Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Saçkıran özellikle yaz aylarında kolayca enfekte olur. Erken tespit edildiğinde tedavisi kolaydır ve basit önleyici tedaviler mikozun enfekte olmasını etkili bir şekilde önleyecektir. Tek ihtiyacınız olan uygun ayakkabı, uygun hijyen ve mikoza karşı kendinizi korumak için ayaklarınıza özen göstermek.
- saçkıranistemiyor musun? Cildin doğal lipid tabakasını tahrip etmeyin. Alkali sabunla çok sık yıkama (birkaç saatte bir) ve sürekli deodorant kullanımı cildin doğal koruyucu bariyerini ihlal eder. Bu nedenle, ayaklarınızı pH değeri 5,5 olan bir sabun veya jel kullanarak günde iki defadan az olmamak kaydıyla yıkayın. Mikozu önlemek için katkılı sabunların da olduğunu bilmekte fayda var. Ayakların her sabunlanmasından sonra birkaç kez durulanmalı ve akan su ile iyice durulanmalıdır.
- Mantar bulaşmasını önleyen bir duş, vücut yalnızca akan su ile temas ettiğinden banyodan daha hijyeniktir.
- Ayaklarıyıkarken ayak parmak aralarının temiz olmasına dikkat edin. Banyodan sonra bu alanları dikkatlice kurulayın. Bu amaçla sıcak bir saç kurutma makinesi akışı bile kullanabilirsiniz.
- Ayaklarınızı kurulamak için ayrı bir havlu kullanın. Aynı havluyu tüm vücut için kullanamazsınız.Mantarlarve bakteriler daha sonra vücudun bir bölümünden diğerine kolayca yayılır. Ayak havlularını her yıkadığınızda kaynatmakta fayda var.
Sporcunun ayak profilaksisi: uygun ayakkabılar
- Taytları ve çorapları günde en az bir kez değiştirin. Sentetik çoraplar zayıf nefes alır, nemi emmez ve ter biriktirir. Böyle bir ortamda mantarlar harika hissediyor. Bu nedenle pamuklu çorap giyin ve sıcak günlerde şıklık gerektirse bile tayt giymekten kaçının. Mantar önleyici madde emdirilmiş çorap kullanıyorsanız, yaklaşık 30 yıkamadan sonra emprenyenin mantar önleyici özelliklerini kaybettiğini unutmayın.
- Ayakkabılardaki kauçuk tabanlar, nemi ve teri ayaklarda depolamaya yardımcı olur. Mantarlar için gerçek bir cennet ve saçkıran gelişimi yünden yapılmış veya içi keçeden yapılmış ayakkabılardır. Bu nedenle, iyi havalandırma sağlayan ve parmakları sıkıştırmayan havadar ve rahat ayakkabılar kullanın, böylece aralarındaki boşluklar serbestçe nefes alabilir. Yaz aylarında da doğal ayakkabılar giyinsandaletler, parmak arası terlikler, ayak parmakları ve topuklu ayakkabılar.
- Ayakkabıların içine mantar öldürücü deodorant püskürtün veya üzerine talk pudrası veya mantar öldürücü toz serpin.
- Giyim hijyeni uzmanları tarafından ilginç gözlemler yapıldı. Ayaklarınız terliyorsa, ayakkabılarınızı iki günde bir değiştirmenizi önerirler - er ya da geç değil. Daha erken değil, çünkü değişim için bir çift ayakkabı henüz kurumayacağı gibi, daha sonra da değil, çünkü yıpranmış ayakkabılar iki gün sonra tekrar nemle doluyor.
- Yüzme havuzlarında, spor salonlarında, otel odalarında, saunalarda ve ahşap platformlarda mantarların gizlendiğini unutmayın. Bu nedenle, bu yerlerde daima kimseden ödünç almayacağınız parmak arası terlik giyin - tıpkı diğer ayakkabılar gibi.
Mikoz profilaksisi: ayaklarınıza iyi bakın
- Ayak yaralanmalarını ve hastalıklarını tedavi edin. Çatlak topuklar sık görülen bir mikrotravmadır. Bakteriler ve mantarlar ciltteki çatlaklara kolayca nüfuz edebilir. Ve bu zaten atlet ayağının başlangıcı olabilir. En iyi ev ilaçlarını kullanırken bile ihmal edilen hastalık uzun süre devam ettiğinde mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.
- Her 10 günde bir, ayaklarınızı şifalı otlarla veya tuzlu suda ıslatın, nasırları ovalayın ve pedikür yapın.
- Başkalarının pedikür malzemelerini, törpülerini, havlularını, süngerlerini kullanmayın.
- Hijyenik olmayan güzellik salonlarına pediküre gitmeyin (iyi bir ofiste, aletler her kullanımdan sonra dikkatlice dezenfekte edilir).
- Tırnakları kenarlarını yuvarlayarak kesmeyin (düz olmalıdır).
- Otel odasında, yatılı okulda, yurtta, solaryumda, fitness kulübünde, spor salonunda çıplak ayakla dolaşmayın.
Aylık "Zdrowie"
