Dr. Michelle May'in diyeti kelimenin tam anlamıyla bir zayıflama diyeti değildir. Dr. Michelle May'in diyeti diyet koçluğu, diyet yapmadan kilo vermenin bir yolu. Diyet koçluğu, zayıflayan kişinin yeni, sağlıklı bir diyet alanındaki yetkinliklerinin kademeli olarak geliştirilmesinden, mevcut alışkanlıkların değiştirilmesinden oluşur, böylece yemek bir dizi fedakarlık değil, bir zevk haline gelir. Dr. Michelle May'in diyetinin tam olarak neyle ilgili olduğuna bir bakın.
Dr. Michelle May'in Diyetikelimenin tam anlamıyla bir diyet değildir.diyet koçluğuya da bilinçli beslenme yoluyla, ne yediğinize dikkat ederek sağlıklı bir yaşam tarzı öğretmek. Dr. Michelle May neden hazır bir beslenme planı yerine diyet koçluğu öneriyor? Çünkü ince ve sağlıklı bir figür çok karmaşık bir problemdir.
Dr. Michelle May'in diyeti - nedir bu?
Dr. May, açlığın kafada doğduğunu, bu nedenle kilo vermeye başlamanız gerektiğini doğru bir tez yapar. Bu tez "bencil beyin" teorisine atıfta bulunmaktadır. Fazla kilolu kişilerde beyindeki enerji dağıtım süreci bozulur. Glikoz eksikliği zamanlarında, beyin, içinde bulunduğu büyük miktarda gıdayı kendisine sağlamasını ister. Ancak, vücuttaki rezervlerine uygun şekilde ulaşmalıdır. Bunu yapmaz çünkü sürekli olarak sağlanan yiyeceklerden glikoz almak daha kolaydır. Bu, bazı insanların duygu anlarında, vücudun o anda buna ihtiyacı olmasa bile neden fazladan yemek yediğini açıklar. Duygularınız üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, buzdolabını kilitlemek değil, yemeye karşı tutumunuzu değiştirmek yardımcı olacaktır.
Bu nedenle diyetisyen yemeye odaklanmaz - neyi, ne zaman ve ne zaman yemesi gerektiğini söylemez, oluşturduğu menüyü dayatmaz. Dr. May'in "diyet"inin ana amacı, vücudunuzun gönderdiği sinyalleri doğru şekilde nasıl yorumlayacağınızı, gerçek açlığı nasıl tanıyacağınızı öğrenmektir, çünkü bilinçli yiyecek seçimleri yapmanıza olanak tanır. Bu sayede zayıflamakta olan bir kişi, beslenme ihtiyaçlarını karşılama alanında uzman hale gelir ve diyet, vücudunun ihtiyaçlarına en uygun şekilde yapılır. Dr. May buna, kişinin kilo vermesine izin veren içgüdüsel yeme gücü diyor.kendi vücudunu dinlemeyi öğrenerek, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını geride bırakarak, dayatılan beslenme kurallarına uymayarak kendi kararlarını verir, istediğini yer, bilinçli ve suçluluk duymadan. Çok aşamalı bir işlemdir ancak kalıcı zayıflama (yani yo-yo etkisi olmadan) küçük adımlarla yapılan bir iştir.
Dr. Michelle May kimdir?
Dr. May, Amerika'da popüler olan ve sözde dünyaya geri dönmeye yardımcı olan "Aç mıyım?" Atölyelerinin yaratıcısıdır. içgüdüsel yeme, zevk için yemeyi sağlık için yeme ile dengeleyin. Bu çalıştaylar, Amerikan Aile Hekimleri Derneği - Hareket Halindeki Amerikalılar'ın sağlığı geliştirme programının temelini oluşturdu.