12 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Ola Żelazo, figürünüzü güçlendirecek ve şekillendirecek şişelerle bir dizi egzersiz sunuyor! Tüm vücudun kaslarını harekete geçirerek kalçalarınızı sıkılaştıracak, uyluklarınızı incelecek ve istenmeyen santimetrelerden kurtulacaksınız. Tüm egzersizleri doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı fotoğraf galerisinden kontrol edin. Beklemeyin ve Ola Żelazo ile bugün antrenmana başlayın!
Antrenmana ve egzersize başlayan kadınların büyük çoğunluğunun kilo verme, uylukları inceltme, mideyi düzleştirme ve kalçaları sıkılaştırma ile ilgili hedefleri vardır. Kadınları geceleri uyanık tutan figürle ilgili bu konulardır. Ancak, vücut nokta nokta egzersizleri değiştirmek mümkün değildir. Silüetin güzel orantılara ve güzel bir görünüme kavuşması için tüm kasları çalıştırmalısınız.
O yüzden bugün size üst bedeni de içerecek olanegzersiz setinisunacağım. Bu sayede kollarınızı, sırtınızı, göğsünüzü güçlendirecek ve duruşunuzu iyileştireceksiniz. Ama hepsi bu kadar değil, çünkü bu eğitim aynı zamandakalçalarınızı sıkılaştırmak ve uyluklarınızı inceltmek için tasarlandı . Tek ihtiyacınız olan 2 şişe su. Küçük şişelerle egzersiz yapmaya başlayın ve bir hafta sonra daha büyük şişelere geçin. Bir aylık düzenli eğitimden sonra (haftada 3-4 kez) şişelenmiş çalışmanızın etkilerini fark edeceksiniz.
Egzersizlerin açıklamasınıfotoğraf galerisinde bulabilirsiniz !