İç hava kalitesinin sağlığımız üzerinde büyük etkisi vardır. Dumanlı bir odada uyuyan ve kimyasal oda spreyleri kullanan herkes, tüm zararlı maddelerin ciğerlerine yerleşeceğini göz önünde bulundurmalıdır. Evde hava kalitesine nasıl dikkat etmeniz gerektiğine dair tavsiyelerde bulunuyoruz.

İçindekiler:

  1. Hava kalitesi: mutfakta sağlıklı hava
  2. Hava kalitesi: banyo havası
  3. Hava kalitesi: kışın nemlendirici gereklidir
  4. Hava kalitesi: sigara içenlerin evinde
  5. Hava kalitesi: hava temizleyici
  6. Hava kalitesi: havalandırma önemlidir
  7. Hava kalitesi: ne sıcak ne soğuk
  8. Hava kalitesi: ruh hali ve aromaterapi
  9. Hava kalitesi: daha fazla iyon

Hava kalitesison derece önemlidir. Bir yetişkin 22 bin gerçekleştirir. nefesler, 15 ila 20 bin arasında emici. litre hava. Her nefeste 40 ila 75 bin arasında nefes alıyoruz. toz parçacıkları. Bir gram toz, sağlık açısından büyük tehlike oluşturabilecek 700 milyon farklı parçacık içerir. Burunda büyüyen minik tüyler, kirli havadaki en büyük parçacıkları yakalar. Burnumuzu dikkatlice temizleyerek onlardan kurtulacağız. Daha ileri giderlerse, tükürük ile birlikte alınabilecekleri gırtlakta son bulurlar.

Hala bronşlardan doğal olarak atılabilir. Bununla birlikte, en küçük parçacıklar akciğerlere ulaşır. İçlerine yerleşen toz, birçok hastalığa ve hatta bazen ölüme neden olur. Havadaki toz konsantrasyonunun metreküp başına 10 mikrogram artması ölüm sayısını yüzde 0,5 ila 1, astım ataklarını yüzde 10 ve bronşit vakalarını yüzde 25 artırıyor. Kirli hava da kardiyovasküler hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir.

Zehirli havaya sahip bir odada uzun süre kalmakla ilişkili yeni bir hastalık bile tespit edildi. Hasta binaların sendromu olarak adlandırıldı. Semptomlar gribe benzer ve ardından gelen saldırılar bağışıklık sistemini sistematik olarak yok eder.

Hava kalitesi: mutfakta sağlıklı hava

Temiz hava bize iyi bir egzoz sağlar. Duvarları daha az boyamak, dolapları değiştirmek ve yağlı tozu temizlemek için daha az sıklıkta monte etmek işe yarar. Güçlü bir aspiratör de bizi apartmanda dolaşan mutfak kokularından koruyacaktır.

Nedeniylemutfakta sağlık için deodorant spreyleri kullanmayın. Püskürtülen partiküller gıdaya yapışabilir, tadını değiştirebilir ve hatta gıda zehirlenmesine neden olabilir. Jel oda spreyi sadece çöp kovasının olduğu dolapta saklanabilir.

Bitki demetleri asarak iştah açıcı kokular elde edebilirsiniz. Nane, biberiye, mercanköşk ve fesleğen, yemek pişirirken mutfakta bol olan sıcaklık ve nemde çok güzel kokar. Yemek pişirmek aynı zamanda mutfaktaki hoş olmayan kokuları da giderecektir. Suya bir avuç nane yaprağı veya bir dal biberiye atın, kaynatın ve gece boyunca bırakın.

Önemli

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ofislerde, evlerde, kafelerde ve konferans salonlarında kötü hava kalitesi salgınıyla tehdit edildiğimizi duyurdu. 4 ila 10, hatta bazen dışarıdaki havadan 100 kat daha fazla toksik madde içerir. Yapı malzemeleri ve mobilyalardan toksik maddeler salınır - formaldehit, kurşun, aromatik hidrokarbonlar. Havada yün, pamuk, toz, polen, mantar sporları parçacıkları ile karışırlar. Vücut onları çıkaramadığı için ciğerlerimizde birikirler.

Hava kalitesi: banyo havası

Patlayıcı koku karışımlarının sıklıkla oluştuğu yer burasıdır. Deodorantlar, jeller veya koku küpleri kullanırken daha da kötü bir karışım oluşturmamaya dikkat etmelisiniz. Banyoda pencere yoksa, kokulu jel içeren bir kap koyabilir veya torbalar halinde kuru çiçekler, otlar veya baharatlar asabilir ve odanın iyi havalandırılması için geceleri kapıyı açık bırakabilirsiniz.

Nemde tüm keskin kokuları daha yoğun hissederiz. Acil durumlarda aerosol deodorant kullanabilirsiniz ancak daha sonra ıslak freon partiküllerini solumamak için banyodan kaçarsınız.

Hava kalitesi: kışın nemlendirici gereklidir

Kışın kuru havada kalmanın etkileri daha keskin hissedilir. Cilt yanıyor ve kaşınıyor. Burun ve boğazın mukoza zarları kurur ve bu nedenle solunum yolu enfeksiyonlarına giden kolay yol. Bu semptomları yaşıyorsanız, evinizin yeterince nem almıyor olması muhtemeldir. %40'ın altına düştüğünde kirpikler hareket etmeyi bırakır ve akciğerlere daha fazla kirletici girer.

O zaman ne yapmalı? Radyatörlerin üzerine ıslak havlular veya su dolu kaplar asılabilir. 30 metrekare alana sahip bir odada doğru hava nemini elde etmek için günde 5 litre suyun buharlaştırılması gerekir. Bu nedenle yüzde 45-55 garanti edecek bir hava nemlendirici almak daha uygun olacaktır. apartmanda nem. Bununla birlikte, nemlendirme ile aşırıya kaçamazsınız - nem oranı yüzde 60'tan fazladır. gelişmeyi desteklerbakteri, mantar ve akarlar.

Hava kalitesi: sigara içenlerin evinde

Dumanlı ve havasız odaları o bile sevmez. Duman kokusunu nötralize etmenin birçok yolu vardır. En etkili olanları, dumanı yavaş yavaş emen bir sprey ve bir jel şeklinde mevcut olanlardır. Tütün dumanını gidermek için kullanılan madde zararlı değildir. Dumanla kimyasal olarak reaksiyona girer ve onu yok eder. Odada hoş bir koku kalır.

Haznede çam veya ladin iğneleri yakarak da hoş olmayan kokudan kurtulabilirsiniz. Onlara bir parça portakal kabuğu veya birkaç karanfil ekleyebilirsiniz.

Hava kalitesi: hava temizleyici

Dairedeki hava, havayı emen ve ardından onu filtre sisteminden geçiren ve onu kirletici maddelerden (duman parçacıkları dahil), tozdan ve tozdan arındıran özel bir cihaz olan hava temizleyici tarafından da etkili bir şekilde temizlenecektir. inhalasyon alerjenleri. Bu tür cihazlar, mevsim ve ikamet yerinden bağımsız olarak iyi çalışır.

Hava kalitesi: havalandırma önemlidir

Temiz ve dolayısıyla sağlıklı hava almanın en kolay yolu, evinizi günde birkaç kez en az 15 dakika havalandırmaktır. Yağmur veya don bir bahane olamaz (özellikle düşük sıcaklık her yerde bulunan akarları öldürdüğünden). Sadece alerjisi olan ve alerjisi olan bitkilerin çiçek açması veya tozlaşması sırasında alerjisi olanlar bu yükümlülükten muaf tutulabilir. Ancak dışarıda yoğun sis varken ve hava kalitesi çok kötüyken daireyi havalandırmamalısınız.

Hava kalitesi: ne sıcak ne soğuk

Gün içindeki ideal sıcaklık 21-22 derece C'yi geçmemelidir. O zaman kendimizi daha iyi hissederiz - uyuşuk veya sinirli değiliz. 20 derecede metabolizma sakinleşir, ter bezleri daha yavaş çalışır, vücut kendini çok fazla zorlamak zorunda kalmaz, cildimiz rahatsız edici herhangi bir uyaran algılamaz. Öte yandan, uyumak için en iyi sıcaklık 18 santigrat derecedir.

Hava kalitesi: ruh hali ve aromaterapi

Kokulu mumlar (tütün dumanını nötralize eden maddeler de dahil) zevkinize göre seçilebilir. Ucuz değiller, ancak yavaş yanma avantajına sahipler. Ayrıca bu, havayı iyice temizlemenizi sağlar. Doğal mumlardan (örneğin soya mumu) yapılmış ve doğal yağlarla tatlandırılmış mumları seçin. Ne yazık ki bal alerjisi olan kişiler için bir önerme değildir. Alerji hastaları bu durumlarda nefes almakta güçlük çekerler.

Uçucu yağlar kullanmaya değer. Bir bitkinin çiçeklerinden, yapraklarından, kabuğundan, tohumlarından veya meyvelerinden yapılırlar. İçine birkaç damla uçucu yağ dökülür.şöminede bir girinti için - aromaterapi için özel bir kap. Ondan önce içine kaynamış su dökülür ve altına düz bir mum yakılır.

Ilık yağdan, beyni etkileyen ve deriye ve mukoza zarlarına kan dolaşımına nüfuz eden uçucu maddeler salınır. Ruh halini ve refahı etkiler, rahatsızlıkları yatıştırır. Dezenfekte edebilir, uyarabilir veya sakinleştirebilir, konsantre olmayı veya uykuya dalmayı kolaylaştırabilirler. Yalnızca doğal yağları seçmeyi unutmayın. Benzer kokan sentetikler işe yaramaz.

Havayı tazelemek ve ruh halinizi iyileştirmek için aromatik kandiller yakabilirsiniz. Düzgün seçilmiş, hoş bir koku, rahatlamanızı ve gücünüzü yenilemenizi sağlar. Lambalar için sadece bitki özlü zeytinyağı kullanın. O zaman fitilin sağlıksız içilmesinden kaçınacağız.

Hava kalitesi: daha fazla iyon

Sağlığımız ve esenliğimiz havadaki elektrik yüklerine bağlıdır. Çalışan elektrikli cihazlar, fiziksel ve zihinsel durumumuzu kötüleştiren pozitif iyonların oluşumunu teşvik eder. Pozitif iyonlar TV ve radyo setleri, radar sistemleri, bilgisayarlar, egzoz dumanları ve tütün dumanı tarafından üretilir.

Öte yandan, negatif iyonlar sağlığı destekler. Doğada güneş ışınları, dalgalar, şelaleler ve fırtınalar tarafından üretilirler. İyi iyonize hava temizdir, daha az bakteri içerir ve vücudun daha hızlı yenilenmesini sağlar.

En basit ev iyonlaştırıcısı bir parça kaya tuzudur. Negatif iyon yayan lambalar da satın alabilirsiniz. Yanmıyorlar, mini iyonlaştırıcılardır, ancak ampulden akan ısı ile tuz parçası ısıtıldığında, yüzde 300'e kadar yayar. daha fazla negatif iyon.

bunu yapma
  • Tütsü çubukları ciğerlerimizin düşmanıdır. Akkor halinde yaydıkları duman, tütün dumanından daha tehlikelidir: daha yoğundur, daha kolay yerleşir ve alveollerin içine yapışır. Solunması sadece boğazı ve gırtlağı tahriş etmekle kalmaz, şiddetli baş ağrılarına da neden olabilir, aynı zamanda kanser kadar tehlikeli olan obstrüktif akciğer hastalığının başlamasına da neden olabilir.
  • Evde havayı deodorantlarla tazelerken dikkatli olun. Ajanı püskürttükten sonra, en iyisi odadan çıkmak, bir düzine kadar dakika beklemek ve ardından iyice havalandırmak. Üreticiler, oda spreylerinde bulunan maddelerin zararlı olmadığından emin olsalar da, solumamak daha iyidir. Her deodorant ayrıca sağlığınız için iyi olmayan CFC içerir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Alerjiler