Süt içermeyen bir diyet, süt içeren tüm ürünlerin menüden çıkarılması anlamına gelir. Sütten arındırılmış bir diyet, örneğin süte alerjisi olan, ancak aynı zamanda kalsiyum ve D vitamini eksiklikleri olan kişilerde yan etkilerden kaçınmanızı sağlar.İşte süt içermeyen bir diyette bir menü oluşturmanıza izin verecek tarifler.

Tariflertarafından sunulansüt içermeyen diyetesas olarak süt alerjisi ile mücadele eden, süt proteinlerini tolere etmeyen ve süt proteinlerini tolere etmeyen kişilere yöneliktir. laktoz (süt şekeri). Düzgün bir şekilde oluşturulduğunda, sağlıklı protein, kalsiyum ve D vitamini sağlamalıdır. İşte süt içermeyen bir diyettemenü oluşturmanıza yardımcı olacak tarifler .

Süt içermeyen diyet - havuçlu kek tarifi

Malzemeler:

  • bir bardak keten tohumu yağı
  • 1,5 su bardağı şeker
  • 4 su bardağı rendelenmiş havuç
  • 4 yumurta
  • 2 su bardağı pirinç unu
  • çay kaşığı kabartma tozu
  • bir çay kaşığı kabartma tozu
  • tarçın
  • birkaç karanfil

Hazırlama yöntemi:

1. Yağı şekerle karıştırın, ardından her seferinde bir yumurta ekleyerek sürekli karıştırın. Hazırlanan kütleye porsiyonlar halinde kabartma tozu, kabartma tozu, tarçın ve ezilmiş karanfil ile karıştırılmış unu ekleyin. Her şeyi kalın olana kadar karıştırın. 3. Havuçları bütün olarak ekleyin ve iyice karıştırın.4. Hamuru bir kalıba koyun ve 180 derecede 45 dakika pişirin. Pişmiş hamur zencefilli kurabiye renginde olmalıdır.

Süt içermeyen diyet - sebze ve pirinç pirzola tarifi

Malzemeler:

  • 1 kabak
  • 2 patates
  • 2 su bardağı pişmiş pirinç
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • 1 çay kaşığı mercanköşk
  • tuz
  • ekmek kırıntıları

Hazırlama yöntemi:

1. Soyulmuş patatesleri ve kabakları küçük küpler halinde doğrayın ve servis tabağına 2 ekleyin. Malzemelerin geri kalanını sebzelere ekleyin ve iyice karıştırın. Küçük pirzola şekli verin. Her birini ekmek kırıntılarında yuvarlayın. Fırında yağlanmış tepside 30-40 dakika pişirin.

Süt içermeyen diyet - darı pudingi tarifi

Malzemeler:

  • 2/3 su bardağı darı
  • 1 olgunmuz
  • 4-6 çekirdeksiz hurma
  • 2/3 su bardağı kaynar su
  • 10 çilek
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • tatmak için bir tutam deniz tuzu

Hazırlama yöntemi:

1. Darıyı suyla dökün ve kapağı kapalı olarak yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika). Sonra (tatmak için) tuzlayabilir ve iyice karıştırabilirsiniz. Kabuğu çıkarılmış tanelere tarçın, muz ve hurma ekleyin. Daha sonra kaynar suya dökün ve homojen bir kıvam elde etmek için karıştırın. Bitmiş pudingi seçtiğiniz meyvelerle servis edin. Yaban mersini veya yaban mersini darı pudingi ile mükemmel gider.

Kategori:

Diyetler