Günde yaklaşık 8 saat uyuyarak geçiriyoruz. Bir ömür boyu - 25 yıla kadar! Uykusuz yaşamak mümkün mü? Çok uzun süre uyanık kaldığımızda vücudumuza (veya vücudumuza) ne olur? Kendiniz görün!
Rahatlayın, günde 8 saat uyumamıza gerek yok. Bazıları için daha az uyku yeterlidir - ancak en önemli şey, her gün hak edilmiş bir şekilde dinlenmektir. Uykuya daldığınızdan daha yorgun kalkarsanız, uyku hijyeni ile çelişirsiniz. Uyumadan önce yemek yedin mi? Ya da belki alkol içtin? Uyku sırasında dinlenmek için aç karnına uzanmalısınız - o zaman vücut gerçekten dinlenir ve artık sindirmez.
Ama çok uzun süre uyanık kaldığımızda ne olduğuna geri dönelim. Reaksiyon süresi yavaşlar, daha sinirli oluruz, libido azalır, konsantre olma yeteneği azalır, değişiklikler bağışıklık sistemine bile ulaşır - enfeksiyon riski artar. Bilim adamları, uyanık olduğumuzda vücuda ne olduğunu defalarca incelediler. Bunu nasıl yaptılar? Pek çok şey kimin ve kimin araştırdığına bağlı. Örneğin Rusya'da gazla uyarılan siyasi mahkumlar üzerinde testler yapıldı. Denekler hayatta kalamadı… Ama öldürüldükleri için değil, delirdikleri için. Uykusuzluk onları çıldırttı, kendini yaralama, karşılıklı saldırılar oldu…
Ama daha az şiddetli deneyler de vardı. Hepsi uykunun gerekli olduğunu ve onsuz normal şekilde çalışamayacağımızı kanıtladı. Uykusu gelen kişilerin trafik kazası geçirmesi daha kolaydır. Sadece bu değil, dikkatleri dağılır ve hafıza sorunları olabilir. Göz ağrısı, kızarıklık, fotofobi ve baş ağrısı görülebilir. Uykusuz geçen süre uzarsa, kas ve eklem ağrıları oluşur, kişi kontrolü kaybeder, renkleri ayırt etme yeteneği, halüsinasyonlar ortaya çıkabilir.
Uykuya ihtiyacımız var ve bununla ilgilenmemiz gerekiyor: Sağlıklı uyku: İyi uyku için 9 ipucu
Eğlenceli gerçek :Uyku yoksunluğu rekortmeni Tony Wright - tıbbi bir deney geçirdi ve 266 saat uyumadı