Şehvetinizi nasıl uyandırır ve yeniden seks arzusunu nasıl fışkırtırsınız? Seks alanında Amerikalı bir otorite olan ve cinsel teknikler üzerine en çok satan kitapların yazarı olan Susan Crain Bakos, cinsel enerjiyi uyandırmayı amaçlayan özel bir dizi fiziksel egzersiz önermektedir. Egzersizler, erotik güven kazanmanıza, duyularınızı ateşlemenize ve vücudunuzu bir aşk seansına hazırlamanıza yardımcı olacaktır. İşte cinsel öğenizi uyandırmak için 6 adım.

Neyin seks istemek için fiziksel bir durumu var? Aslında, düşündüğümüzden daha fazla. İşte size yatakta seksilik ve güven kazandıracak bazı egzersizler.

Fiziksel aktivite libidoyu etkiler

Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nden bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, her yüz obez insandan yalnızca birinin cinsel yaşamlarından memnun olduğunu ve dörtte biri samimi durumlardan kaçındığını itiraf etti. Daha az egzersiz yapan ve egzersiz yapmayan obez kişilerin yatak odasında daha az aktif oldukları gösterilmiştir. Uyuşuk, uyuşuk ve çeşitli cinsel işlev bozukluklarından muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir.

Buna karşılık, Austin'deki Texas Üniversitesi'nden bilim adamları,günde en az 20 dakika egzersiz yapan kadınlarınyorucu kalp ve solunum sistemi çalışmasıyla ilişkili olduğunu, daha fazla cinsel uyarılabilirlik gösterirler ve erotik yaşamlarından daha memnun olurlar . Hiç şüphe yok - hareket bizi enerjik, rahat ve kendimizden memnun hissettiriyor, öyleyse neden bu durumu doğrudan yatak odasına getirmiyorsunuz?

Cinsel dürtünüz önemli ölçüde azaldıysa veya yatakta her zaman kendinize güveniniz kalmadıysa, şimdi Londra'dan Gymbox uzmanları tarafından geliştirilen erotik antrenmanı yaparak bunu değiştirme fırsatınız var. Egzersizler, pelvik kasların durumunu iyileştirmeyi, erotik farkındalığı teşvik etmeyi ve cinsel enerjiyi güçlendirmeyi amaçlar. Zamanla, vücudunuzu ve ihtiyaçlarını daha iyi anladığınızı hissedeceksiniz ve bu gerçek bir seks volkanı olmaktan sadece bir adım uzakta!

Yorulmak

Önce bir ısınma. En sevdiğiniz antrenmanla başlayın - bir sonraki egzersizden önce vücudunuz mümkün olduğunca sıcak olacak şekilde koşu, dans, bisiklete binme vb. Egzersiz yaparken yanınızda baharatlı sahneler hayal edin. Onları görselleştirin ve enerjiyi kanalize etmeye çalışıncinsel organlara karşı cinsel. Sizi daha cesur fantezilere teşvik edecek hafif bir heyecan duygusu hissetmelisiniz.

Vücudunu cesurca bük

Eric Prydz'in "Call on me" klibindeki seksi dansçıları hatırlıyor musunuz? Hareketlerini taklit etmeye çalışın.

Bacaklarınızı birbirinden ayırın, dizlerinizi bükün, ellerinizi kalçalarınıza koyun ve pelvisinizi öne doğru itin. Kalça çevresinde şehvetli dolaşım gerçekleştirin. Trafiği hızlandırmak ve yavaşlatmak için sırayla gidin. Kalçalarınızı ritmik olarak ileri geri hareket ettirin. Yavaşça sallayarak başlayın. Kalçalarınızı öne doğru iterken, nefes alın ve Kegel kaslarınızı geriye doğru çevirirken sıkın - nefes verin ve vajinal kaslarınızı gevşetin. Kalçalarınızı daha hızlı ve daha hızlı hareket ettirin. Seksi bir Shakira tarzı oryantal dansı veya erotik kucak dansı stilini tercih edebilirsiniz - hiçbir kısıtlama yoktur. Aynı anda vücudunuz hakkında hayal kurmaktan korkmayın. Düşünce ne kadar ahlaksızsa o kadar iyidir.

Evde yapacağınız seksi bir aerobik antrenman örneğini görün

şehvetli kedi

Bu egzersiz öncekiler gibi pelvik kaslarınızı güçlendirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Dört ayak üzerine diz çök. Gövdenizi indirin ve kalçalarınızı sıkıca itin. 1-3 dakika boyunca yan yana, ileri geri sallayın. Pelvisiniz mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Ardından onlarla yavaş daireler çizin, sırayla Kegel kaslarınızı sıkın ve gevşetin.

Şimdi sırt ve omuz egzersizlerinizi açın. Bir kedi gibi gerin: kollarınızı önünüzde uzatın ve kalçalarınızı yukarı doğru itin, böylece sırt kaslarında hoş bir rahatlama hissedeceksiniz. Ardından, uzanmış kollarınıza yaslanın ve bacaklarınızı uzatın. Göğsünüzü öne doğru itin ve başınızı geriye doğru eğin. Bu tür gerdirmelerin birkaç serisini yapın. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Kegel kaslarınızı sıkın ve başınızı eğerken nefes alın, ardından vajina kaslarınızı gevşetin ve başınızı kaldırırken ciğerlerinizdeki havayı boş altın. Nefes alma hızınızı ayarlayarak ve Kegel kaslarınızı kasarak hareketlerinizin hızını değiştirin. 3-5 dakika egzersiz yapın.

Yırtıcı Aslan

Bu egzersiz erotik özgüven kazanmanıza ve kendi bedeninizde iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Dört ayak üzerinde bir pozisyon alın, gövdenizi aşağı indirin ve kalçalarınızı şişirin. Göğüs ve sırt kaslarınızı gevşeterek, pelvisinizi 3 dakika boyunca ileri geri sallayın. Ardından, düz kollar üzerinde kendinizi desteklediğiniz ve bacaklarınızı düzelttiğiniz bir pozisyona yumuşak bir şekilde geçin. Hareket ederken, nefes alın ve kalçalarınızı hafifçe sıkın. Nefes verirken başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve pelvisinizi ve kalçalarınızı gevşetin. Egzersizi 3 dakika tekrarlayın.

Şehvetli dans

Şehvetli dönmemüziğin ritmine ayak uydurmak inanılmaz derecede heyecan verici olabilir. Bunu büyük bir aynanın önünde yapmak en iyisidir. Seksi görünmüyor musun?

Kalçalarınızı yavaşça sallayın ve kol hareketlerine katılın. İlk başta tembelce, sonra daha hızlı ve daha hızlı turlara geçin. En az 5 dakika bu şekilde dans edin, egzersiz yapmak için daha fazla zamanınız olduğu günlerde 15 dakikaya kadar çıkın. Uyanmış enerjinizi kullanın Antrenmanın tüm aşamalarından sonra vücudunuz güçlü bir şekilde uyanık ve ayrıca erotik olmalıdır. Kendinize en büyük zevki vermek için bu potansiyeli kullanmaya değer… Elinizle vulva çevresine, uylukların iç kısmına ve perine bölgesine nazikçe masaj yapın. Vücudunuzu dünyanın en seksi şeyi olarak düşünün. Elinizle arzuyu tüm vücudunuza yaydığınızı hayal edin. Masajı durdurmadan orgazm olun. Doruğa ulaştıktan hemen sonra cinsel organlarınızı uyarmaya devam edin, belki kendinize başka bir orgazm verin. Zevkinizin yoğunluğuna şaşıracaksınız - güçlü bir titreme başınızın tepesinden topuklarınıza kadar sizi delip geçecek.

Bilmeye değer

Dans etmek, daha fazla özgüven kazanmanın harika bir yoludur. Duyularınızı uyandırmak, daha kadınsı ve seksi hissetmek içinLatin dans derslerine kaydolun . Çok şehvetlidirler ve baştan çıkarma sanatını öğretirler. Bir partnerle yakın temas, her kadında kalça ve pelvis ile çalışmak gizli cinsel potansiyeli uyandıracaktır.

Dans pistindeki çabanın yatak odasında daha iyi bir deneyime dönüşmesi için hangi dansı seçmelisiniz? İşte önerilen stiller:

  • salsa
  • kizomba
  • bachata
  • rumba
  • arjantin tangosu
  • cha-cha
  • direk dansı (direk dansı)
  • göbek dansı

Sessiz

Eğitimin son aşaması zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmektir. Gözlerini kapat, yavaş ve derin nefes al. Düşüncelerinizi az önce yaşadığınız deneyimler üzerine yoğunlaştırın. Keyifli bir rahatlama anının tadını çıkarın ve uykuya dalmaya çalışın. Antrenmanı olabildiğince sık yapın.

Seanslar arasında vücudunuza iyi bakın, olumlu düşünün ve tüm cinsel isteklerini yerine getirmeye çalışın. Kendinizi komplekslerinizden kurtarıp cesurca onun ihtiyaçlarının peşine düşmeye başladığınızda, doğrudan cinsel enerjiyi yayarsınız.

6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Aşk sanatı