Anna Lewandowska sadece kendisinin ve ailesinin sağlığına değil, tüm hayranlarına da önem veriyor. Az önce herkesi ayağa kaldıracak bir et suyu tarifi önerdi. Bu "sihirli" yemekten neler bekleyebileceğinize bir bakın.
Anna Lewandowska sadece egzersizleri değil aynı zamanda diyeti de seçen bir antrenör. Girişlerinden birinde hayranlarına bir et suyu sundu - özellikle sıkı antrenman yapanlara tavsiye ediyor. Lewandowska'nın web sitesinde eğitmen şunları yazıyor:
- Artan antrenman aktivitesi sırasında sporculara tavsiye ederim. Eğitmen, istisnai bir çabadan sonraki ilk 12 saatin vücudun en iyi şekilde yenilenmesi için en önemli olduğunu hatırlamalılar - yazdı.
Et suyu, Anna Ciesielska'ya göre beş dönüşümlü mutfaktan esinlenmiştir.Tarif şaşırtıcı derecede basittir. Önce 3 litre suyu kaynatın ve tencereye koyun:
- 1/2 çay kaşığı kekik,
- 1/4 çay kaşığı zerdeçal,
- yaklaşık 1/2 kg iyi et (dana eti, dana eti, geyik eti),
- 3 yemek kaşığı pastörize edilmemiş elma sirkesi,
- 1/2 çay kaşığı kimyon
Her dakika kaynar suya koymak önemlidir.Her şeyi 1,5 saat pişirin ve ardından sonraki malzemeleri ekleyin:
- 3 orta boy havuç,
- 1 maydanoz,
- 1 büyük soğan,
- kereviz (bir sap),
- 2 diş sarımsak,
- 1/2 çay kaşığı zencefil,
- tutam acı biber,
- 1 defne yaprağı,
- 4 yenibahar,
- tatmak için tuz,
- yarım tavuk / horoz / beç tavuğu / sülün
Kısık ateşte tekrar 1,5 saat kaynatılmalıdır.
Lewandowska'nın önerdiği çorbanın içinde neler var? Eğiticiye göre, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi yüksek miktarda besin içerir. Et suyu ayrıca kolajen içerir.