Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek, en soğuk mevsimde soğuk algınlığına karşı mücadelede yardımcı olabilir. Vücudun savunma sisteminin doğal olarak güçlenmesinde bazı bitkilerin içerdiği maddeler yardımcı olabilir. Bağışıklığınızı nasıl güçlendirirsiniz? Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Ekinezyaen kapsamlı şekilde test edilir, ardındanaloeveginsenggelir. Bilim adamları, bu bitkilerden elde edilen özlerin bağışıklık hücrelerini daha iyi çalışması için uyardığını doğruladılar. Benzer etkiler, çok iyi araştırılmamış olmasına rağmen, Polonya mutfağında da bilinmektedir: ısırgan otu, karahindiba ve meyan kökü.
Bu bitkiler hastalıklara karşı vücudunuza yardımcı olacak
Echinacea purpurea, Asteraceae familyasından bir bitki türüdür. Mutfakta kullanıma uygun değildir, ancak ginseng kökü ve aloe yapraklarının özlerine benzer şekilde tıbbi müstahzarlar yapmak için kullanılır. Oldukça güçlü bileşikler içerirler ve 6 haftadan fazla kullanılmamalıdırlar. Aloe - sulu monokotiledon - bir tencerede kendiniz yetiştirebilir ve tentürleri güçlendirmek için kullanabilirsiniz.
Bu kış kilerinizde eksik olmasın!
Enfeksiyon mevsimi geldiğinde, her gün yemek yiyerek bağışıklık sisteminizi ayrıca güçlendirmek iyi bir fikirdir:
- sarımsak: Antibakteriyel özelliklere sahip bir kükürt bileşiği olan vitaminler, selenyum ve alliasin içerir;
- zencefil: keskin bir tat ve anti-inflamatuar etki vermek için esansiyel yağın yanı sıra gingerol ve shogaol içerir;
- bal: Vitaminler, mineraller, organik asitler, amino asitler ve enzimler içerir, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, bağışıklığı artırır ve solunum yollarını enfeksiyonların gelişimine karşı korur.
C - en önemli vitamin
İnsan vücudu C vitamini depolayamaz, bu nedenle her gün iyi bir kaynaktan yemeniz gerekir. Ortalama bir insan günde yaklaşık 70 mg bu vitamine ihtiyaç duyar, ancak sonbahar ve kış döneminde bu doz iki katına bile çıkarılabilir. Bu miktar şu şekilde sağlanır: 10 gram taze veya donmuş kuş üzümü, 30 gram kivi, 30 gram limon, 45 gram mandalina, 10 gram kırmızı biber, 15 gram karalahana veya 7 gram maydanoz. C vitamini vücuttan (üriner sistem yoluyla) kolayca kaçabildiği için bu yiyecekleri günde birkaç kez yemek önemlidir.
aylık "Zdrowie"