Dişlerinizi doğru şekilde nasıl fırçalarsınız? Diş temizliği, sadece diş fırçası ve diş macunu değil, aynı zamanda diş ipi, dil kazıyıcı ve uygun şekilde seçilmiş bir gargara kullanmanız gereken birkaç aşamadan oluşur. Dişlerinizi nasıl düzgün bir şekilde fırçalayacağınızı kontrol edin. Uygun diş fırçalama teknikleri nelerdir? Hangi diş fırçası ve macununu seçmeliyim?

Dişlerinizi nasıl düzgün bir şekilde fırçalarsınız ? Tüm ağız temizliği dört aşamadan oluşur: diş ipi ile diş arası boşlukların temizlenmesi, diş fırçası ve diş macunu ile dişlerin fırçalanması, dilin özel bir sıyırıcı ile temizlenmesi ve gargara ile ağzın çalkalanması.

Diş temizliği çok önemli ve araştırmalar gösteriyor ki neredeyse 4 milyon Polonyalı bunu yapmıyor. Sırayla, 800 bin. diş fırçası bile yok. Yüzde 90 olmasına şaşmamalı. toplumun çürük dişleri var.

Dişlerinizi düzgün bir şekilde nasıl temizlersiniz - diş ipi

Fırçalamadan önce interdental boşlukların diş ipi ile temizlenmesi önerilir. Diş ipi nasıl kullanılır? Yeterince uzun bir iplik parçası kesin ve iki elin işaret parmaklarının uçlarına sarın. Ardından ipliği dişlerinizin arasından geçirin ve yavaşça bir yandan diğer yana hareket ettirerek bitişik dişlerin tabanını sarın.

Üst dişleri temizlerken ipliği daima aşağı doğru çekin ve alt dişler için ipliği yukarı doğru yönlendirin. Bir sonraki interdental boşluğu temizlemek için her zaman taze, taze bir diş ipi kullanın. İplik geçirme bir dakikadan biraz fazla sürmelidir.

Dişlerinizi doğru şekilde nasıl fırçalarsınız? Doğru fırçalama teknikleri

Diş hekimleri dişlerinizi dişlerin dış yüzeyinden, çeneler sıkılıyken fırçalamaya başlamanızı tavsiye eder. Daha sonra çiğneme yüzeylerini ve ardından dişlerin iç kısımlarını temizlemek için açmanız gerekir. Son olarak, dişlerinizi diş eti çizgisi boyunca fırçalamak iyi bir fikirdir.

Dişlerinizi temizlemek için en iyi iki teknik vardır:

  • dairesel - fırça kafasını temizlenen diş çizgisine dik olarak konumlandırın. Fırçalarken nazik, dairesel hareketler yapın;
  • süpürme - fırça başlığı 45 derecelik bir açıyla ayarlanır ve diş etleri etrafında küçük dairesel hareketler yapmak için kullanılır, ardından aşağıdan yukarıya doğru süpürülür ve tam tersi.

Dilimi nasıl temizlerim?

Ağızdan gelen hoş olmayan bir koku veya ağız boşluğu hastalıkları, dilin meme uçlarında biriken bakterilerden kaynaklanabilir, bu nedenle dişleri fırçaladıktan sonra dili ve damağı nazikçe temizleyin. Dil bir diş fırçası ile temizlenebilir. Dilin yüzeyini arkadan öne doğru ovmak yeterlidir - bu şekilde yüzeyinde biriken bakteri ve plakların önemli bir kısmı çıkarılmalıdır. Bununla birlikte, bazı diş hekimleri bu işlem sırasında bakterilerin ağız içine "itildiğini", çıkarılmadığını söylüyor. Bu nedenle diş fırçası yerine özel bir dil kazıyıcı kullanabilirsiniz. Dilimi kazıyıcı ile nasıl temizlerim? Dilin yüzeyinde kökünden sonuna kadar ve yanlarında birkaç kez çalıştırmak yeterlidir. Bu şekilde bakterilerin çoğu ortadan kaldırılacaktır. İşlemden sonra ağzı su veya gargara ile çalkalayın.

  • Dişlerinize nasıl bakılır? En yaygın 5 hata

Hangi diş fırçasını kullanmalıyım?

Diş hassasiyeti veya diş etlerinin açıkta kalmasıyla mücadele etmiyorsanız orta sertlikte bir diş fırçası kullanabilirsiniz çünkü bunlar plakları daha iyi çıkarabilir. Tahrişi önlemek için yumuşak kıllı bir fırça seçin.

Önemli

Diş ipiher diş fırçalamadan önce kullanmak en iyisidir. Dişler arası boşluklardan tüm döküntü ve döküntülerden kurtulmaya yardımcı olurlar. Fırçalama plağın yalnızca %60'ını çıkardığı için bu özellikle önemlidir. Ayrıca diş ipi kullanımı sayesinde dişlerin arasına hava girerek periodontal hastalıkların oluşumundan sorumlu anaerobik bakterilerin büyümesini engeller. Diş ipi kullanmanın diş eti yaralanmalarına yol açtığı görüşünü duyabilirsiniz. Ancak iyi seçilmiş iplerin bu tür sorunlara yol açmaması gerektiğini bilmekte fayda var.

>>>Diş ipi dişleri çürüğe karşı nasıl korur?

Ağzı doğru seçilmiş bir sıvı ile çalkalamak diş fırçalamanın son adımı olmalıdır. Ağız gargarası dişlerde bakteri plağı oluşumunu engeller ve uzun süre tazelik hissi verir. Bununla birlikte, bazı diş hekimleri sıvıyı fırçalamadan önce de kullanmanızı önerir. Plakayı yumuşatacak ve fırça ile çıkarılmasını kolaylaştıracaktır. Her durumda ağzın çalkalanması en az 30 saniye sürmelidir.

İyi bir gargara nasıl seçilir?Bu soruyu en iyi, dişlerimizin nasıl bir korumaya ihtiyacı olduğunu tam olarak bilen bir diş hekimine sorulur.

En iyi diş macunu hangisi?

Florürün yanı sıra başka maddeler de içeren diş macunu kullanmak en iyisidirgörevi dişlerin ek korunması ve güçlendirilmesi olan bileşikler (örneğin kalsiyum, potasyum klorür). Diş etlerini güçlendiren ve periodontitisi önleyen bir macun da düşünülmeye değer.

Kontrol>>En iyi diş macunu nasıl seçilir? Önemli

Sakız çiğnemek diş fırçalamak kadar etkili değildir!

Sakız çiğnemek diş fırçalamanın yerini tutmaz, sadece diş macununun işleyişini destekleyebilir. Bu görevi en iyi şekilde dişleri tehlikeli asitlerin saldırılarına karşı koruyan ve antibakteriyel özelliklere sahip ksilitol içerikli şekersiz sakızlar yapar.

Bilmeye değer

Neredeyse 4 milyon Polonyalı dişlerini hiç fırçalamıyor ve 800.000'den fazla kişinin diş fırçası bile yok. Bu, GSK Tüketici Sağlığı tarafından yaptırılan bir çalışmanın sonucudur. Ek olarak, bir Polonyalı dişçiden çok korkar (ve ülkemizin her beş vatandaşından biri bunu karşılayamaz). 40 yaş üstü kişilerin %51'inin takma diş takması ve 65 yaş üstü kişilerin %50'sinin tamamen dişsiz olmasına şaşmamalı.

Dişlerinizi ne zaman fırçalamak daha iyidir: kahv altıdan önce mi sonra mı?

Çoğu diş hekimi yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanın daha iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Daha sonra karışımda tükürükte bulunan karyojenik bakteriler ve dişler arası boşluklara giren yemek artıkları uzaklaştırılır. Ek olarak, bakteriler tarafından ayrıştırılan kalıntılar diş eti hastalığını teşvik eder. Bununla birlikte, bazı diş hekimleri dişlerinizi kahv altıdan önce fırçalamanın daha iyi olduğunu savunuyorlar. Sabah fırçalama sırasında gece boyunca biriken bakterileri fırçalamak. Aksi takdirde, ilk öğünde kahv altı artıkları şeklinde ekstra "besin" alacaklar ve bu da diş çürümesinin gelişimini hızlandıracaktır. Bu yüzden kahv altıdan önce ve sonra dişlerinizi fırçalamanız ideal olacaktır. Ancak o kadar vaktiniz yoksa yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak daha iyi bir seçimdir.

senin için faydalı olacak

Tellerle dişlerinizi nasıl fırçalarsınız?

Telsiz dişlere benzer, ancak çok daha sık ve kesin olarak:

  • Her yemekten sonra yıkanmalı, hatta küçük bir ara öğün bile
  • Sabit diş telleri ile diş fırçalarken kullanılan temel araçlardan biri bir tüp, dişlerin ulaşılması zor yerlerini ve aparatını temizleyebildiğimiz konik, ince uçlu özel bir fırça ve aparat
  • ardından çok dar interdental boşluklardan kiri çıkarmak için özel bir ortodontik iplik kullanın
  • şimdi fırçalamaya başlayabilirsiniz. Dişlerinizi özel olarak tasarlanmış ortasında yivli bir fırça ile temizlemek en iyisidir
  • son adım diş etlerinde iltihap önleyici etkisi olan dişlerin durulanmasıdır

Dişlerinizi nasıl düzgün bir şekilde fırçalamalısınız ve hangi diş fırçasını seçmelisiniz?

Kaynak: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Diş Hekimliği ve Ortodonti