Koşucu kültürü, koşu ile maceraya başlamayı düşünen herkesin aşina olması gereken bir kavramdır. Niye ya? Çünkü koşan topluluk benzer değerlere değer verir ve her zaman fair play kurallarına uyar. Peki kültürlü bir koşucu neyi hatırlamalı?

Koşucu kültürü , antrenmanlarda ve organize toplu yarışmalarda geçerli olan bir kurallar kodudur, yakın zamana kadar sadece küçük bir grup meraklıya uygulanırdı. Koşunun yaygınlaşması ve maraton koşu modası sayesinde, koşucuların yazılı olmayan kurallarının varlığından tamamen habersiz, koşarken daha fazla insan kilometreler kat ediyor.

Yıllardır koşan, fiziksel aktivite yapmanın ana motivasyonunun moda değil, içsel egzersiz ihtiyacı olduğu insanlar, koşuya belirli bir ciddiyetle davranırlar. Spor esas olarak yalnızlık içinde uygulansa da, koşucular sosyal bir grup olarak yakından ilişkilidir. Bu, örneğin, toplu koşular sırasında daha zayıf rakiplere ilgisiz yardım durumlarında görülebilir. Gerçek (kültürlü) bir koşucu, toplu startlar sırasında, yarışma sırasında çok önemli olan adil oyunun temeli olan görgü kurallarını gözlemler.

senin için faydalı olacak

Koşucular isteyerek yardım faaliyetlerine katılırlar. Asil bir amaç için en popüler koşular, diğerleri arasında şunları içerir: Kendinizi diyabet, Bieg Serca, Polonya Business Run veya Chase kanseri ile sayın. Ayrıca her yıl Polonya'nın birçok şehrinde ihtiyacı olan belirli kişi veya kurumlara maddi destek sağlamak için koşular düzenleniyor.

Kültürel olarak nasıl çalıştırılır?

Kültürel koşu kuralları, hem profesyonel hem de eğlence amaçlı koşucular olmak üzere tüm koşucular için geçerlidir. Bunlardan biri de antrenman sırasında elinizi kaldırarak kendinizi selamlamak. Bu jest, karşılıklı desteği ve belirlenen hedeflere ulaşmada başarı arzusunu sembolize etmek içindir. Ne yazık ki, giderek daha az koşucu, özellikle de yakın zamanda eğitim almış olanlar, rotalarda selamlama geleneğini geliştiriyor. Ve başlangıçta ilk hareketi yapmak utanç verici olsa bile, diğer insanların selamlarına cevap vermek zorunlu olmalıdır.

Antrenman sırasında bisiklet yollarında koşmamanız gerektiğini (sadece ekili değil aynı zamanda tehlikeli de) ve daha hızlı koşucuların sollamalarını kolaylaştırmanız gerektiğini de unutmamalısınız.

Sorun

Kulaklıkla koşmak kültürel mi?

Kulaklıklı veya kulaklıksız koşmak, koşucunun tercihlerine bağlıdır. Bazı insanlar koşmanın, nefes almanın, kendi düşüncelerinin ritmine odaklanmayı tercih eder, bazıları ise antrenmanı daha keyifli hale getiren enerjik müzik olmadan koşu yapmayı hayal edemez. Bununla birlikte, yüksek sesli müzik koşucuları rahatsız ettiğinde veya örneğin mekanı terk etme isteklerini boğduğunda, toplu etkinlikler sırasında kulaklıkla koşmak bir sorun olabilir, bu nedenle toplu etkinliklerde yarışırken kulaklıkları evde bırakmak daha iyidir.

Yarışma sırasında kültürel koşu kuralları

Toplu bir koşuya katılmak, tek başına eğlence amaçlı koşu dışındaki ihtiyaçlara karşı çok daha fazla hassasiyet gerektirir. Bu, etkinliğin gidişatını iyileştirmek, başarılara bizden daha iyi saygı duymak ve fair play ruhu içinde rekabet etmektir. Yarışmaya katılırken birkaç kurala uymakta fayda var:

Kendi yeteneklerimize göre başlayalım- Büyük koşu yarışmalarında bölge ile başlama prensibi koşucuların sonuçlarına göre belirlenir. Ne yazık ki, bazı koşucular daha iyi bir pozisyondan başlamak için "kişisel kartlarını" kasten şişirirler. Bunun etkisi, bu tür insanları geçmek zorunda olan diğer koşucuları yavaşlatmaktır.

Yol verelim- bir grup halinde koşmak veya yavaş tempoya rağmen inatla rotanın sol tarafına yapışmak daha hızlı koşanları da engeller. Henüz istenen sonuçlara ulaşamıyorsanız, başkalarının çalışmalarına ve sonuçlarına saygı gösterin - kayıtları sakince iyileştirmelerine izin verin.

Düzene uyalım- koşu yolunu kirletmekten kaçınmak sadece kullanılmış su bardakları için değil, aynı zamanda … boğaz veya burun salgıları için de geçerlidir. Koşucu arkadaşlarımıza saygı gösterelim - kupalara, ama aynı zamanda kimseye çarpmamak için yolun kenarında sümük veya tükürük.

Empati kuralım- Gönüllülere su veya yiyecekle yaklaşırken, çevremizdeki insanları unutmayın ve sadece hakkımız olan porsiyonları alın. Ayrıca gönüllülerin çok olduğunu ve diğer koşucuların önünü keserek birincisine "saldırmak" zorunda olmadığımızı da unutmamaya çalışalım.

Adil bir şekilde rekabet edelim- hiçbir şey gerçek bir koşucuyu hile yapmaktan daha fazla rahatsız edemez. Yarışmaya katılırken kaldırımları kıs altmayalım, köşeleri kesmeyelim. Fazladan birkaç saniye diğer koşucuların saygısını kaybetmeye değmez.

Köpeği sadece tasmalı koşalım- bazı koşucular bir köpekle toplu koşuya katılmaya karar verir. Bu size de olursa, kısa tasmayı unutmayın. Ayrıca, diğer koşucuların, bazen bir düzine kadar süre içinde, bazen zorunluluktan, bir köpeğin yanından geçeceğinin de farkında olmalısınız.santimetre, biraz rahatsız edici olabilir.

Bitiş çizgisine rağmen devam edelim- bitiş çizgisini geçtikten hemen sonra asla durma. Bu ne vücut için iyi ne de bitirmeyi zor bulan koşucular için kibar.

Kategori:

Koşmak