Diyet lifi (diyet lifi olarak da bilinir), çeşitli bitki türevli maddeler için genel bir terimdir. Sindirim sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynarlar. Peki en çok lif hangi sebze ve meyvelerde bulunur?
Vücudunuzun yakıt yapmak için lif kullanmaması, onu daha azgenel sağlığınız için değerli yapmaz .
Diyet lifi sağlığa birçok fayda sağlar, ancaklif içeren sebze ve meyvelerin birkaç gün içinde yavaş yavaş diyetinize dahil edilmesi önemlidir . Gaz ve gaz gibi istenmeyen etkilerden kaçınmak için. Bol su içmeyi unutmamakta fayda var!
İşte lif yemenin faydaları:
- Kandaki yüksek kolesterolü düşürmede olumlu etkisi vardır,
- sindirimi destekler ve kilo verme sürecini destekler,
- bağırsak peristalsisini uyarır ve dışkılamayı kolaylaştırır,
- kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur,
- kolon ve mide kanseri riskini az altır
Hangi sebze ve meyvelerin çok lifli olduğunu görün!
11 fotoğraf galerisine bakınİncelemek, bulmak