Street Gymnastic Room, fonksiyonel eğitmen Monika Le Felic tarafından oluşturulmuş bir projedir. Misyonu, kadınları bir parkta, açık hava spor salonunda, nehir kenarında, merdivenleri, tırabzanları ve kentsel gelişimin diğer unsurlarını kullanarak her yerde ve ücretsiz olarak egzersiz yapabileceğinize ikna etmektir. Wformie24.pl'de Monika Le Felic tarafından hazırlanmış hazır antrenman planlarını bulacaksınız, bu sayede şehirde antrenman yaparken forma gireceksiniz!
Fitness kulüpleri için pahalı biletlere para harcamak istemiyor musunuz? Kilo vereceğiniz ve vücudunuzu şekillendireceğiniz etkili bir antrenman planı nasıl oluşturacağınızı bilmiyor musunuz?
TanışınSokak Spor Salonu-Monika Le Felic tarafından oluşturulan bir girişimdir , Hareket Uzmanı fonksiyonel eğitmen. Proje kapsamında kentsel gelişim unsurlarını kullanarak kendiniz yapacağınız ücretsiz eğitimler vermektedir. Onlar sayesinde, örneğin evinizin yanındaki bir parkta egzersiz yaparak veya bir açık hava spor salonunda ekipman kullanarak vücudunuzu güçlendirecek ve incelteceksiniz.
Sokak Spor Salonu Nasıl Çalışır?
Street Gymnasium projesi (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) kadınları hedef alıyor ve onları fiziksel aktivite için harekete geçirmeyi, her yerde egzersiz yapabileceklerine ikna etmeyi amaçlıyor. Monika Le Felic'in antrenman planlarını kullanarak kaslarınızı etkili bir şekilde şekillendirecek ve güçlendireceksiniz - bunun için pahalı spor salonu biletleri almanıza gerek yok. Eğitmen ayrıca egzersiz planını ilerleme düzeyine ve katılımcıların gereksinimlerine göre ayarladığı bireysel eğitim de sunar.
Street Gymnasium'un antrenman konsepti, Full Body Workout antrenmanına dayanmaktadır. Tüm kas gruplarını çalıştıran ve her yaştan kadın için uygun olan kapsamlı bir tam vücut egzersizidir.
Monika Le Felic, eğitimlerini Varşova sokaklarında kaydeder. Şehirde egzersiz yapabileceğiniz birçok yer var: Vistula Bulvarları, parklar, yeşil meydanlar, açık hava spor salonları.
- Varşova, dışarıda aktif olarak vakit geçirmek için birçok fırsat sunuyor. Facebook sayfamda başkentin çeşitli yerlerinde eğitim önerileri, tavsiyeler, motive edici sloganlar ve eğitim planları ile eğitim videoları bulabilirsiniz - eğitmeni açıklıyor.
Ancak hiçbir şey eğitmen tarafından önerilen egzersizleri engellemezmahallenizde gerçekleştirin - hemen hemen her küçük ve büyük şehirde eğitim yapacağımız yapı elemanlarını bulabilirsiniz. Hatta yakındaki bir bahçede bir giysi atı ve bir bank ya da eve giden merdivenler bile olabilir.
Monika Le Felic'in Varşova'daki Fontann Park'taki eğitim videosunu izleyin
Sokak Jimnastik Odası'nın yaratıcısı hakkında birkaç söz
Monika Le Felic, Fransız mobilya ve ev dekorasyonu sunan Meubles de Charme markasının kurucusu ve sahibidir. Ancak, bir iş kadını olmasının yanı sıra hevesli bir sporcu da. Fiziksel aktivite hayatında her zaman var olmuştur ve bugüne kadarki en büyük tutkusu olmuştur. Antrenör özellikle su ısıtıcısı çanları ağırlıkları, koşular, crossfit antrenmanları ve son zamanlarda boks ile yapılan egzersizleri sever.
- Her türlü aktiviteyi severim, antrenman yaparken güç, dayanıklılık geliştirir, kasları güçlendirir ve fiziksel zindeliği geliştiririm. Benim için güzel bir figürden çok daha değerli - antrenör kabul ediyor. - Egzersiz yaptığımda mutlu olurum, antrenman bana neşe, çabadan memnuniyet, bol enerji, mükemmel ruh hali ve sağlık verir. Sağlıklı olduğumu ve egzersiz yapabildiğimi takdir ediyorum.
Wformie24.pl'de Monika Le Felic'in vücudun çeşitli bölgelerine yönelik egzersizlerini bulacaksınız! Kontrol edin:
Kalça modelleme merdiven egzersizleri
Plaj eğitimi - kilo vermenize yardımcı olacak kum egzersizleri
Sokak antrenmanı - yeni başlayanlar için egzersizler ve antrenman planı
Merdiven eğitimi - tüm vücut için egzersizler
5k koşu - antrenman planı
10 km koşu - antrenman planı