Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Dişlere iyi gelen bir diyet bol miktarda kalsiyum, yağ ve vitamin içermelidir. Çileklerin diş beyazlatma özelliği olduğunu, havuçların diş arası boşlukları temizlediğini ve yeşil çayın florür sağladığını biliyor muydunuz? Dişlerinizi beyaz ve sağlıklı tutmak için ne yemeniz gerektiğini kontrol edin.
- Bir gülümseme bir kişinin en iyi vitrinidir vesağlıklı ve beyaz dişleronun temelidir. Uzun yıllar boyunca güzel bir gülümsemeye sahip olmak isteyenler, uygun ağız hijyeni ve diş hekiminde düzenli kontrollere ek olarak, doğru miktarda vitamin ve içerik içeren doğrudiyethakkında hatırlamalıdırlar. emilmelerini kolaylaştırmak için.
Sağlıklı dişleri korumak için, diş minesine zarar veren ve diş dokusunda boşluklara yol açan asitler için en iyi ortam olan şekerler başta olmak üzere belirli ürünlerin tüketimini de sınırlamak gerekir. Kalsiyum emilimini engelleyen ürünlerin tüketimini abartmayalım - diyor ilaç. dur. Brenna'daki İmplantoloji ve Ortodonti Merkezi'nden Adrianna Badora.
Süt ürünleri dişleri güçlendirecek
Kalsiyumun dişler üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Dişlerin yapısından sorumlu olan temel bir yapı mineralidir. En iyi kalsiyum tedarikçisi doğal yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ürünleridir. Kalsiyum eksikliği ise sık görülen kırıklar, kırılganlık ve diş çürümesi ile kendini gösteren ciddi bir problem olabilir. Bu nedenle inek sütü proteinine alerjisi olan kişiler düzenli olarak kalsiyum takviyesi kullanmalı veya yüksek miktarda kalsiyum içeren keçi sütü içmelidir.
Sarı peynir çürük gelişme riskini az altır
Peynir çiğnemek plak pH'ını yükselterek diş çürümesi ve diş eti iltihabı riskini az altır. Sarı peynir yedikten sonra plağın pH'ında ani ve uzun süreli artışın nedeni, büyük olasılıkla içerdiği, tükürük üretimini güçlü bir şekilde uyaran ve pH'daki düşüşe karşı koruma sağlayan bir tür tampon görevi gören maddelerdir. Peynir ayrıca asitlerin olumsuz etkilerine maruz kalan diş minesini güçlendirmek olan diş macunlarının üretiminde sıklıkla kullanılan difosfatları da içerir.
Yağlı balıklar dişlerin mineralizasyonunda rol oynar
Kalsiyum vücutta daha iyi emilir, teşekkürlerD Vitamini. En iyi kaynak somon ve uskumru gibi yağlı balıklardır. D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosfat metabolizmasını düzenlediği ve diş minesinin uygun mineralizasyonundan sorumlu olduğu için dişlerin ve kemiklerin sertliği için kilit öneme sahiptir.
Brokoli periodontitise karşı koruyucu maddeler içerir
Brokoli, vücuttaki enerji süreçlerini etkileyen en iyi doğal koenzim Q10 kaynağıdır. Bağışıklığı arttırır, periodonsiyumun durumunu etkiler ve diş etlerini tehlikeli bir hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı korur - tahminlere göre% 70'e kadar etkileyebilecek periodontitis. yaşlı.
Brokoli ayrıca büyük miktarda kalsiyum içerir ve dişlerin açıkta kalmasını önler. Ancak, brokolinin optimal besin değeri için onu beş dakikadan fazla pişirmeyin.
senin için faydalı olacakHindistan cevizi yağı ile diş macunu?
- diyet kara listesine birçok kişi tarafından yerleştirilen hindistancevizi yağı, mineye zarar veren ve diş çürümesini önleyen asitlerin üretiminden sorumlu mikrobiyal suşları yok eder. Ayrıca pamukçuk mayasıyla mücadelede yardımcı olur ve kalsiyum ve magnezyum emilimini artırır. Hindistan cevizi meyve özü o kadar etkilidir ki bazı araştırmacılar piyasada diş macunlarına eklenmesi gerektiğine inanmaktadır.
Havuçlar diş fırçası özelliklerine sahiptir
- A vitamini açısından zengin havuç, diş etlerini güçlendirir ve iyi durumda tutar, dişleri mineralize eder ve ağızda oluşan tehlikeli bakterileri yok eden tükürük üretimini uyarır. Çiğ havuç aşırı durumlarda diş fırçasının yerini alabilir, çünkü dişler arasındaki yiyecek artıklarını mükemmel bir şekilde temizler, böylece tartarla mücadeleye yardımcı olur. Çiğ havuç, küçük çocukların diş sağlığı için de önemlidir. Onu yemek, doğru ısırığı oluşturmaya yardımcı olur ve dişleri düzeltir. Bu nedenle ilk dişleri çıkmaya başlar başlamaz bebeğinize çiğ bir atıştırmalık servis edilebilir.
Çilek dişleri beyazlatır
Çilekler hiçbir zaman ofiste profesyonel beyazlatmanın yerini alamasa da, beyazlatıcı diş macunlarının temel bileşenlerinden biri olan malik asiti bol miktarda içerirler. Sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız çilekleri olabildiğince sık yenmelisiniz çünkü beyazlatıcı özelliklerinin yanı sıra dişlerde tartar oluşumunu da engellerler ve stomatitte önemli rol oynarlar. Bu lezzetli meyveler, etkilenen bölgeleri etkili bir şekilde temizler ve ayrıca çok sayıda yenileyici özelliğe sahiptir.
Yeşil çay dişleri floresan eder
BirindeBu içeceğin bir fincanı, çürüklerle etkili bir şekilde savaşan, dentin ve diş minesini güçlendiren ortalama 0,3 mg florür içerir. Günde 3 fincan yeşil çay içmek, gerekli florür dozunu sağlar ve antibakteriyel özelliklere sahip maddeler olan polifenolleri sağlar.
Baskı malzemeleri