Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Uzun bir süre yaklaşık 30 kg fazla kilo ile mücadele ettim. Çok kilo vermeyi başardım ama alışılmadık derecede büyük göğüslerden kurtulamıyorum. Ben bir erkeğim, bu yüzden anlaşılır bir şekilde bundan kurtulmak istiyorum. Göğüslerinizi nasıl inceltirsiniz, erkek gövdesi için herhangi bir egzersiz var mı? Spor aletleri olmadan evde egzersiz yapmak istiyorum.
Fazla vücut yağına (meme uçlarının altındaki yumuşak doku) lipomasti denir. Meme başı yağındaki artış, obez erkeklerde veya bu amaçla tasarlanmış diyetler veya önlemler sonucunda hızla kilo vermiş kişilerde yaygındır. Ayrıca sıklıkla ergenlik döneminde meydana gelen hormonal değişikliklerle ilişkilidir ve hormonal denge düzenlendikten sonra kaybolur. Sizin durumunuzda, bu nedenlerin her ikisi de lipomasti kaynağı olabilir. Fazla vücut yağından kurtulmak oldukça zordur ve çok fazla ısrar gerektirir. En iyi yol aerobik antrenman yapmak ve uygun bir düşük karbonhidratlı diyet yapmaktır. Daha fazla bilgiyi arama motorunda lipomasti girişinin altında bulabilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [Uzman tavsiyesi]Neopren şort [Uzman tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]