Bir kadın hamile kalmadan önce meme bakımına pek dikkat etmez. Polonyalı kadınlar göğüslerinden oldukça memnunlar, bu da TNS OBOP araştırma enstitüsü tarafından WellDerm ve Croma adına yürütülen Polka ve Estetik Tıp anketinin sonuçlarıyla doğrulanıyor. Bununla birlikte, hamilelik sırasında göğüsler o kadar çok değişir ki, onlara özel olarak bakmaya değer. Nasıl yapılır?
Amahamileliksırasında ve doğumdan sonra her şey değişir. Nadirenhamileveya yeni doğum yapmış bir anneningöğüslerhakkında şikayet edecek bir şeyi yoktur. Endişenin bir nedeni, göğüslerin "eskisinden daha düz, sarkık ve çok daha az dolgun" hale gelmesidir.
Göğüsler - neden düşüyorlar?
Anne adaylarının sorunu da hamilelikte göğüslerin şeklini kaybetmesi ve düzleşmesidir. Bunun nedeni, göğüslerin herhangi bir kası desteklememesidir - bu, onları yalnızca belirli bir noktaya kadar tutabilen cildin görevidir. Ne yardımcı olabilir? Egzersiz en etkilisidir. Günlük olarak yapılabilirler, basit ve zahmetsizdirler (bir sonraki sayfada birkaç egzersiz önerisine bakın). Kozmetiklerin de gösterecek çok şeyi var. Kremlerin sarkan göğüsleri kaldırmadığı doğrudur ama daha fazla düşmesini önleyebilir çünkü cildi daha elastik hale getirir, nemlendirir ve göğüsleri destekleyen cildi güçlendirir. Genellikle kan mikrosirkülasyonunu iyileştiren, cildi sıkılaştıran ve kolajen üretimini uyaran maddeler içerirler. Ayrıca her gün duşta dönüşümlü olarak ılık ve soğuk su ile göğüslerinize masaj yaparak da çok şey yapabilirsiniz. Göğüs ve etrafındaki cilt serinlik gibi - cildi daha sıkı hale getirir ve çevresindeki kaslar kasılır, göğüslerin biraz yükselmesine neden olur. Böyle bir masaj nasıl yapılır? Göğüslere ılık su dökün ve bir kez soğuk su (yaklaşık yarım dakika). Bu masaj yaklaşık beş dakika sürmelidir ve günde iki kez yapmak iyidir. Kan dolaşımını mükemmel şekilde uyarır, ancak su çok soğuk veya çok sıcak olamaz.
Göğüsler - onlara iyi bir yapı iskelesi sağlayın - mükemmel bir sutyen
Hamileyken düşünmeden edemeyeceğiniz bir satın alma, yeni bir sutyendir. Sadece büyüyen göğüsleri düzgün bir şekilde desteklemekle ve düşmelerini engellemekle kalmaz, aynı zamanda önemli olan omuzları ve sırtı rahatlatır.ikinci ve üçüncü trimesterlerde, göbek zaten büyük ve ağır olduğunda. Giydiğinizin artık uymadığı andan itibaren (genellikle 4. ay civarında) giymeye değer. Alışveriş yaparken nelere dikkat edilmelidir? Öncelikle mevcut boyuttan etkilenmeyin. Sütyen aramadan önce, göğüs altından, sıkı ve nefes verirken vücut çevrenizi ölçün. Sonucu aşağı yuvarlayın (sonraki beşe) ve ardından 5 cm çıkarın (örneğin: göğüslerinizin 88 cm altındaysanız, sonucu 85'e yuvarlayın ve 5 cm çıkarın - göğüs altındaki sutyen bedeniniz 80'dir) . Bu gereklidir, çünkü alttan sütyenin dikildiği kumaş elastiktir, bu nedenle esneyebilir - tam olarak göğsün altındaki vücudun çevresine benzeyen bir sütyen memeyi desteklemeyecektir. Ardından, meme çevresini meme başı hizasında, sutyen açıkken ve sutyensiz olarak gevşek bir şekilde ölçün. Bu daha büyük sonucu dikkate alın. Boyutlar - büstün altında ve meme seviyesinde - bir kağıda yazın ve yanınızda üreticinin tablosunu kullanarak doğru sütyen boyutunu bulacağınız mağazaya götürün. İdeal bir hamilelik sutyeni, uzunluğu ayarlanabilir geniş, yumuşak astarlı omuz askılarına, arkada üç sıra kanca ve halkalara ve kupların etrafına dikilmiş takviyelere sahip olmalıdır. Vücudunuza sıkıca oturmalı, ancak çok sıkı olmamalıdır - özellikle göğüslerin altında. Göğüs altı çevresi göbekle birlikte arttığından, denerken arkada toka için yeterli boşluk olduğundan emin olun. Sütyen balenli olabilir, çünkü - eğer beden doğru seçilmişse - süt kanallarını dar altmazlar ve meme bezlerinde kan ve lenf akışını engellemezler. Büyük göğüsler için bile tavsiye edilirler, çünkü sadece böyle bir sütyen onları uygun şekilde destekleme şansına sahiptir. Dikişsiz sütyen alırken büyük göğüsler için yeterli desteği sağlayamayacağından göğüs altında çok fazla esnememesine dikkat edin.
Göğüsler büyür ve ağrır
Hormonların, göğüslerin hamilelik sırasında nasıl göründüğü ve hamileyken nasıl "davrandıkları" üzerinde etkisi vardır. Gebe kaldıktan birkaç gün sonra memeler hassas hale gelebilir - tıpkı adet öncesi gibi, ancak tek fark, duyarlılığın çok daha uzun sürmesidir. 5-8'de Hamilelik haftasında östrojenin etkisiyle meme uçlarının etrafındaki areola koyulaşır, meme uçları hassaslaşır ve deriden kan damarları görünebilir. Gebeliğin 10. haftası civarında göğüsler şişer ve dokunulduğunda ağrılı hale gelir. Bu, hamileliğin uzun sürmesine rağmen göğüslerin süt üretimi için hazırlanmaya başladığının bir işaretidir. Hormonların etkisi ile yağ dokusunda bulunan meme bezinin lobları büyümeye başlar - doğumdan hemen önce veya hemen sonra süt üretmeye başlarlar. Hassasiyetiniz varsa,Ağrıyan meme uçları, hamileliğiniz boyunca bile sutyenle uyuyabilirsiniz. Bu, meme uçlarının pijama kumaşına sürtünmesini önleyecektir. Bu amaç için en iyi sütyenler, nemi ciltten uzaklaştırma özelliğine sahip bir kumaştan yapılmış sütyenlerdir,
ör. Mikrofiber spor sütyenleri
Çatlaklardan önce hamile göğüsler
Hamileliğin ilk yarısında göğüsler 300 gr kadar büyüyebilir, bu da eskisinden daha büyük olacakları anlamına gelir. Bu, her zaman daha fazla göğüs isteyen kadınlar için iyi bir haber. Ancak bu kadar hızlı bir büyüme oranı her zaman cildin yetenekleriyle uyuşmaz ve bu da çatlaklara neden olur. Muhtemelen onları duymayan kadın yoktur. Bunların doğrudan nedeni, elastin ile birlikte cildi destekleyen bir tür ağ oluşturan kolajen liflerinin gerilmesi ve çatlamasıdır. Ancak hormonlar, özellikle de böbreküstü bezinin hamilelik sırasında daha fazla ürettiği kortizol de söz konusudur. Kollajen üreten hücrelerin çalışmasına müdahale eder, bu da liflerin zayıflamasına ve memedeki cilt gerilmeye başladığında kırılmasına neden olur. İlk başta çatlaklar kırmızı veya pembedir, sonra kaybolurlar. Önlenebilirler mi? Varşova'daki Cilt Kliniğinden bir dermatolog olan Dr. Dorota Kwiatkowska, deneyebileceğinize inanıyor.
Ancak profilaksiye hamile kalmadan önce başlamak en iyisidir çünkü kolajen liflerinin kırılmaması için güçlendirilmesi zaman alan bir işlemdir. Çatlakları önlemenin birkaç yolu vardır. Birincisi, çatlakları önleyen kozmetiklerdir. Sadece uzun bir süre boyunca günde iki kez düzenli olarak kullanıldığında etkili olacaktır. Bunları aşağıdan yukarıya dairesel hareketlerle nazikçe uygulamak en iyisidir. Koltuk altından sternuma doğru başlıyoruz, sonra eli boyuna ve köprücük kemiğine doğru hareket ettiriyoruz. Siğillerden kaçınmak önemlidir çünkü uyarılmaları oksitosin salınımına neden olur ve kasılmalara neden olabilir. Diğer bir yöntem ise güzellik salonu tedavileri, özellikle anne adayları için serilerden olanlardır. Bir güzellik uzmanı, yosun, mikro elementler veya bitki özlerine dayalı bir cilt sıkılaştırma tedavisi önerebilir. Ayrıca cilt üzerinde katılaştığı, sıkılaştırdığı ve nemlendirdiği için serinletici maskeler de önerilir.
Emzirme sutyeni
Son ödeme tarihinizden bir ay öncesine kadar emzirme sütyeni satın alabilirsiniz. Bunu seçerken büstün altındaki çevreyi de hesaba katın - ancak hamilelikten önce sahip olduğunuz çevreyi ve cup ölçüsüne iki beden ekleyin, çünkü emzirme başladığında göğüsleriniz bu şekilde büyüyecektir. Bir sutyen yeterli değil, değiştirmek için birkaç taneye ihtiyacınız olacak. Lohusalık döneminin ilk ayında, göğüsler hala çok hassas olduğunda, balensiz bir sutyen takmaya değer.balenli bir sutyen satın alın. Emzirirken, çıkarılabilir kuplu sütyenler en iyi sonucu verir. Beyaz olması gerekmez - onları sık sık yıkamanız gerekir ve beyaz hızla griye döner.
İlk süt göğüslerde belirir
Üçüncü üç aylık dönemde, göğüslerden sarımsı bir sıvı - kolostrum - sızabilir. Yaşamın ilk günlerinde bir çocuk için gerekli olan yüksek dozda bağışıklık hücreleri ve bileşenleri içerir. Bazen daha erken sızar, ancak bu daha sonra biteceği anlamına gelmez. Bluzunuzun lekelenmesini önlemek için yalnızca göğüs pedi kullanın. Kuru kolostrum kazınmamalıdır, bu nedenle göğüslerinizi günde birkaç kez ılık suyla yıkayın. Göğüslerinizden kan rengi bir akıntı görmeye başlarsanız, meme uçlarınız kırmızı ve ağrılıysa, bir yumru hissederseniz veya göğüs ağrınız varsa doktorunuza görünmelisiniz. Müşterilerime ofiste profesyonel tedaviler öneriyorum. Yöntemlerden biri de ICOONE tedavisidir. Özel bir drenaj masajı türü içerir. Cihaz, vücudun seçilen kısmını şekillendiren bir program seçmemize izin veriyor ve programlardan biri özellikle genç anneler için geliştirildi. Tedavi iki masaj başlığı kullanılarak gerçekleştirilir. Her birinin, vakum yoluyla fibroblastları uyaran çok sayıda mikro delikli silindirleri vardır. Tedavi, gevşek cildi etkili bir şekilde sıkılaştırmanıza, lenfatik ödem ve şekilleri az altmanıza olanak tanır. Ayrıca Senum Bioline Jato tedavisini tavsiye ederim. Bunun için kullanılan kozmetikler, cilt üzerinde görünmez bir kaplama oluşturmanıza izin verir - "doğal sütyen" etkisi veren bir "kalkan". Bu sayede göğüsleri sıkılaştırabilir ve hafif bir kaldırma işlemi gerçekleştirebiliriz. Ancak göğüslerinizi eski görünümüne kavuşturmak için uzun süreli aksiyona odaklanmanız ve ofisteki bir dizi tedaviyi göğüs derisini nemlendiren ve sıkılaştıran kozmetiklerle evde bakım ile desteklemek gerekir.
Düz meme uçları için çareler
Meme uçlarınız geri çekilmiş ve bunun daha sonraki beslenme sorunlarının nedeni olabileceğinden şüpheleniyor musunuz? Onları zorlamaya çalışmayın - hamilelik doktorunuza meme uçlarının gerçekten düz olup olmadığını sorması daha iyidir. Eğer öyleyse, jinekoloğunuz şunları önerebilir:
- Hoffman'ın egzersizleri - meme ucunu iki parmağınızla kavrayın ve dikey ve yatay olarak zıt yönlerde hafifçe gerin; egzersizleri günde 2-3 kez, 10 kez tekrarlayın
- düzeltme pedleri - hamileliğin üçüncü üç aylık döneminden itibaren göğüslere konur, ilk önce 2-3 saat, bu süre kademeli olarak günde 8 saate çıkarılır
- meme ucu kaldırma cihazı (maliyeti 200-300 PLN'dir) - planlanan hamilelikten önce, ilk iki trimesterde ve lohusalığın başlangıcında kullanılır.