Slavica dansı, halk dansı ve fitness unsurlarını birleştiren yeni bir zumba benzeri egzersiz şeklidir. Egzersizlere modern bir ritimle zenginleştirilmiş canlı halk müziği eşlik ediyor. Slavica dansı kalori yakmanıza yardımcı olur, vücudunuzu şekillendirir ve size bolca pozitif enerji verir.

Slavica dansıJustyna Bolek tarafından icat edilen bir egzersiz şeklidir. Koreograf, halk danslarından bilinen klasik figürleri fiziksel egzersiz unsurlarıyla birleştirmeye karar verdi. Bu şaşırtıcı karışım, zumba ile birçok benzerliği olmasına rağmen, Polonya geleneğine daha yakındır. Arka planda latino şarkıları yerine halk müziği, yani kujawiaks ve krakowiaks çalar. Sınıfların zindelik doğasını vurgulamak için klasik şarkılar, adımları ritmik olarak tekrarlamaya yardımcı olan etkileyici bir vuruşla zenginleştirildi.

Slavica dansı - sonuçlar nelerdir?

Justyna Bolek'in de vurguladığı gibi, slavika dansı tipik bir "yağ yakıcı", yani bir yağ yakıcıdır. Derslere düzenli katılım, zayıflamanızı ve vücudunuzu şekillendirmenizi sağlar. Buna karşılık, dans adımlarını öğrenmek ve tekrarlamak, motor koordinasyonu geliştirir ve daha fazla vücut farkındalığı verir. Katılımcılar zarif el hareketleri ve şehvetli jestler aracılığıyla kadınlıklarını nasıl göstereceklerini öğrenirler.

Slavica dans koreografisi örneği olan bir videoya bakın

Kaynak: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica dansı - zindelikten daha fazlası

Slavica dansı aynı zamanda çok eğlenmek için bir fırsattır. Dans sırasında "Iiiijaaaa!" gibi çeşitli halk bağırışları ve yumruklar çalınır. Müzik yüksek ve tempo canlı ve canlıdır. Bu şekilde katılımcılar çığlık atabilir, biriken stresi atabilir ve pozitif enerjiyi serbest bırakabilir.

Dancehall - şekillerinizi sevmenizi sağlayacak bir dans [dans açıklaması, adımlar]

Direk dansı veya direk dansı - dersler nasıl?

Flamenko - temel dans adımları

Bungee fitness - nedir bu? Derslerin fiyatı nedir?

Slavica dansı ve zumba - fark nedir?

Her iki antrenman türü de temel olarak kardiyo egzersizlerine dayansa da, slavica dansında daha fazla fitness unsuru vardır. Dans sistemi, aerobik için karakteristik olan adımları içerir - step, kazı, chasse, ekstra adım, vb. Bu sayede slavika dansı daha geniş alandaki kasları çalıştırır.esas olarak pürüzsüz dans hareketlerine odaklanan zumbadan daha yüksek bir derece. Antrenmandan sadece kalori yakmayı değil, aynı zamanda vücut şekillendirmeyi de bekleyen kişiler için bu fark önemli olabilir.

Kontrol edin: Zumba - yeni başlayanlar için basit bir merengue düzeni

Slavica dansında ayrıca daha fazla atlama ve dinamik sallanma ve daha az kalça çalışması vardır. Bu, koreografiyi, vücudun daha fazla esneklik ve esneklik gerektiren hareketlerin hakim olduğu zumba durumundan daha kolay öğrenmesini sağlar. Fon müziği de önemlidir - eğer biri Polonyalı kujawiaks ve mazurkalara Latin ritimlerinden daha yakınsa, tereddüt etmeden slavica dans derslerini seçmelidir.

Slavica dansının yaratıcısı ile bir konuşma izleyin

Kategori:

Dans