Son zamanlarda anoreksiyaya başlamadım mı diye merak etmeye başladım. Liseden mezun olduktan sonra birkaç kilo aldığımda başlayan buna takıntılıyım (öğrenim sırasında çok yedim). Sonra 53-55 kilomda 152 cm boyundaydım. Çok fazla egzersiz yapmaya, sözde "sağlıklı şeyler" yemeye başladım ve işe yaradı. O zamanlar beni tatmin eden 45-47 kilosuna indim, kendimi çekici hissettim ve kendimi iyi hissettim. Ancak benim yıkımım, her miktarda sevdiğim ve her gün büyük bir paket yediğim cipslerdi. Bu yüzden hızla eski alışkanlıklarıma döndüm ve tekrar kilo aldım. Ne yediğimi düşünmeye ve tekrar egzersiz yapmaya başladım. Artık eski alışkanlıklarıma geri dönmedim. 45 kilo verdim ve bu kiloyu koruyorum. Boyumla bunun doğru ağırlık olduğunun farkındayım ama aynaya baktığımda kendimi şişman hissediyorum ve vücudumdan iğreniyorum. Her zaman uyluklarımın büyük olduğu ve büyük "yanlarım" olduğu izlenimine sahibim. "Uygunsuz" bir şey yediğimde, hemen vücudumu nasıl etkileyeceğini merak ediyorum ve otomatik olarak büyüdüğü izlenimine kapılıyorum. Kendimi sık sık tartmıyorum çünkü haftada sadece bir kez, ama bu hafta tarttığımda ağırlık bir kilogram daha fazla gösteriyordu. Hemen bir fıçı gibi kalın hissettim. Bu anoreksinin başlangıcı mı bilmiyorum ama emin olmayı tercih ederim.
Açıklamanız, bunların genellikle düşük özsaygı ve ağırlık prizması aracılığıyla öz değerlendirme ile ilişkilendirilen yeme bozukluklarının başlangıcı olduğunu gösteriyor. Kilo dalgalanmaları, muhtemelen oruç tutacağınızı ve tıkınırcasına yemek yiyeceğinizi gösterir - bu yeme tarzı, anoreksiyadan çok bulimia başlangıcının göstergesidir. Anoreksiya, yemeyi tamamen durdurmakla ilgilidir ve bulimia, oruç tutmak ve aşırı yemek yemek ile karakterizedir. Zamanla, yemek yedikten sonra hasta kişi kusmaya neden olur veya müshil kullanır - bu şekilde çok miktarda kalori tüketerek muazzam suçluluk duygusunu az altır. Bu sorunu erken bir aşamada fark etmeniz ve yardım aramanız çok değerli. Bence bir yeme bozukluğu merkezine gitmelisin (internette bir yeme bozukluğu merkeziyle irtibat kurabilirsin). Benlik saygınızı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak bir psikolog ve vücudunuza kilo almadan doğru malzemeleri sağlayacak bir diyet (ve muhtemelen fiziksel egzersiz) ayarlayacak bir diyetisyenle iletişime geçmeniz faydalı olacaktır.Açlık, yaşam için gerekli bileşenlerden yoksun olan vücudun savunmacı tepki vermesine neden olur. Sonra aşırı bir iştah olur ve başka bir açlık durumunda vücut yağ şeklinde "rezervler" oluşturur. Sonuç olarak, yiyeceklerin şiddetli bir şekilde kısıtlanması veya bazı önemli yiyeceklerin (örneğin karbonhidratlar) menüden çıkarılmasını içeren tüm diyetler, yo-yo etkisi (zayıflamadan öncekinden daha fazla kilo alımı) şeklinde zıt etkiye sahiptir. Beslenmenin temel ilkelerini bilmek (yatmadan önce yemek yememek, gün boyunca düzenli yemek yemek vb.) ince ve ince bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bir psikoloğun yardımı da önemlidir, vücudunuza daha objektif bakmanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede çabalarınızın etkilerini görecek ve görünümünüzden memnun kalacaksınız. Zaten bu yönde bir şeyler yapmaya başladığınız için lütfen durmayın ve bir uzmandan randevu alın. Aksi takdirde çözülmeyen sorun daha da kötüleşebilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psikolog, psikoterapist, klinik seksolog ve adli seksolog. Varşova'da klinik seksolojide tam uzmanlaşmayı tamamladıktan sonra Polonya Seksoloji Derneği tarafından verilen bir Klinik Seksolog Sertifikası ve bir Mahkeme Seksolog Sertifikası vardır. Kadın ve erkeklerde cinsel bozuklukların tedavisi ile ilgilenir. Hem bireysel hem de çiftlerle çalışmaktadır. Cinsel şiddet mağdurları için psikoterapi yapıyor. Transseksüellere teşhis ve psikolojik destek veriyor.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Hamilelikten sonra doğum kontrolü [Uzman tavsiyesi]Hassas öpücük yok [Uzman Tavsiyesi]Seks yapmak istememek [Uzman Tavsiyesi]Seks arzusu yok [Uzman tavsiyesi]Orgazm yok [Uzman Tavsiyesi]Seks sırasında uyarılma eksikliği [Uzman Tavsiyesi]Boşalmama [Uzman Tavsiyesi]Partneriniz başarısız olduğunda veya seks yaptığınızda ne yapmalısınız? [Uzman tavsiyesi]Nevroz ereksiyonu etkileyebilir mi? [Uzman tavsiyesi]Erken Boşalma Nasıl Durdurulur? [Uzman tavsiyesi]Sekse nasıl odaklanılır? [Uzman tavsiyesi]Bir evlilik nasıl kurtarılır? [Uzman tavsiyesi]Mastürbasyon - evet mi hayır mı? [Uzman tavsiyesi]Mastürbasyon ve Seks [Uzman Tavsiyesi]İlişkide Mastürbasyon [Uzman Tavsiyesi]Küçük penis çevresi [Uzman Tavsiyesi]Koca ve İnternet Pornografisi [Uzman Tavsiyesi]Koca sevişmek istemiyor [Uzman tavsiyesi]Kocamla iletişim kuramıyorum [uzman tavsiyesi]Düşük erkek libido [Uzman Tavsiyesi]Endişeler [Uzman Tavsiyesi]Çok çabuk kurur [Uzman tavsiyesi]damgalamapartnerinizin geçmişi ve kıskançlığı [uzman tavsiyesi]Erken Boşalma [Uzman Tavsiyesi]Üçgen mi yoksa dörtgen mi? [Uzman tavsiyesi]Porno Bağımlılığı [Uzman Tavsiyesi]Vajina Çok Dar [Uzman Tavsiyesi]