Yaklaşık 3 milyon Polonyalı fitness kulüplerinde egzersiz yapıyor. Ama bunu doğru şekilde mi yapıyorlar? Egzersiz yapanların gerçek motivasyonları nelerdir? Bir eğitmenden yardım istemekten utanıyor muyuz? Fitness kulüplerinde gerçek atmosfer nedir? Fit olmaya beklenmedik bir bakış, "Polonyalılar ne kadar sağlıklı egzersiz yapar" raporunu getiriyor.
Deloitte tarafından hazırlanan "Avrupa Sağlık ve Fitness Pazarı 2022" raporuna göre Polonya'da 2,91 milyon kişi fitness kulüplerinde egzersiz yapıyor. Nasıl egzersiz yaptıkları ve onları neyin motive ettiği ve henüz spor salonu ile maceraya başlamamış olanların korkusunun ne olduğu - şu ana kadar bilinmiyor. Polonya'nın her yerinden 800 kişiyle anket yapıldı. Sonuçlar şaşırtıcı!
"Seni her yönden yargılarlar"
Kendini değerlendirme ve karşılaştırma atmosferi nedeniyle, her 4. Kutup, kulüplerde antrenmanlara karşı bir abluka yaşar. Doğru mu? Ne yazık ki, bu tür görüşler, kulüplere katılıp istifa edenler tarafından eşit olarak paylaşılmaktadır. Dahası, düzenli egzersiz yapanların %25'i bu yerlerde "herkesin her yönden karşılaştırdığına ve değerlendirdiğine" inanıyor.
Neredeyse her üç sık ziyaretçiden biri kulübe alaycı bakışlarla karşılaşıyor. %21 kadarı tasarımcı kıyafetlerinin olmaması nedeniyle bu yere sığmadıklarını düşünüyor.
Aynı zamanda, Polonyalılar hoşgörülü olarak algılanmayı sevseler de, neredeyse her beş düzenli ziyaretçiden biri kulüpteki kilolu insanların görüntüsünü beğenmiyor. Aksi nasıl olabilir ki, kilolu bir kişinin antrenmana gelmesinde yanlış bir şey olmadığı ifadesiyle, ne kulüplere giden ne de hiç ziyaret etmeyen Polonyalıların sadece yarısı hemfikirdir.
Dinlenemezsin!
Fitness kulüplerini veya spor salonlarını sık sık ziyaret edenlerin %43'ü, bazen mükemmel bir figür elde etmek adına aşırı çalıştıklarını söylüyor. Bu tür yerleri kullanan hemen hemen her üç kişiden biri, biri kulübe gelip elinden gelenin en iyisini yapmadığında bunun anlamsız bir zaman kaybı olduğunu düşünüyor. Benzer bir yüzde, ilerlemelerinin çok yavaş olduğuna inanıyor.
Etkilerin baskısı, aşağı biri olma korkusu veya sürekli olarak mükemmel bir figürün peşinde koşma, diğer beyanlarda da doğrulanır. Neredeyse her 3 kişiden biri genellikle diğer sporcularla karşılaştırılır. Ve sık ziyaret edenlerin sadece %55'i güçlerini kaybettiklerinde dinlenmelerine izin veriyor.
Egzersiz özgüveninizi artırır
Şaşırtıcı değilegzersiz bağlamında sağlık motivasyonunu gösteren. Ancak ilginç bir sonuç, Polonyalıların ruh sağlıklarına giderek daha bilinçli yaklaştıkları. Sporcuların yaklaşık üçte ikisi, egzersizin stresi az altmaya yardımcı olduğuna ve hastalık ve depresyonu önlediğine inanıyor. Aktif insanlar ayrıca özgüven duygusu üzerinde de olumlu bir etkiye işaret eder.
Kulüpte egzersiz yapan insanlar hayatlarından daha memnun görünüyorlar. %40'tan fazlası kendileri gibi. Bu, egzersiz yapmayan insanlara göre 3 kat daha fazladır. Öte yandan, aynı karşılaştırmada, neredeyse 7 kat daha fazla insan diğer insanların beğendiğini hissediyor.
Artık baskı yok
Araştırmanın sonuçları endişe verici. Sporcuların önemli bir kısmı fiziksel aktivitenin faydalarının farkında olsa da, genel olarak toplumumuzda bir kulüpte veya spor salonunda egzersiz yapmakla ilgili çok fazla direnç ve tıkanıklık vardır. Özellikle endişe verici olan, bu tür yerlerden gelen hisler yardımcı olmuyor.
- Kulüplerimizde her zaman en önemli şey herkesin kendini "evde" hissetmesi olmuştur - diyor Zdrofit'ten Magdalena Rodak-Dębowska - Kimse onların kıvrımlarına, görünümüne veya malzeme durumuna dikkat etmiyor. Ancak Polonya'da böyle bir sorunun olduğunu biliyoruz. Diyoruz ki: Yargılamayı, mükemmel şekle tapmayı ve zararlı baskıyı bırakın. Başkaları için değil kendimiz için pratik yapalım.
Araştırmanın özeti şu web sitesinde mevcuttur: www.StawiamNaZDRO.pl