Koşu uygulamaları, uzun ve monoton koşular için orijinal bir saptırmadır. Koşuculara yönelik uygulamalar sayesinde süre, hız ve kat edilen mesafenin yanı sıra yakılan kalori miktarı da takip edilebiliyor. Daha fazla çaba için ek motivasyon, kişisel bir ses eğitmeninden veya kilo verme ilerlemenizi artırmanıza yardımcı olan bir diyet modülünden gelen ipuçlarıdır. Ayrıca sosyal ağlar ile entegre olan programlar sayesinde arkadaşlarınızın koşu rotalarını ve antrenman ilerlemelerini de takip edebilirsiniz. En iyi ücretsiz çalışan uygulamalara göz atın.

Çalışan uygulamalar , genellikle uzun ve monoton koşuların orijinal bir çeşitlemesidir. Elektronik eğitmeni kurmak için tek ihtiyacınız olan bir Android veya iOS akıllı telefon.koşucu uygulamalarıile koşu sürenizi, hızınızı, mesafenizi ve yakılan kalorileri izleyebilirsiniz. Daha fazla çaba için ek motivasyon, aynı zamanda sesli uyarılar ve kilo verme sürecini kontrol etmeye kesinlikle yardımcı olan günlük enerji dengesini hesaplayan diyet modülüdür. Üstelik uygulamalar sadece çalışmakla sınırlı değil. Ayrıca yürüyüşçüler, bisikletçiler, kayakçılar ve hareket içeren tüm spor severler tarafından da kullanılabilirler.

Koşmak için en iyi ücretsizakıllı telefon uygulamalarına göz atın.

Çalışan Uygulamalar

1. Endomondo Sports Tracker, arkadaşlarınızın antrenman ilerlemesini Facebook'ta takip etmenizi sağlar

Antrenman sırasında GPS sayesinde rotayı harita üzerinde takip edebilir ve sesli koç işlevini kullanabilirsiniz. Koşu sırasında, ayarlara bağlı olarak, konuşmacı her kilometrede kat edilen mesafeyi ve son kilometrenin kat edildiği hızı verir. Ayrıca, motive edici olabilecek sonuçlarınızı arkadaşlarınızın sonuçlarıyla karşılaştırma seçeneğiniz de vardır. Sosyal ağlarla entegrasyon, arkadaşlarınızın antrenman ilerlemesini izlemenize veya rotanızın rotasını onlarla canlı olarak paylaşmanıza olanak tanır.

2. Zeopoxa Koşu ve Jogging, günlük hedefler belirlemenize ve bu hedeflere ulaştığınızda sizi bilgilendirmenize olanak tanır

Bu koşu uygulaması, o gün yakmak istediğiniz kalori sayısı, kaç kilometre koşmanız gerektiği veya egzersiz seansınızın süresi gibi her gün yeni hedefler belirleme yeteneğine sahiptir. program gönderirhedefe ulaşıldığında bildirim. Ayrıca antrenman istatistiklerini takip edebilir ve kayıtları kontrol edebilirsiniz, örneğin belirli bir mesafe için en iyi zaman, ulaşılan maksimum hız, yakılan kalorilerin çoğu vb.

3. MapMyRide

diyet modülüne sahiptir

Program yakılan kalori miktarını, süreyi, mesafeyi ve koşunuzun temposunu takip eder. Haritaya ek olarak, diyetinizi optimize etmenize yardımcı olan bir diyet modülü de bulunmaktadır. Bu sayede, yenen öğün sayısını kaydedebilir, yakılan ve verilen kalorileri sayabilirsiniz - bu şekilde uygulama günlük enerji dengenizi hesaplar. Ne yazık ki, uygulama yalnızca İngilizce olarak mevcuttur.

Çalışan uygulamalar - seçilen işlevlerin listesi

UygulamaRota HaritalamaİstatistikAyrık zamanları ölçünSesli bildirimlerEğitim hedefleriArkadaşlarla kıyaslama
Endomondo++++++
Zeopoxa Koşu ve Jogging++--+-
Benim Yolculuğumun Haritası++---+
Nike + Run Club++++-+
Navime Spor Takibi+++++-
Koşu Mesafesi İzleyici +++-+--
Run Keeper++-+++
Runtastic++--++
Spor Takibi++-+-+

Liste uygulamanın ücretsiz sürümleri içindir.

4. Nike + Run Club, koşucular tarafından tasarlanan sezgisel bir tasarıma sahiptir

Popüler bir spor şirketi tarafından yayınlanan koşu uygulaması, net ve parlak bir arayüz ile ayırt edilir. Koşuculara ve özellikle koşuculara danışılarak tasarlanmıştır, bu nedenle navigasyon çok rahattır. Nike + Run Club ayrıca kapsamlı sosyal işlevlere sahiptir - belirli bir mesafedeki sonuçlarınızı arkadaşlarınızınkiyle karşılaştırabilir ve onlarla bitmiş koşunun fotoğraflarını, istatistiklerini ve genel izlenimlerini paylaşabilirsiniz. Ayrıca yerleşik bir uygulama varMüzik çalar - akıllı telefon ekranına bakarak aynı anda istatistiklerinizi takip edebilir ve şarkıları değiştirebilirsiniz.

5. Navime Sports Tracker - ANT + ve Bluetooth kalp atış hızı monitörleriyle uyumlu uygulama

Çeşitli aktivite türlerini izlemek için tasarlanmış Lehçe uygulama - sadece koşmak değil, hareket içeren her türlü spor. Hedefler belirlemenize, tüm istatistiklerle seyahat edilen rotaları kaydetmenize olanak tanır ve ayrıca harici kalp atış hızı ölçüm cihazlarıyla (ANT + ve Bluetooth kalp atış hızı monitörleri) uyumludur. Uygulama aynı zamanda güncel hava durumu verileri sağlar.

6. Koşu Mesafesi İzleyici + az enerji tüketir ve en doğru GPS verilerini gösterir

Koşu Mesafesi İzleyici +, koşucunun mevcut konumunu göstermede en yüksek doğruluğa sahip olmaktır. Uygulamanın en büyük avantajı ekonomik ve kullanımı kolay arayüzüdür. Programla ilgili incelemelerde çok az enerji kullandığını ve karanlık arka planın hava karardıktan sonra koşmak için mükemmel olduğunu okuyabilirsiniz.

7. RunKeeper - sesli rehberlik eğitimde yardımcı olur

Koşu sırasında uygulama, kat edilen mesafeyi, hızı ve yakılan kalorileri izlemenizi sağlar. Antrenman yolu da kaydedilir, bu da sonraki koşu rotalarının belirlenmesine yardımcı olur. Daha çok çalışmak için motivasyon, elektronik eğitmenin sesli komutları ile sağlanır. Ayrıca antrenman sonrasında RunKeeper.com'u kullanarak hedeflerinize nasıl ulaştığınızı görebilirsiniz.

8. Runtastic - müzik çalar eğitimi kolaylaştıracak

Uygulama, zaman, mesafe, yakılan kalori, hız ve yükseklik gibi verileri otomatik olarak kaydeden basit bir günlük sağlar. Sürekli olarak analiz edilebilirler ve tarihsel sonuçlarla karşılaştırılabilirler. Ayrıca, yerleşik GPS cihazı ve uydular aracılığıyla koşunuzun rotasını takip edebilirsiniz. Müzik çalar eğitimde yardımcı olur ve ücretli sürümde ayrıca sesli rehberlik sağlar.

9. Sports Tracker sizin için en iyi koşu rotalarını bulur

Diğer uygulamalar gibi, antrenman istatistikleri oluşturmanıza, rotanızı takip etmenize, hızınızı belirlemenize ve antrenman planları oluşturmanıza yardımcı olur. Uygulamanın avantajı, antrenmana başlar başlamaz GPS'in otomatik olarak açılmasıdır. Ek olarak, harita türünü (normal veya uydu) seçebilirsiniz. Ayrıca detaylı sonuçlarınızı görmek için portala giriş yapmanıza gerek yoktur çünkü haritalar, çizelgeler ve diğer eğitim parametreleri mobil versiyonda mevcuttur. Ayrıca Sports Tracker kullanıcılarını izleyerek diğer ilginç ve sık seyahat edilen rotaları da tanıyabilirsiniz.

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si