yüzde 64 Polonyalılar fiziksel olarak aktif - Kantar tarafından yürütülen MultiSport Index 2022 araştırmasına göre. Bu, 2022'den 2 puan fazla. En aktif Polonyalıların katılımı artıyor - zaten yüzde 19. Bunlardan biri haftada 5 kez egzersiz yapıyor. Hareketin sağlık üzerindeki olumlu etkisinin bilinmesine rağmen, ülkemizde hala her üç kişiden biri herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmuyor - Polonyalılar Avrupa Birliği'ndeki en az aktif toplumlardan biri olmaya devam ediyor

yüzde 64 fiziksel olarak aktif Polonyalılar (15 yaşın üzerindeki yaklaşık 21 milyon Polonyalı), diğerlerinin yanı sıra, diğerlerinin yanı sıra, dikkate alarak, ayda en az bir kez işle ilgili olmayan bir çaba gösterir, ulaşım amaçlı yürüyüş veya bisiklete binme gibi eğlence etkinlikleri.

- MultiSport Index anketinin sonucu, Polonyalılar tarafından üstlenilen fiziksel aktivite alanında "bir şeylerin değiştiğini" ve bunun doğru yönde değişikliklerin başlangıcı olduğunu varsaymamıza izin veriyor. Aynı zamanda, bu göstergenin ayda en az bir kez gerçekleştirilen fiziksel aktiviteyi dikkate aldığı ve Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre varsayılan minimum yetişkin aktivitesi dozlarının 150 dakika orta veya 75 dakika olduğu unutulmamalıdır. haftada yoğun fiziksel çaba. Bu açıdan bakıldığında, çalışmanın sonuçları Polonyalılar için pek iyimser değil - Varşova'daki Beden Eğitimi Üniversitesi Fiziksel Kondisyon Çalışmaları Ulusal Merkezi'nden Dr. Janusz Dobosz'u açıklıyor.

15-24 yaş arası genç nesil (%80), eğitim görenler (%90) veya yüksek öğrenim görenler (%78) ağırlıklı olarak aktiftir. Aylık geliri 5.000 PLN'yi (% 83) aşan Polonyalılar tarafından da trafiğin hevesle kullanıldığını öğreniyoruz. Çoklu Spor programı

Sağlık, rahatlama ve vücut şekli için

- Bugün, bir yıl öncesine göre fiziksel olarak yüzde iki daha aktif Polonyalılar var. Fiziksel aktivitedeki en küçük artış bile keyif verici olmalıdır çünkü egzersiz, sağlığı iyileştirmenin ve iyi bir yaşam kalitesini korumanın bir yoludur. Yüzde 43'ü harekete geçiren sağlıktır. egzersiz için bize ve günümüzde en yaygın olanıdırBenefit Systems Yönetim Kurulu Üyesi Adam Radzki, fiziksel aktiviteye başlamanın sebebini söylüyor. - yüzde 21 Polonyalılar çoğunlukla hafta sonları egzersiz yapar - yaklaşık yüzde 5'tir. 2022'den daha fazla. Bu değişikliğin Pazar günleri ticaret kısıtlamalarının getirilmesiyle aynı zamana denk geldiğini belirtmekte fayda var. En çok akşamları egzersiz yapmaya istekliyiz - bu sefer fiziksel aktivite için yüzde 35 oranında seçilir. Polonyalılar.

yüzde 27 Polonyalılar zevk ve rahatlama için egzersiz yapıyor ve yüzde 14 görünüm ve figürün iyileştirilmesi için - bu iki grupta 30 yaşın altındaki insanların çoğu. Aktif Polonyalılar, bu yıl koşmayı geride bırakan ve uzun yıllardır popüler olan bisiklet sürmeyi en çok isteyerek kullanıyorlar. Koştuktan sonra, Polonyalılar için bir sonraki spor seçeneği, spor salonunda veya fitness kulübünde yürüyüşler ve antrenman yapmaktır.

Bir spor tesisinde direk

En sık ziyaret edilen spor tesisleri, halihazırda her beşinci aktif Kutup tarafından kullanılan spor salonları ve yüzme havuzlarıdır. yüzde 41 çoğumuz bu amaç için ayda 50 ila 99 zloti harcıyoruz. Spor tesislerinde fiziksel aktivite yapan insanların üçte biri kadarı, diğerlerinin yanı sıra, aşağıdakileri kullanarak, bunun için herhangi bir ücret ödememektedir: işverenler tarafından ücret dışı faydalar şeklinde sunulan spor kartlarından.

- MultiSport spor kartları giderek daha popüler hale geliyor. Polonya'da bu çözüm halihazırda bir milyondan fazla kişi tarafından kullanılıyor. Kart sayesinde, çeşitli spor altyapılarına erişim kolaylaşıyor, bu da Polonyalıların artan fiziksel aktivite düzeyine doğrudan dönüşüyor. Çeşitli fiziksel aktivite biçimleri hakkında bilgi edinmek ve en iyi hissettiğimizi seçmek için daha fazla fırsatımız var. MultiSport programı kullanıcılarının açıklamaları bunu yüzde 78'e varan oranlarda gösteriyor. kart sayesinde trafiği daha sık kullanıyorlar ve yüzde 68'i. farklı egzersizler yapıyor, yeni eğitim türlerine giriyor - Adam Radzki'yi vurguluyor.

Fiziksel olarak aktif Polonyalıların katılımı artıyor

Raporun yazarları, Polonyalıların neredeyse yarısının sporda aktif olduğunu vurguluyor. Bunlar haftada en az bir kez egzersiz yapan, rekreasyon dışında fitness veya yüzme gibi spor aktiviteleri yapan kişilerdir.

- MultiSport Index 2022 araştırması, aktif insanların daha yoğun egzersiz yaptığını gösteriyor. Polonyalıların yüzde 19'u haftada beş kez spor yapıyor, bu bir yıl öncesine göre yüzde 3 daha fazla. Dr. Janusz Dobosz, aktif insanlar arasında üstlenilen antrenman sıklığındaki artış, sporun günlük yaşamlarının kalıcı bir unsuru olmasını istiyorlarsa, fiziksel aktivitenin refahları üzerindeki yararlı etkisini gördüklerinin bir işareti olduğunu vurguluyor.

Diğer uçta ise yüzde 36 var. Herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan Polonyalılar, sıradan olanlar bileyürür.

- Bunların arasında yüzde 53 kadar. 55 yaş üstü kişilerdir. Sonuçlar bize açıkça gösteriyor ki, egzersiz hevesi yaşla birlikte düşüyor. Bu arada, canlılığı daha uzun süre korumanızı sağlayan fiziksel aktivitedir. Dünya Sağlık Örgütü, hareketsizliği, kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve yaşlanma süreçlerinin neden olduğu hastalıklardan sonra dünyadaki dördüncü ölüm nedeni olarak kabul etti - Dr. Janusz Dobosz'u ekliyor.

Polonya ve Avrupa'da fiziksel aktivite

Fiziksel olarak aktif olan kişiler çoğunlukla büyük şehirlerin sakinleridir (100.000'den fazla nüfus) - %64 Bunlar arasında en iyi sonucu Varşova elde etti - Varşovalıların dörtte üçü trafiği ayda en az bir kez kullanıyor.

- Polonya bölgelerine bakıldığında, en fazla aktif vatandaş Wielkopolskie ve Małopolskie voyvodalıklarında yaşıyor - her biri yüzde 69. sakinleri. Janusz Dobosz, diğer uçta, en az aktif olan şu voyvodalıklardır: Zachodniopomorskie (%45), Dolnośląskie (%52) ve Opolskie (%54).

Fiziksel aktivite açısından Polonya, 2022 Eurobarometer'e göre %71 olan Avrupa ortalamasının hala açık bir şekilde altındadır. aktif vatandaşlar AB Üye Devletleri arasında, bu ülkelerde fiziksel olarak aktif insanların ortalama yüzdesinin %51 olduğu Portekiz, M alta, İtalya, Romanya ve Bulgaristan'ın önünde, alttan altıncı sıradayız. Polonya'da kaydedilene benzer bir fiziksel aktivite seviyesi Yunanistan ve İspanya'da kaydedilmiştir ve Kıbrıs, Hırvatistan ve Macaristan'da biraz daha yüksektir (bu üç ülke için ortalama %68'dir). Hala bu istatistiklerin liderlerinden uzağız. Finlandiya, Danimarka, Hollanda ve İsveç'in ortalama puanı %94'tür.

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si