakmayız, enerji kaybederiz.

Dahili ambulansı koruyun

Bağışıklık sistemi olarak da adlandırılan bağışıklık sistemi, vücudu mikroorganizmaların saldırılarına karşı korur: virüsler ve bakteriler. Patojenik mikroplarla temas, onu antikorlar - özel savunma maddeleri - üretmeye teşvik eder. Beyaz kan hücreleri vücutta kan ve lenf içinde dolaşırken istenmeyen organizmaları tanır ve ortadan kaldırır. Bağışıklık sistemi bozuklukları homeostazı, yani vücudun iç dengesini koruma yeteneğini bozar. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması bu nedenle sağlığımız için çok önemlidir. Artan morbidite döneminde, örneğin bağışıklık sistemini uyarıcı özelliklere sahip bitki kökenli müstahzarlar kullanarak ve vücudun doğal savunmasını artırarak vücudunuzun işleyişini içeriden güçlendirmeye çalışabilirsiniz. Vücuttaki antikor seviyesini artırarak enfeksiyon gelişimini engellerler.

Şimdi başlayın

Yıl boyunca bağışıklığa dikkat edilmelidir. Ancak, başlamak için asla geç değildir. Bağışıklık sistemini sonbahar / kış mevsimine nasıl hazırladığınız, vücudunuzu enfeksiyonlara karşı koruyup koruyamayacağına bağlıdır. Şimdiden hazırlıklara başlamak en iyisidir, çünkü ne kadar erken başlarsanız, vücudunuzu olumsuz dış etkenlere karşı nasıl etkili bir şekilde koruyacağınızı o kadar erken öğrenirsiniz.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Bağışıklık sistemi