Saat diyeti kısa ömürlüdür, aşırı yemek yedikten sonra, vücudu hızlı bir şekilde temizlemek istediğinizde kullanmaya değer. Saat diyetinin artıları ve eksileri nelerdir? Saat diyetindeki menü neye benziyor?

Saat diyeti vücudu temizler . Kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar, örneğinfazla yemekten sonra . Saat diyetini uygularken sadece menüdekileri yersiniz ve bolca çay ve su içiniz. Şeker veya tuz kullanmıyorsunuz.

Saat diyeti: avantajlar

  • kısa vadeli
  • hızlı bir şekilde birkaç santimetre kaybetmenize yardımcı olacak

Saat diyeti: dezavantajlar

  • çok katı
  • monoton, dengesiz (örneğin içinde çok fazla protein var)
  • Böyle bir menü ile üç günde 3 kilo vermek zor olabilir ama 1.5-2 kilo vermek başarılı olur
  • Diyeti kullandıktan sonraki 3 gün içinde yağ dokusundan değil, sadece fazla sudan kurtulacaksınız, ancak uygun bir zayıflama diyetine giriş olarak kabul edilebilir

Çay saatli diyetin temelidir - sağlık için yeşil içiniz

Yüksek flavonoid ve antioksidan içeriği yeşil çayı anti-radikal yapar. Bunlardan biri olan gallat, C vitamininden 20 kat daha güçlüdür. Çayda bulunan eşit derecede önemli bir diğer antioksidan, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip tanendir. Sindirim sisteminin bakteriyel hastalıklarının tedavisini destekler ve Helicobacter pylori bakterilerinin büyümesini engeller. Düzenli yeşil çay içmek, ateroskleroz riskini az altan trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürür. Ayrıca çay yaprağı infüzyonu, diş çürümesinin gelişmesini engelleyen çok miktarda florür içerir. Çay, kahvedeki kafein ile aynı şekilde hareket eden yüksek tein içeriği sayesinde canlandırır ve tazeler. İçtikten sonra vücudun zihinsel ve fiziksel yetenekleri artar, uyuşukluk, yorgunluk ve bitkinlik hissi geçer. Theine öğrenme sürecini kolaylaştırır ve ilişkilendirme yeteneğini geliştirir, ancak aynı zamanda bağırsakların çalışmasını da düzenler ve bazı kişilerde çeşitli ağrı türlerini hafifletir.

Kırmızı çay kilo vermeye yardımcı olur

Çinliler kırmızı ejderha çayı derler. Fermantasyon işlemleri siyahtan daha kısa sürede gerçekleşir, bu nedenle daha fazla enzim ve polifenol içerir. Buzayıflama özelliklerini onlara borçludur. Polifenoller (tanenler) safra salgısını düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır ve ayrıca yağın enerjiye dönüşümünü hızlandırır. Ve - çok daha önemlisi - kolesterolü düşürürler. Kırmızı çay, sindirime ve yağ yakımına yardımcı olur. Akıllı bir diyet için harika bir müttefik olacak. Daha az kalori almaya ve günde 5-6 bardak kırmızı çay içmeye başlarsanız, sonuçları daha erken fark edeceksiniz. Her yemekten yarım saat sonra iç - o zaman en iyi sonucu verir.

Önemli

Saate göre diyet

  • 7.00 - bir bardak yeşil veya kırmızı çay
  • 9.00 - haşlanmış yumurta ve bir fincan kahve
  • 11.00 - 10 gram yağsız süzme peynir
  • 13:00 - 20 gram pişmiş yağsız et veya balık
  • 15.00 - 20 gram meyve (muz, elma, erik, greyfurt)
  • 17:00 - katı yumurta, bir bardak siyah çay
  • 19:00 - bir bardak domates suyu, kırmızı pancar çorbası (bir karton kutudan) veya kuru kırmızı şarap

Kategori:

Zayıflama