DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, tıbbi biyoteknoloji uzmanı, Lodz Tıp Üniversitesi

Dizdeki su ağrılı bir rahatsızlıktır. Dizde artan sinovyal sıvı varlığı, çoğunlukla bir spor yaralanması ile ilişkilidir. Çok fazla fiziksel aktivite aslında diz ekleminde su birikmesine neden olsa da, bu rahatsızlığın tek nedeni bu değildir. Dizdeki su nereden gelir ve bununla nasıl başa çıkılır? Sağlığa zararlı mı?

Diz eklemi neden yaralanmalara karşı savunmasızdır?

Dizlerimiz, yüzeylerine göre insan vücudundaki tüm eklemlerin en büyük yükünü taşır. Hareket biyomekaniği uzmanları, ağız kavgası, yoğun koşu veya örneğin tenis oynarken dizine etki eden kuvvetlerin egzersiz yapan kişinin ağırlığını birkaç kez bile aşabileceğini belirtiyor!

Diz ekleminin hareketi birçok yapının aynı anda hareket etmesine neden olur. Bunlar başlıca şunlardır:

  • kaslar,
  • bağlar,
  • menisküs,
  • patella.

Her gün tüm bu unsurlar birbiriyle denge halindedir. Bunlardan herhangi birinin dengesizleşmesi eklem bütünlüğünün ihlaline ve yaralanma oluşumuna yol açabilir.

Diğer eklemler gibi, diz eklemi de eklem zarları ile çevrilidir ve çalışması esas olarak plazma, hyaluronik asit ve lubrisinden oluşan sinovyal sıvı tarafından yastıklanır.

Diz eklemi, karmaşık yapısı ve günlük kullanımı nedeniyle özellikle çeşitli yaralanmalara ve aşırı yüklenmelere maruz kalmaktadır. Her şeyden önce, fiziksel olarak aktif insanlar bunu bilir. Diz yaralanmaları, özellikle çok güçlü aşırı yüklenmelerin meydana geldiği dinamik sporlar yapan sporcuları ilgilendirmektedir. Bu özellikle aşağıdakiler için geçerlidir:

  • futbolcular,
  • koşucular,
  • bisikletçiler,
  • kayakçılar,
  • dövüş sanatları sporcuları,
  • sporcular

Diz eklemlerindeki stres, aşırı kilolu kişilerde de nispeten yaygındır. Ekstra kilolar, zaten yoğun olarak kullanılan diz eklemlerini gereksiz yere yükleyen ağırlıktır. Obez insanlar söz konusu olduğunda, dizler egzersiz sırasında bile aşırı gerilir.merdiven çıkma veya oturma ve ayağa kalkma gibi sıradan aktiviteler, bu yüzden onların durumunda sorun daha da acil hale gelir.

Hem sporcularda hem de aşırı kilolu kişilerde diz eklemlerinin aşırı yüklenmesi dizde su görünümüne neden olabilir.

Hastalık belirtisi olarak dizde sulanma

Diz eklemlerinin şişmesi her zaman travmatik veya aşırı yük olmak zorunda değildir. Aynı zamanda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalığın ortak semptomlarından biridir:

  • gut (eski adıyla gut) - ürik asitin eklemlerde birikmesidir,
  • osteitis - periostun kalıcı iltihabı olarak kendini gösterdi,
  • Fırıncı kisti - popliteal fossada aşırı salgılanan sinovyal sıvıyla dolu genişlemiş bir boşluk olarak kendini gösterir.

Dizdeki su, biraz daha az sıklıkla, eklemdeki bir tümörün veya bir otoimmün hastalığın belirtisi olabilir - romatoid artrit (RA). Kalıcı doku tahrişi bursite veya eklem zarı iltihabına dönüşebilir.

Ortopedistler lokomotor sistemde yıllar içinde oluşan dejeneratif değişikliklerin de eklemlerde düzenli su birikmesine yol açabileceğine dikkat çekiyor. Eklem cerrahisi geçirmiş (artık büyük oranda artroskopik yöntemle yapılmaktadır) birçok hasta için de sorun teşkil etmektedir.

Dizdeki su nasıl anlaşılır?

Dizdeki suyun birçok fizyolojik durumla bağlantılı olarak ortaya çıkabileceğini bildiğimiz için, gerçekte ne olduğunu iyi anlamak gerekir. Fizyolojik bir bakış açısından, bu durum eklem kapsülünde artan sinovyal sıvı varlığından oluşur. Sözde tarafından üretilir sinovyum. Tipik olarak eksüda, lokal inflamasyonun bir işaretidir.

Dizdeki su en kolay palpasyonla tanınır. Diz bölgesine dokunmaya odaklanmamış ağrı eşlik eder ve doku ilk bakışta şişmiş, yumuşak ve kırmızı görünür. Durum kötüleşirse ağrı, yürüme, çömelme ve hatta oturma gibi normal hareketler dahil olmak üzere dokunmadan bağımsız olabilir.

En çok dizin ön tarafında görülen kalıcı eklem şişmesi, bu bölgede sert görünen bacağı bükmeyi zorlaştırır. Birçok hasta eklemde "kaçan" dengesizlik hissinden de şikayet eder. Bunun nedeni, mevcut yükü taşıyamayan kaslar ve bağlar dahil olmak üzere eklem yapılarının iç kısmının tahriş olmasıdır. Bu nedenle, eklem gevşer ve aslında daha fazla olur.yaralanmalara eğilimli.

Dizdeki suyun, lokomotor aparatın yapılarına mekanik hasar ile ilişkili olabileceğini, ancak olması gerekmediğini vurgulamakta fayda var. Bir eklemde veya kasta bir çürük varsa, küçük kan damarlarının iç hasarı ve zamanla azalacak olan kanama sonucu ciltte çürük olabilir.

Ancak şişmeye şiddetli ağrı eşlik ediyorsa hemen bir ortopedistle görüşün. Böyle bir durumda eklem kapsülünün zarar görmesi göz ardı edilemez.

Dizimdeki sudan nasıl kurtulurum?

X-ray, ultrason ve MRI dahil olmak üzere tam bir tanı testleri setini yaptıktan sonra, doktor bağ dokusunun yaralanma veya aşırı yüklenme nedeniyle kalıcı olarak hasar görmediğini belirlerse, genellikle endişeye mahal yok.

Yaralanma ciddi değilse ve doku tahrişi hızla azalırsa, az miktarda eklem sıvısı kendi kendine geri emilebilir. Sorun, kalıcı iltihaplanma durumunda ortaya çıkar, çünkü o zaman genellikle eklemi delmek gerekir. Lokal anestezi altında yapılan fazla sinovyal sıvının mekanik olarak çıkarılmasını içeren bir işlemdir.

Kan pıhtılaşma bozukluklarınız varsa ve özel ilaçlar alıyorsanız, işlemden önce doktorunuzu bu konuda bilgilendirdiğinizden emin olun. Düşük pıhtılaşma, delinme için bir kontrendikasyondur!

Sağlık görevlileri, ağrı ve şişliği az altmak için hemen NSAID'lerin kullanılmasını önerir. Genellikle, bu tedavi, ısınma merhemlerinin uygulanmasıyla el ele gider.

Eczanelerde bulunan popüler müstahzarlar aşağıdaki aktif maddeleri içerir:

  • salisilik asit - güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir,
  • kafur - sinir uçlarının hassasiyetini zayıflatarak ağrıyı az altmaya yardımcı olur,
  • terebentin - cilde sürülür, bölgeye kan akışını arttırır ve ağrıyı az altır,
  • okaliptüs yağı - şişliği az altır ve doku yenilenmesini uyarır,
  • diklofenak - kapsamlı anti-inflamatuar, antipiretik ve analjezik özelliklere sahip evrensel bir NSAID.

Her zaman broşürdeki yönergeleri takip etmeyi unutmayın. Fazla merhemler bile cildi tahriş edebilir.

Ağır kronik hastalıklarda etiyolojisine göre romatolojik hastalıklarda olduğu gibi glukokortikoid tedavisi de kullanılmaktadır.

Prednizon veya Metilprednizolon (süksinat ve asetat formunda) gibi maddeler esas olarak kullanılırhepsi RA ve diğer romatizmal hastalıkların semptomlarını hafifletmek için. Bunlar şok etkisi olan çok güçlü maddelerdir, çok sayıda yan etkisi olduğu için kullanımı kesinlikle bir doktora danışılması gerekir.

Dizdeki su için ev ilaçları

Dizinizdeki su fazla birikmiyorsa ve sağlık durumunuzun çok kötüleştiğini hissetmiyorsanız, evde tedavileri uygulamaya başlayabilirsiniz.

Öncelikle boş zamanlarınızda yükseltme yöntemini kullanın. Yaralı uzvun kalça çizgisinin üzerine kaldırılmasından ve basınç altında tutulmasından oluşur. Bu sayede dokular dinlenebilir ve vücut sıvıları bacaktan boşalır. Başka bir yol da buz paketlerinden yapılmış kompresler kullanmaktır. Bu tip sargıları günde birkaç kez 10-15 dakika sürmekte fayda var.

Son olarak şişliklerin hızla artması durumunda şişliğin daha hızlı inmesi için turnike uygulayabilirsiniz.

Kırılmış ve soğutulmuş lahana yapraklarından yapılan kompresler yıllardır kullanılan ve değeri bilinmeyen bir yöntem. Yaralı bölgeyi bunlarla örtün, ardından folyo ve bandajla sarın ve gece boyunca bırakın. Yapraklarda bulunan meyve suyu, antosiyaninler ve L-glutamin gibi güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip kimyasallar içerir.

Hiçbir evde terapinin bir doktora danışmanın yerini tutamayacağını unutmayın. Yaralanmanın kaynağı konusunda şüpheniz varsa, tavsiye almak için kliniği ziyaret ettiğinizden emin olun.

Dizinde su varken antrenman yapabilir misin?

Diz zaten iltihaplıysa, eklemi daha fazla zorlamak genellikle ters etki yapar. Bu nedenle dinlenerek yenilenmesi önerilir. Bir uzmana danıştıktan sonra, aşağıdakilerle desteklenebilir:

  • masajlar,
  • hidroterapi,
  • fizyoterapist destekli hareket egzersizleri,
  • fizik tedavi (örneğin kriyoterapi, TENS akımları, manyetik alan).

Obez kişilerde beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve yavaş yavaş vücut ağırlığını az altmak gerekebilir.

Sadece çok hafif morluklarda, hafif bir çaba, artan kan akışının eklemin daha hızlı iyileşmesine neden olmasını sağlayabilir. Böyle bir durumda, statik egzersizler dinamik olanlardan çok daha iyi olacaktır. Ayrıca minimal hareketin bile dolaşım sisteminin etkinliğini korumaya yardımcı olduğunu ve mikro pıhtı oluşumunu engellediğini (bu özellikle kalp kası hastalıklarından muzdarip insanlar için geçerlidir) eklemeye değer.

İyileşme süresi ağrının derecesine, şişmeye ve yaralanmanın yoğunluğuna bağlıdır. Genellikle tereddüt ederbirkaç günden birkaç haftaya kadar. Bu süre zarfında koşma, zıplama ve hatta hızlı bisiklete binme gibi ani çabalardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar tam zindeliğe dönüşünüzü geciktirebilir.

Spor yapıyor musunuz? Bu sayede dizinizde su birikmesini önleyebilirsiniz!

Günlük olarak aktif bir yaşam sürüyorsanız ve yine de dizinizdeki su ile uğraşmak zorunda kalıyorsanız, antrenmanınızı doğru yapılandırılmış bir ısınma ile yapıp yapmadığınızı düşünün.

Planlanan egzersiz ünitesi ne kadar ağır olursa, ısınmanın o kadar uzun olması gerektiğini ve eklemlerinizi önünüzdeki zorluklara o kadar dikkatli hazırlamanız gerektiğini unutmayın. Sanılanın aksine sporda ısınmak, kalp atış hızınızı artırmaktan çok daha fazlasıdır. Ayrıca eklemleri, tendonları, bağları ve kasları uyararak ve aynı zamanda eklem sıvısının salgılanmasını uyararak lokomotor aparatın egzersize ilk adaptasyonunu amaçlar. Sonuç olarak, eklemler daha düzgün çalışır ve yaralanmalara daha az eğilimlidir ve eklem kapsülleri daha esnek hale gelir.

Ne yazık ki, ısınma sırasında dizleri atlama, birçok koşucu veya futbolcunun yaptığı yaygın bir hatadır. Sallanma ve dolaşım yoluyla egzersize hazırlanması çok daha kolay olan kalça, omuz ve dirseklere aşırı odaklanmadan kaynaklanır.

Diziniz şişmişse bu sorunu hafife almayın! Küçük bir yaralanma bile, uygun şekilde tedavi edilmezse yaralanmaya neden olabilir. Uygun önlemleri almak, kurtarma süresini mümkün olduğunca az altmanıza olanak tanır.

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler