- Dominika Gwit nasıl kilo verdi?
- Dominika Gwit'in diyeti
- Dominika Gwit için yo-yo etkisi
- Bugün Dominika Gwit
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Dominika Gwit 2014 yılında 50 kilo verdi. Sıkı bir diyet ve egzersiz onun hayalindeki kiloya ulaşmasını sağladı. Birkaç ay sonra, Dominika Gwit bir yo-yo etkisi yarattı - ama zayıflamayı bıraktı. Sevgi dolu bir kocası var ve sıska olmak istemediğine ikna ediyor. Dominika Gwit nasıl kilo verdi ve neden kilo aldı?
Dominika Gwit çarpıcı bir metamorfoz geçirdi. Kişiye özel seçilmiş bir diyet ve antrenman programı sayesinde kilosu 50 kg'dan fazla düştü.
Dominika Gwit nasıl kilo verdi? Yo-yo etkisi neden bu kadar çabuk ortaya çıktı ve şimdi vücudunda nasıl hissediyor?
İçindekiler:
- Dominika Gwit nasıl kilo verdi?
- Dominika Gwit'in diyeti
- Dominika Gwit için yo-yo etkisi
- Bugün Dominika Gwit
Dominika Gwit nasıl kilo verdi?
Dominika Gwit'in kilo verme programının temeli Konrad Gaca'nın diyetiydi. Röportajlardan birinde oyuncu, 2014 yılında tanınmış bir diyetisyenin kitabına nasıl ulaştığını anlattı. Dominika o sırada 104 kg ağırlığındaydı ve zayıf bir vücut için mücadeleye başlamaya kararlıydı.
Dönüşümünün devam ettiği ve sürekli olarak zayıfladığı 2014 yılındaki bir röportajda Dominika Gwit, diyetinin neye dayandığını açıkladı:
Tahıllar, yoğurtlar, kefirler, kümes hayvanları eti, bol sebze, meyve. Her 4 saatte bir yemek.
Dominika her 2 haftada birhazır beslenme ve eğitim planı aldı . Başarının anahtarı sabır ve düzenlilikti - oyuncu diyetisyenin tavsiyelerini titizlikle takip etti. Tüm kilo verme süreci 10 ayını aldı.
Bunun içinalıştırmalargerekli çıktı. Dominika Gwit gün aşırı antrenman yaptı ve spor salonunda yaklaşık 2 saat geçirdi. Daha da önemlisi - kişisel bir antrenörün gözetimi altında egzersiz yaptı. Antrenmanları, güç ve aerobik egzersizlerinin bir kombinasyonuydu.
Aerobik Antrenman Nedir?
Yağ az altma eğitimi - yeni başlayanlar için plan
Dominika Gwit'in diyeti
Aktrisin röportajlardan birinde açıkladığı gibi, diyeti dengeli bir protein, karbonhidrat ve yağ kombinasyonuna dayanıyordu.
İşte Dominika Gwit'in diyeti sırasında izlediği en önemli kurallar:
- Düzenli öğünler - 4 saatte bir günde 4 kez.
- Dominika yemek yiyordusadece kahv altı ve öğle yemeği için karbonhidrat ve akşam yemeği için sadece protein (örneğin süzme peynir, yoğurt).
- İkinci kahv altının bir parçası olarak sadece meyve yemesine izin verdi.
- Diyetinden tuz, şeker ve alkolü çıkardı.
- Oyuncu, yemeklerin tadını iyileştirmek için bol bol ot kullandı.
- Ayrıca, bireysel öğünlerin gramajına sıkı sıkıya bağlı kaldı ve asla yemedi.
Bakınız: Az altma için diyet - vücut yağını kaybetmenin 5 kolay yolu
Dominika Gwit için yo-yo etkisi
Muhteşem metamorfozdan sadece birkaç ay sonra Dominika Gwit yeniden kilo almaya başladı. Nasıl ortaya çıktı? Oyuncu, eski kilosuna dönmesinin nedenlerini doğrudan açıklamıyor ancak kilo verme dönemindeki anıları çok şey anlatıyor:
Sadece kilolar sayıldı, ne kadar kilo verdim, devrelerde ne kadar kaybettim, bugün ne yedim. Başka hiçbir şey ilgimi çekmedi, başka bir şey hakkında konuşmadım. Takıntılı oldum (…) Her yerde harika olduğunu söylerdim ve doğrusu kilo vermekten başka bir hayatım yoktu. Mutlu olduğumu sanıyordum ama değildim.
Dominika'nın acı sözlerinden, düşük kilolu olmanın onu fiziksel olarak değil, zihinsel olarak zorladığı sonucuna varılabilir. Oyuncu kendini diyetin kölesi gibi hissetti ve kilo verme konusu hayatına tamamen hakim oldu. Bu, içinde yaşadığı metamorfozdan daha da kötü hissetmesine neden oldu.
Kontrol: Kilo verdikten sonra yo-yo etkisi - nasıl önlenir?
2016 yılında aktris, aşırı kilolu olma ve çevrenin sürekli daha ince olma baskısı ile mücadelesini anlattığı "Yeni bir hayata giden yolum" kitabını yayınladı.
Tüm hayatım boyunca şişmandım, bu yüzden sıska olmaya karar verdim çünkü o zaman mutlu olacağımı düşündüm. Düğme doğrudur. Tamamen yalan ve efsane olduğu ortaya çıktı, çünkü obezitem beni en zayıfken zihinsel olarak yendi.
Dominika Gwit, 20 kilo aldığında tekrar mutlu olduğunu itiraf etti. Onun gibi kilo vermek isteyenlerin önce eksikliklerini kabul etmesi gerekiyor. “En önemli şey kendiniz olmak ve sağlıklı bir beden ve zihinle uyum içinde yaşamaktır. Kendini sevmek zorundasın "- kitabının okuyucularına verdiği tavsiye buydu.
Bugün Dominika Gwit
Şu anda Dominika vücudunda iyi hissettiğini ve hiç bu kadar mutlu olmadığını iddia ediyor. Temmuz 2022'de evlendiği kocası Wojciech Dunaszewski'nin büyük desteği var. Dominika Gwit'in tartıştığı gibi, onun yanında kendini çekici, seksi bir kadın gibi hissediyor.
Aktris faaliyetlerini isteyerek internette paylaşıyor ve medyada yer alıyor - özel olanları yayınlıyorfotoğraflar, röportajlar veriyor, ayrıca "Yıldızlarla Dans Etmek" yayınlarından birinde yer aldı. Yazılarını sosyal medyada mutlu aşk eğlence etiketleriyle yazıyor ve her adımda kendisi olmaya ve avuç dolusu hayatın tadını çıkarmaya ikna ediyor. İnternetteki etkinliği çok ilgi uyandırıyor ve bazen nefret ve saldırgan saldırılara neden oluyor. Bazıları aktrisi, kendisinin şiddetle reddettiği obeziteyi teşvik etmekle suçluyor:
Obezite diğer ciddi hastalıkların gelişmesine yol açan bir hastalıktır. Ama bu şimdi mutsuz olmam gerektiği anlamına gelmez. Obeziteyi teşvik ediyorum çünkü evden çıkıyorum, bir kocam var ve profesyonel başarı elde ediyorum? Herkese söylüyorum: eğer obezite sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa, kendinizi kötü hissediyorsunuz, kötü test sonuçlarınız var - elbette kilo verin. Sağlık için kilo vermem gerektiğini biliyorum ama kesinlikle zayıf olmayacağım. Zayıf olmak bana göre değil.
Ayrıca okuyun:
Zayıflama hayal kırıklığı yarattığında - neden ince bir figürden memnun değilim?
Obezite - Nedenleri, Tedavisi ve Sonuçları
Bir uzmana göre
Magdalena GajdaObezite hastalığı ve hastalıkları olan kişilerin obezite ayrımcılığı konusunda uzman. OD-WAGA Obezite Vakfı Başkanı, Polonya'da Obeziteli Kişilerin Hakları için Sosyal Ombudsman ve Obezite ile Yaşayan İnsanlar için Avrupa Koalisyonu'nda Polonya temsilcisi. Mesleğe göre - sağlık konularında uzmanlaşmış bir gazetecinin yanı sıra halkla ilişkiler, sosyal iletişim, hikaye anlatımı ve KSS uzmanı. Özel olarak - 2010 yılında obezite cerrahisinden sonra çocukluğundan beri obezdir. Başlangıç ağırlığı - 136 kg, mevcut ağırlık - 78 kg.
Obezite bir hastalıktır - bu doğru! Obezite diğer birçok ciddi duruma yol açar - bu doğru! Mutluluk kimileri için metafizik bir kavram, kimileri için biyokimyasal bir süreçtir, ancak göz rengi, boy, kol ve bacak sayısı veya vücut ağırlığı ile ilgisi yoktur - bu doğru!
Mesele şu ki,obezite tedavisi 3, 9 veya 12 ay değil, bir ömür . Obezite tedavisi, "bir süre" "biraz diyet" uygulamakla ilgili değildir. Obezite tedavisi, yemek yeme şeklinizi tamamen değiştirmek, yemek hakkında düşünmek, duygusal dönüşüm ve kendinizi yeniden düşünmekten ibarettir. Bu nedenle obezitesi olan birçok insan "kilo vermeyi" bir kabus olarak görür. Sadece "bir süre" diyete başlamak istedikleri için, "ne zaman zayıf olacağım" evresinde ısrarla sebat etme ümidi ile yaşarlar ve sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyacağımı ve nasıl yaşamaya devam edeceklerini düşünmezler. "yeni bir bedende"
Tutum: "Obez vücudumla iyiyim, onunla mutluyum / mutluyum" yaygın bir maskedir obezitesi olan, hiç tedavi görmemiş veya etkilerinden dolayı hayal kırıklığına uğramış kişiler tarafından alınır. "Kilo veremiyorsam, bununla yaşamak zorundayım" - hastaları kabul edin, bazen daha yüksek vücut ağırlıklarını bir varlık veya ayırt edici bir özellik haline getirin. Bununla birlikte, örneğin obezite ile ilişkili rahatsızlıklar hakkında kamuoyu önünde konuşmazlar. şişmiş ayaklar, ağrıyan eklemler, epidermisin sürtündüğü yerlerde yaralar vb.
Obez insanların kendilerini mutlu hissettiklerine inanıyorum. Ama mutlulukları obezitelerinden mi kaynaklanıyor? Ya da karakterlerinden, mizaçlarından, başarılarından, aşktaki tatminlerinden, kendilerini çevreledikleri insanlardan mı? Hepsini alıp geriye sadece obeziteyi bıraksaydın - yine de kendilerini bu kadar mutlu hissederler miydi?
152 kiloydum. Kesinlikle biliyorum -obez olmak sana mutluluk vermiyor !
Öneririz
Yazar: Time S.A
Kişiye özel seçilmiş bir diyet, kolayca kilo vermenizi ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve ödün vermeden yemenizi sağlar. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Mükemmel seçilmiş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bul