Hamile misin? - masaja git. Ustaca yapıldığında sadece rahatlatıp güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda şişlik veya sırt ağrısı gibi birçok hamilelik rahatsızlığını da giderir. Düzenli masajlara hamilelikten önce bile başlanmalıdır. Bu, farklı bir durumda mükemmel durumda olacağınızı ve doğumdan sonra cildin hamilelikten önceki durumuna hızla geri döneceğini garanti eder.

Hamile masajıharika bir şey. Ancak, sadece hamile kaldıktan sonra masaja gitme fikri geldiyseżve daha önce salona gitmediyseniz, tedavilerle 12. haftaya kadar bekleyin ( özellikle hamile kalma veya tüp bebek yöntemiyle döllenme ile ilgili sorunlarınız varsa). Vücudun nasıl tepki vereceği bilinmiyor, bu nedenle hamileliğin ilk üç ayında üzülmektense güvende olmak daha iyidir. Ama hiçbir şey kaybolmaz çünkü hamileliğiniz iyiyse ve fiziksel durumunuz izin veriyorsa doğum yapacağınız güne kadar masaj yaptırabilirsiniz.

Hamilelikte masaj: omurga şişmesi ve ağrı için

Bu fizik tedavi şeklini daha önce kullanmamış olsanız bile, er ya da geç hamile kaldığınızda, muhtemelen kalifiye bir uzman tarafından uygun şekilde masaj yaptırma ihtiyacı hissedeceksiniz. Ve bu iyi, çünkü - Varşova'daki Dermika SPA Salonunun vücut bakım bölümü başkanı Agnieszka Żuralska-Lazar'ın ikna ettiği gibi - masaj hamilelik sırasında neredeyse her şey için iyidir. - Vücudun belirli yerlerine uygun yoğurma ve masaj, mikro dolaşımı ve lenfatik sistemin çalışmasını uyarır, bu da hamilelik sırasında şişmeyi önlemeye ve bacaklardaki şişmeyi az altmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Masajlar, bağ sistemini gevşeten hormonların etkisiyle ikinci trimesterin başında ortaya çıkabilen sırt ağrısını hafifletir. - Kaslara masaj yapmak onları esnekleştirir, bu sayede anne adayı hamileliği boyunca hiç spor yapmasa bile formda kalır. Bir fizyoterapistin ellerine dokunmak gergin kasları gevşetir ve gevşetir - bu önemlidir, çünkü hamilelik hormon seviyelerinde dalgalanmaları ve dolayısıyla ruh halindeki sürekli değişiklikleri içerir. Son olarak - uygun kozmetiklerin kullanımı ile cilt masajı onu önemser ve çatlakların önlenmesine yardımcı olur. - Agnieszka Żuralska-Lazar'ı ekler. Ve doğum yaptıktan sonra tedavi için gelen birçok kadının cildinin daha iyi olduğunu vurguluyor.gebe kalmadan önce. Masaj zararlı olabilir mi? - Henüz böyle bir vakayla karşılaşmadım - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar.

Hamilelik sırasında masaj nazik olmalıdır

Hamile bir kadının mükemmel masajının tek bir tarifi yoktur. - Her şeyden önce, bir masaj yeterli değil - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. Etkilerini görmek ve hissetmek için en az iki haftada bir salona gitmeniz gerekir. Tedaviler dizisi, yaşam tarzı, bakım alışkanlıkları, sağlık durumu ve müşterinin beklentileri hakkında bir konuşma ile başlamalıdır. Sadece temelinde, bir fizyoterapist bireysel bir tedavi programı oluşturabilir. Hamilelik sırasında masaj daha hafiftir, ancak - Agnieszka Żuralska-Lazar'ın vurguladığı gibi - okşama değildir. Hamilelik sırasında vücut masajlarına çoğunlukla cilt bakım ürünleri eşlik eder - genellikle bunlar elastikleştiricidir ve fizyoterapistin tedavi sırasında cilde masaj yaptığı çatlakları önler. Bazen klasik masaj, hidro masaj ile dönüşümlü olarak yapılır (su sıcaklığının 37ºC'yi geçemeyeceğini unutmayın). Masaj sırasında hangi pozisyona izin verilir? - Burada da tek reçete yok - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. - Bazı bayanlar doğum gününe kadar neredeyse sırt üstü yatar, bazıları ise bir süre sonra bu pozisyonda zayıflar. Bu nedenle masaj sırasında mümkün olduğunca rahat bir şekilde uzanmak en iyisidir: Sırt üstü yatabilirsiniz, ancak sol veya sağ tarafınıza da yatabilirsiniz. Omurga masajı (bel bölgesi olmadan) kadının karnına yatmaktan rahatsız olduğu andan itibaren oturarak yapılır.

Önemli

Hamilelikte sadece klasik masaj yapılır. Başın dokunuşu el basıncı kadar hassas olmadığı için aletlerin kullanımıyla masaj önerilmez. Thai masajı veya shiatsu, yani vücuttaki refleksoterapi noktalarını uyaran teknikler kullanılmaz ve ayak refleksoterapisine yalnızca masajın sertifikalı bir refleksoterapist tarafından yapılması durumunda izin verilir.

Ev yapımı hamilelik masajı

Düzenli olarak masaj salonuna gitme fırsatınız yoksa, hiçbir şey kaybolmaz - kalifiye bir masör, örneğin bir ortak gibi yakın bir kişi tarafından başarıyla değiştirilebilir. Agnieszka Żuralska-Lazar, - Bir kadını inciteceğinden korkmamalı, çünkü nazik bir hareketle hiçbir şey ona zarar veremez - diyor Agnieszka Żuralska-Lazar. - Sadece karın veya bel bölgesine masaj yapmaması gerektiğini hatırlamalıdır, çünkü bu bölgelere herhangi bir baskı yapılması önerilmez. Bir kadının ayakları ağrıyorsa, partnerinden onları hafifçe kaldırmasını isteyin, serinletici krem ​​sürün ve beş dakika hamur yoğuruyormuş gibi masaj yapın. Eğer kadın boyun ağrısından şikayet ederse, sırtını C harfine bükecek şekilde sandalyede sırtlığa bakacak şekilde oturmasını sağlayın ve kocaellerine birkaç damla zeytinyağı koyup bir anlığına boynunu şişirmesine izin verin. Not: Bir elin dokunuşunu ılık su akışıyla değiştirerek boyun masajı duşta da yapılabilir. Koca, karısının baldırlara ve baldırlara krem ​​sürmesine ve aynı zamanda onlara masaj yapmasına yardımcı olabilir, bu da şişliği az altacaktır. O zaman bacakların yukarı kaldırılması gerektiğini ve masajın çok güçlü olmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var.

aylık "M jak anne"

Kategori:

Hamilelik