Acımasız kısıtlamalar yok, çiğ havuçla kendine işkence etmek ve kremalı elmalı turta özlemi yok. Seks! Bu kesinlikle en keyifli zayıflama diyetidir. En çok hangi pozisyonlarda kaybedeceğinizi görün.

Tutkulu bir öpücük sırasında yaklaşık 100 kcal kaybedebilirsiniz. Ve ortalama oran 200 ila 400 kcal'lik bir kayıptır. Ortalama, çünkü ne kadar rafine olursa, kalori kaybı o kadar fazla olur. Ve bu biraz sirk sanatları yapmakla ilgili değil. Tek ihtiyacınız olan biraz hayal gücü, pozisyonunuzu çeşitlendirmek ve daha fazla kalori yakacaksınız. Ancak, çok, çok daha fazlasını yakmak istiyorsanız, bu zor, daha fazla çaba sarf etmeniz ve sekste çok daha aktif olmanız gerekiyor.

Seks yoluyla kilo vermenin genel ilkeleri

  1. Vücut pozisyonunuzu sık sık değiştirin, bu tür hareketler sayesinde ekstra kalori yakacaksınız.
  2. Kalçalarınızın daha fazla çalışacağı ayakta ve oturma pozisyonlarında sevişin .
  3. Açık havada veya hava koşulları izin vermiyorsa, en azından pencere açıkken seks yapın. Vücudun yeterli oksijenlenmesi yağ yakımını hızlandırır.
  4. Ön sevişmeyi ve cinsel eylemin kendisini uzatmaya çalışın. Tutkulu öpücükler sırasında unutma.
  5. Sık sık oral seks yapın ve sofistike, yoğun okşamalar yapın.
  6. Belirli bir pozisyonda daha az aktif olsanız bile pasiflikten kaçının.
  7. İstediğiniz kadar ve mümkün olduğunca çok sevişin.
  8. Ön sevişmede, kalori kaybını hızlandıracak öğeleri tanıtın, örneğin hızlı müzik açın ve ona sıcak bir striptiz yapın. Kıyafetlerinizi tutkulu ritimlere bırakarak 500 kcal'a kadar kaybedersiniz! Ve o zaman ne kadar daha fazlası! Ayrıca, böylesine ateşli bir oyun kesinlikle sizi yeterince ateşleyecek ve bir an sonra çıldıracaksınız. Striptiz yerine sik ya da tag oynayabilirsin.
  9. Yatakta değil, farklı bir ortamda sevişin, tüm kaslarınızı harekete geçirin ve sizi daha yoğun egzersiz yapmaya zorlayın. Asansör, duşakabin, sandalye, koltuk, çamaşır makinesi vb. olabilir. Bunlar genellikle hızlı rakamlar olsa da, enerji kaybı oldukça önemli olabilir.
  10. Hızlandırın ve az altın, yavaşlayın ve hızlandırın. Bu her pozisyonda kullanabileceğiniz bir yöntemdir. Aksi takdirde - kaslarınızı sıkın veonları rahatlat. Bu aynı zamanda birden fazla orgazmın keyfini daha uzun süre çıkarmanızı sağlar.

En çok kaloriyi hangi seks pozisyonlarında kaybedersiniz

Teorik olarak, düzgün bir şekilde açarsanız herhangi birinde çok fazla kalori kaybedebilirsiniz. Nasıl yapılır? Örneğin klasik pozisyonda bacaklarınızı onun kalçalarına dolaştırırsanız veya bacaklarınızı onun omuzlarının üzerine atarsanız eforu daha fazla olacaktır. Bu şekilde yaklaşık 350 kaloriden kurtulabilirsiniz. Kalçalarınızı sallamaya devam ederseniz - 50 kalori daha kaybedersiniz.

» Öyle bir manevra yapabilirsiniz ki klasik pozisyondan yana yuvarlanırsınız ve sonra sırt üstü yatar, üsttesiniz ama yapışırsınız.» Zirvedeyken, kalça ve bacak hareketlerinizi yoğun bir şekilde uygulayabilirsiniz. Örneğin, üzerine diz çökmek yerine, sanki çömelmiş gibi vücudunun üzerine yükselin. Ayaklar yerde, yanlarına paralel. Partnerinizin üzerinde yukarı ve aşağı hareket edin ve kalçalarınızla ek dairesel hareketler yapın. Ellerinizi istediğiniz gibi tutabilirsiniz. Daha fazla kalori kaybetmek için, kendinizi bırakmadan yeniden konumlandırmaya çalışın. Yüzünüz ona dönükse, arkanız size dönük olacak şekilde arkanızı dönün. Ve sonra tekrar değiştirin. Ayrıca mümkün olduğunca çok kası harekete geçirmeye çalışın - ona doğru eğilin ve arkanıza yaslanın, ellerinizle okşayın (veya kendinizi) okşayın, öpün, çimdikleyin, masaj yapın.» Oturduğunuzda üzerine kesin, kararlı hareketlerle giyin, yükseğe kaldırın ve bir süre sonra derine inin. Kalçalarınızı yuvarlayabilir, hatta tüm vücudunuzu hareket ettirebilirsiniz. Ve başarılı olursanız, oturma pozisyonundan dik durmayı deneyebilirsiniz. Önce sırtınızı bir duvara ya da sabit bir mobilya parçasına yaslayın, sonra herhangi bir destek olmadan. Bu oldukça güçlü erkekler için bir pozisyon, ancak ona güvenin, eğer onu doğru şekilde cesaretlendirirseniz, işe yarayacaktır. Boy farkınız sizin için sorun teşkil ediyorsa tabureyi kullanabilirsiniz.

Önemli

Kalori kaybetmek, aletlerle oynamaya ve alışılmadık yerlerde seks yapmaya elverişlidir, çünkü o zaman adrenalin seviyesi yükselir ve sonuç olarak daha fazla enerji kaybedersiniz.

Kategori:

Aşk sanatı