Amerikan Kalp Derneği uzmanlarının uyardığı gibi, yoğun kar küreme belirli durumlarda kalp krizine veya ani kalp durmasına neden olabilir. Kardiyovasküler sorun riski özellikle belirli insan gruplarında yüksektir.
Kar temizlemenin basit bir faaliyet olmadığı gerçeği, birçok kişi tarafından ancak yoğun ve yoğun karı temizlemeye çalışırken fark edilir. İlgili çaba genellikle genç, sağlıklı erkeklerin bile fiziksel kapasitesini aşıyor.
I, uyarıyor Amerikan Kalp Derneği'ni (AHA) - Kardiyovasküler tıp araştırmalarına fon sağlayan ve hastaları eğiten, dünyanın önde gelen kar amacı gütmeyen kuruluşu Amerikan Kalp Derneği - bazı insanlar için bu, kalp damar hastalıkları konusunda son adım olabilir. hayatta gerçekleştirin.
Kar temizleme neden kalp krizi riski taşır?
AHA uzmanlarına göre kar temizleme kalp krizine neden olabilir veya çalışmasının aniden durmasına neden olabilir. Niye ya? Sebeplerden biri düşük ortam sıcaklığıdır - bu koşullar altında kan damarları daralma eğilimindedir ve bu da kan basıncını önemli ölçüde artırabilir.
Bir diğeri - birçok insanın kış aylarında yerleşik bir yaşam tarzı sürmesi ve fiziksel efor sarf etmemesi. Bu arada, bilim adamlarının iddia ettiği gibi, araştırmalar, yalnızca iki dakikalık kar temizleme işleminden sonra, egzersiz yapmaya alışkın olmayan kişilerin kalp atışlarının, genellikle egzersiz testleri için önerilen üst sınırı aştığını gösteriyor. Bu tür testler sırasında en yüksek kalp atış hızı, fiziksel aktiviteye alışkın olmayan kişilerde kaydedilir.
En çok kim risk altında?
Belirli insan grupları, kar temizlemeyle ilgili kalp sorunları yaşama riski altındadır. Araştırmacılara göre, her şeyden önce:
- zaten kalp hastalığından muzdarip insanlar (örneğin koroner kalp hastalığı)
- hareketsiz insanlar
- obez insanlar
- aktif veya pasif içiciler
- diyabet ve kronik hasta insanlar
- kolesterolü yüksek insanlar
- hipertansiyondan muzdarip insanlar
- kalp krizi veya inme sonrası insanlar
- baypas ameliyatı veya koroner anjiyoplasti sonrası hastalar
Uzmanlar şunu öneriyor:Yukarıda belirtilen gruplardan sadece karı temizlemek değil, aynı zamanda kar üfleyici kullanmak da tavsiye edilmez, çünkü onu itme çabası aynı zamanda kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı da hızla yükseltebilir. İlginçtir ki, sağlıklı insanlar için kar küreme makinesi kullanımı kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kar temizleme sonrası kalp krizi belirtileri
AHA uzmanlarına göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl birkaç yüz kişi kar kaldırmanın yol açtığı kalp krizinden ölüyor. Bu nedenle semptomlarını tanıyabilmek çok önemlidir.
Özellikle kar kaldırma sırasında veya sonrasında kaygı ortaya çıkmalıdır:
- göğüs ağrısı veya sıkışması
- çarpıntı veya düzensiz kalp atışı
- baş dönmesi
- nefes almada zorluk, nefes darlığı
- boyuna veya kola yayılan ağrı
- soğuk ter
- endişeli hissetmek
- zayıflık
- mide ağrısı, mide ekşimesi, mide bulantısı
Bu semptomların her biri - kalp krizinin diğer klasik semptomları gibi - sizi mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almaya sevk etmelidir.
Kar nasıl güvenle temizlenir?
Amerikan Kalp Derneği'nden uzmanlar, yukarıda belirtilen risk gruplarında olmayanların bile bu aktiviteyi daha güvenli hale getirmek için kar temizleme sırasında birkaç kural uygulaması gerektiğini öne sürüyorlar - bu önemlidir çünkü birçok insan kalp hastalıklarından muzdariptir. bilmiyor, çünkü şu ana kadar belirgin bir belirti göstermediler veya bu kişiler uygun testleri yapmadılar.
O halde şu ipuçlarını takip edelim:
- Karı atmayın, kürekle hareket ettirin - çok daha az çaba gerektirir.
- Kar temizlemek için acele etmeye değmez - ve yorulmaya başladığınızda mutlaka ara verin.
- Karı aşamalı olarak temizleyin: Kar temizleme gerektiren alan büyükse, onu daha küçük parçalara bölmek ve sırayla her birinden karı temizlemek en iyisidir.
- Kar temizleme egzersiz olarak ele alınmalıdır: uygun şekilde giyinmeniz ve bunu yaparken su içmeyi unutmamanız gerekir.
- Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bir şeylerin ters gittiğini hissederseniz (göğüs ağrısı, nefes alma sorunları vb.) hemen durun ve yardım çağırın.