Yarım yıl önce oldukça tatsız bir durum yaşadım, bu beni baş edemez hale getirdi ve psikoloğa gitmek zorunda kaldım ama ne yazık ki tatil olduğu ve zaman olmadığı için terapiyi bitiremedim. Bu eğitim-öğretim yılının başında yavaş yavaş depresif bir duruma düştüm, bu da beni çok tuhaf davranışlara sevk etti, şakalarla pek eğlenmedim, bazen biri beni herhangi bir nedenle ittiğinde, tuvalete koştum ve ağladım. Ayrıca aileme kendimi kötü hissettiğimi söylediğim birçok günü kaçırdım ve bunun bir nedeni vardı - akranlarımın çeşitli alaylarını, ruh hallerini vb. algılayamıyorum. Arkadaşım son zamanlarda bana karşı kötü davranıyor, "bir daha kendinle savaşma" gibi şeyler söylüyor - aslında ben hassas bir insanım ama biri bana böyle işaret ederse özür dilerim. Ayrıca birçok insandan bahsediyor ve onların da benimle konuştuklarını söylüyor ve ben de onlar hakkında gergin bir şekilde konuşmaya başlıyorum. Biriyle konuşurken ne yapacağımı, nasıl davranacağımı bilmiyorum. Sorunlarım hakkında ona güvenmeli miyim? Onunla ilgili birçok şeyin beni rahatsız ettiğini de eklemek isterim, acaba bunu ona hassas bir şekilde anlatsam mı acaba? Böyle bir "itme" olmamak için ne yapmalıyım? İstemediğim bir şeyi (dedikodu) yapmamak için ne yapmalıyım? Şimdi arkadaşıma nasıl davranmalıyım? Terapiyi tamamlamak için psikoloğa gitmeli miyim?
Sorduğunuz tüm soruların cevabı terapiye devam etmektir. Arkadaşınızla olan ilişkinizde meydana gelen değişikliklere bir göz atmanızı sağlayacaktır. Yetkili bir uzmanın desteğiyle, bunun hala savaşmaya değer bir tanıdık olup olmadığını veya şirketi değiştirmenin düşünülmesi gerekip gerekmediğini kontrol edebilirsiniz. Terapi ayrıca yazdığınız zorluklarla ilgili olarak da yararlıdır. Altı ay önce yaşanan "zor durumdan" ve "çeşitli alay ve ruh hallerini algılayamadığınızdan" bahsediyorsunuz. Bu duygular, her zamankinden daha fazla ağlamak, isteğinize karşı harekete geçmek ve okula gitmek istememek, tek başınıza uğraşmanıza gerek olmayan sorunlardır. Okul çağında olma gerçeği ve ergenlik sürecinden kaynaklanan değişiklikler, genellikle ruh halini olumsuz yönde etkileyen günlük zorluklara dayanmayı zorlaştırır. Bu durumda, böyle bir fırsatınız varsa, akrabalarla, güvenilir yetişkinlerle, örneğin ebeveynlerle konuşmanın ve bir terapistle iletişim kurmanın iyi bir fikir olacağını düşünüyorum.şimdiye kadar seni destekledi.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Patrycja Szeląg-JaroszPsikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında çalışarak mesleki deneyim kazandı.Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, benlik saygısını ve aktif benlik saygısını güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada destekler. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla bağlantılıdır, Pusulanın Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetleri Merkezi'nin eş yöneticisidir.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koçluk her şey için iyi mi? [Uzman tavsiyesi]Koçluk nedir ve eğitim nedir? [Uzman tavsiyesi]Kız Polonya'ya dönmek istemiyor. Onunla nasıl konuşmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Erkeklerde güven nasıl yeniden kazanılır? [Uzman tavsiyesi]Sevdiklerinize yalan söylemekle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Çevrenin beklentileriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Katılım ve istikrar ihtiyacından nasıl bahsedersiniz? [Uzman tavsiyesi]Düşük benlik saygısı nasıl anlaşılır? [Uzman tavsiyesi]Yeni bir meslek olacak bir tutku nasıl bulunur? [Uzman tavsiyesi]Evde yapılan uzaktan çalışma nasıl organize edilir? [Uzman tavsiyesi]Kocasına bir ihanet daha. Onu tanımıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum [uzman tavsiyesi]Ergenlik ve hüzün, ağlamaklılık ve etkilenme [Uzman tavsiyesi]İstenmeyen gebelik ve intihar [Uzman tavsiyesi]Partner diğer kadınlarla yazdı: kıskançlık ve düşük benlik saygısı ile ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Yeni Yıl Kararı: Egzersiz Motivasyonunu Nasıl Bulabilirim? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte stres [Uzman tavsiyesi]İş yerinde stres. Çılgın bir patronla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Patronum beni koçluğa gönderiyor [Uzman tavsiyesi]Hareket etmede zorluk, ağrı, depresyon. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]İlişki, iş, aile özlemi uğruna bir gezi [Uzman tavsiyesi]Zor deneyimlerden sonra bir gencin kırgınlığı, öfkesi, saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]