Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Astronotların (kozmonotların) diyeti hızlı bir zayıflama ve arındırma diyetidir. Bu üç günlük diyet, vücuttaki toksinlerden ve fazla sudan kurtulmanın yanı sıra 3 kg kaybetmenizi sağlar. Kendinizi çok daha kolay hissetmenizi sağlayacaktır. Astronot diyetinin ne hakkında olduğunu kontrol edin.

Astronot diyeti( kozmonotlar )üç günlük bir diyetve temizliktir. Zayıflama tedavisi, Bethesda'daki Ulusal Sağlık Enstitüsü'nde, uzaya gitmeden önce birkaç kiloyu hızla kaybetmesi ve vücuttaki fazla suyu atması gereken astronotlar için geliştirildi. Orijinalinde saf amino asitler, linoleik asit türevleri, esansiyel mineraller, vitaminler, glikoz ve monosakkaritler karışımına dayanmaktadır.

Astronot diyeti - kurallar

Diyetin 3 günü için günde sadece 3 öğün, temeli protein olan ve enerji değeri 400 kcal'ı geçmeyen yemek yemelisiniz. Diyet sırasında, toksinlerin vücut temizleme sürecini hızlandırmak için günde 8 bardak su içmelisiniz. Vitamin ve mineral eksikliklerini tamamlayacak diyet takviyeleri alınması tavsiye edilir.

Menüden karbonhidratları sil, yani. un ürünleri, hayvansal yağlar, şekerler, alkol, biber, kırmızı biber ve limon. Tuz kullanılabilir, ancak sınırlı bir ölçüde. Yağsız etler yağsız yapılmalıdır.

Önemli

Astronotlar (kozmonotlar) diyeti 3 günden fazla kullanılamaz. Aksi takdirde, metabolizma aniden baskılanacak ve bu da diyetin bitiminden sonra kesinlikle yo-yo etkisi ile sonuçlanacaktır. Ayrıca uzun süreli bir diyet rejimi vücutta vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.

Astronot diyetleri hamile ve emzikli kadınlar ve sağlık sorunları olan kişiler tarafından kullanılamaz. Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kişiler için de önerilmez.

Astronotun diyeti: örnek menü

  • kahv altı - iki yumurta, iki domates;
  • akşam yemeği - dana biftek (yaklaşık 100 gr), bir kaşık zeytinyağı ve salata sosuyla tatlandırılmış marul;
  • akşam yemeği - 100 gr yağsız jambon, 150 gr doğal yoğurt;

Astronotların (kozmonotların) diyeti - ne kadar kilo verebilirsiniz?

Devam ediyorDiyetin üç günü, 3 kg kaybedebilirsiniz. Ancak kilo kaybı, yağ kaybının değil, vücudunuzdaki sıvı kaybının bir sonucudur.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Zayıflama