Karate, Lehçe'de "boş eller" anlamına gelir. İsim, bu dövüş sanatının kurallarını mükemmel bir şekilde yansıtıyor - amaç, rakibinizi kendi vücudunuzun gücünden başka bir silah kullanmadan yenmek. Karate tarihinden en önemli gerçekleri öğrenin ve bu spor alanında hangi kuralların hakim olduğunu ve ne tür yumruklar uygulayabileceğinizi okuyun.

Karatebir Japon savaş sanatı olarak kabul edilir ve Japonların popülerleşmesine çok katkıda bulunmasına rağmen, bu disiplinin Yükselen Güneş Ülkesine yolunu bulması için yüzyıllar geçti. Karate'nin bugün bir Japon adası olan Okinawa'dan geldiğine inanılıyor, ancak bu dövüş sanatının oluşumu sırasında - egemen bölge. Karate, kısmen Hindistan'dan türeyen Çin wu-shu dövüş sanatlarının bir uyarlaması olarak gelişti.

Dövüş tekniği ile birlikte karate felsefesi de gelişti, bunun sadece rakibi yenmenin bir yolu değil, aynı zamanda bir kendini geliştirme yöntemi olması gerektiğini söylüyor. Karate'de "dövüş" kelimesine eşlik eden "sanat" kelimesine çok önem verilir. Karateka, bir hedef peşinde koşarken azim ve tutarlılık sanatını öğrenmeli, çalışkan olmalı. Japon atasözlerinden biri "Kayada üç yıl"dır - çabuk sabırsızlanmamanın bilgeliğini içerir. Yirminci yüzyılın en tanınmış karate dövüşçülerinden biri olan Masutatsu Oyama, karate uygulayıcılarının "Bir kayanın üzerinde on yıl" ifadesini kalplerinde tutmaları ve sadece eğitimde değil, aynı zamanda günlük yaşamın zorluklarının üstesinden gelmede ısrarcı olmaları gerektiğini savundu.

Karate tarihinde dört dönem

Karate tarihi 4 döneme ayrılır:

  • Hindu dönemi

Bu, karate tarihinin en gizemli - çünkü en eski ve en az belgelenmiş - dönemidir. Mahayana Budizminin en önemli kitabı olan lotus sutra, göğüs göğüse dövüşçülerden bahseder. Diğer hesaplar ayrıca yajramushti, - yumruklarını sıkarak kavga eden insanlar hakkında bilgi içerir. 5. ve 6. yüzyılların başında, Shaolin manastırına yerleşen efsanevi keşiş Bodhidharma Çin'de de ortaya çıktı - karate'nin türetildiği wu-shu stillerinin çoğuyla ilişkili.

Karate tarihinin birkaç bin yıllık olduğu varsayılır - ancak bu tezi doğrulamak zordur, çünkü büyük ölçüde sözlü anlatımlara ve yazılı teyitleri olmayan efsanelere dayanmaktadır.

  • Çin dönemi

Adın kendisi karatenin Çin kökenli olduğunu kanıtlıyor. "Kara"nın ilk kısmı "Çince", "onlar" ise eller anlamına geliyordu. Ancak daha sonra Çince "kara", aynı şekilde telaffuz edilen ancak farklı şekilde yazılan ve "boş" anlamına gelen Japonca bir kelimeyle değiştirildi. Daha sonra karateye dönüşen dövüş sanatları, Ming Hanedanlığı döneminde yoğun bir şekilde gelişti.

  • Okinawan dönemi

Okinawa her zaman Japon ve Çin çarpışmasının etkili olduğu bir yer olmuştur. Adanın farklı bölgelerinde yaşayanlar arasındaki çatışmalar, 1609'da çıkarılan silah kullanımını yasaklayan kararname ile hafifletilmeye çalışıldı. Bir dövüş sanatı olarak karate, bu nedenle, başka herhangi bir savunma aracının olmaması nedeniyle gelişmeye başladı. 1644'te Ming Hanedanlığı'nın yıkılmasından sonra, Çin'den gelen mülteciler, bu dövüş sanatının yayılmasına da katkıda bulunan Okinawa'ya gelmeye başladı.

  • Japon dönemi

1922'de karate ustalarından biri olan Gichin Funakoshi, Tokyo'da seyircilerin o kadar çok sevdiği bir gösteriye gitti ki Funakoshi Japonya'da kalmaya karar verdi. Karate, Yükselen Güneş Ülkesinde çok popüler hale geldi ve ilk dojo veya eğitim yeri Shotokan olarak adlandırıldı - bu Funakoshi'nin takma adıydı. Shotokan günümüzde en çok uygulanan karate stillerinden biridir.

İkinci Dünya Savaşı dönemi karate için şiddetliydi - o zaman birçok usta öldü ve Amerikalılar dövüş sanatlarını yasaklamayı teslim olma koşullarından biri olarak verdi. Ancak karate hakkında hiçbir şey bilmiyorlardı, bu yüzden bu dövüş sanatı hala uygulanıyordu ve zamanla Japonlar bunu Amerikan askerlerine öğretmeye başladı. Amerikalılardan sonra tüm dünya karatenin dikkatini çekti.

Bilmeye değer

Karate felsefesine göre insan gelişiminin aşamaları

Karate felsefesine göre insan gelişiminin dört aşaması vardır.

  1. BirincisiSudra , vücudun en temel ihtiyaçlarının ve arzularının tatmini ile ilgilidir - böylece bir kişi sakin bir şekilde gelişmeye devam edebilir, savaşamaz onlar için her gün
  2. Bir sonraki adımVaisya , insan doğasının daha yaratıcı tarafı anlamına gelir, bilginizi, yeteneklerinizi derinleştirmeye çalışır.
  3. Üçüncü ilerleme seviyesi, irademizi ve öz disiplinimizi şekillendirdiğimizKshatriya 'dir. Kshatriya sıradanlıktan memnun olmayan bir savaşçıdır - sürekli yeni cevaplar arar ve tüm insanlığın iyiliği için hareket etmek ister.
  4. En Üst Düzey -Brahmin- Din ve ruhla dolu bir hayattır.

Hiç kimse ilkinde kalmaya mahkum değildiraşamada, dördü de potansiyel olarak her birimizde var, onların gelişimi üzerinde çalışmak için sadece ısrara ihtiyacı var.

Karate stili

Birçok karate stili vardır ve bazıları daha fazlasına ayrılabilir. Bu dövüş sanatını uygulamaya başlamak isteyenlerin seçebilecekleri çok şey var. Aşağıda dünyanın en popüler karate stillerini sunuyoruz:

Karate stillerine genellikle yaratıcılarının adı verilir.

Shotokan

Adı ustalardan birinin takma adından türetilen bir stil - bu durumda edebi takma adı (şiir yaratan) Shotokan olan Gichin Funakoshi. Shotokan, karate dövüşçülerinin düşük - bacak tekniklerini uygularken bile - ve elleri kalçalarının altına yerleştirerek sabit bir duruş kullanmaları ile ayırt edilir. Hareketler tasarruflu. Shotokan, ister sopa ister kılıçla olsun, birkaç rakiple mücadele unsurlarına sahiptir.

Goju-ryu

Bu karate stilinin yaratıcısı Chojun Miyagi'dir ve stilin kendisi diğer tekniklerden daha çok güç kullanımına dayanmaktadır. Dövüşçüler uygun nefes alma tekniklerini ve gergin kasları öğrenirler, ağrıya son derece dayanıklı olmalıdırlar. Goju-ryu Polonya'da popüler değil ama Japonlar ve Güney Amerikalılar bu tarza bayılıyor.

Kyokushin

Kyokushin, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde karate'nin popülerleşmesine büyük katkıda bulunan bir Koreli olan Masutatsu Oyama tarafından kurulan bir sanat, daha doğrusu bir dövüş sanatları okuludur. Oyame önce shotokan, sonra goju-ryu yetiştirdi ve ardından büyük ölçüde shotokan'a dayalı kyokushin geliştirdi. Stil tekmelere ve yumruklara dayanır, tutuşlar daha az önemlidir. Kyokushin 5 elementten oluşur:

  • kihon - tekme, yumruk ve blokların temel teknikleri;
  • kata - saldırı ve savunma yöntemleri;
  • kumite - doğrudan dövüş;
  • iken - zihinsel eğitim;
  • ido geiko - dolaşmak.

Wado-ryu

Wado-ryu'da çeviklik, güçten daha önemlidir ve vuruş çizgisinden sapma, saldırıdan daha önemlidir. Antrenman sırasında, bu karate stilinin ustaları öncelikle çeviklik ve hassasiyet uygular ve başlangıçlar, örneğin bir shotokan egzersizinden daha az fiziksel olarak yorucudur. Hironori Otsuka'nın bu tarzın kurucusu olduğuna inanılıyor.

Bilmeye değer

Karate adımları ve kemerleri

Karate çok popüler bir dövüş sanatı haline geldi, bu nedenle sadece birçok stili değil, aynı zamanda dereceleri ve kemerleri vermek için çeşitli kurallar da geliştirdi. Bu onları kesin bir şekilde sistematize etmeyi zorlaştırıyor.

Bu arada karatenin başlangıcıtamamen farklı: geleneksel Okinawa okulu, not ve kemer sistemine fazla önem vermiyordu. Yeni başlayanlar beyaz kuşaklı, orta kuşaklı kahverengiler ve siyah kuşaklı şampiyonlar vardı.

Ayrıca bugün, kyu öğrenci dereceleri ve dan yüksek lisans derecelerine bir bölünme var. Ancak, belirli okullarda birçok iç bölüm olabilir.

Karatede yumruk çeşitleri

Karate'nin sadece birçok stili değil, aynı zamanda kullanılacak birçok yumruk türü de vardır. Aşağıda bunların temellerini sunuyoruz:

  • oizuki - düz yumruk,
  • oizuki sanbozuki - bir adım, üç yumruk,
  • maegeri - ileri vuruş,
  • maegeri rengeri - çift vuruş,
  • yokogeri - yandan vuruş,
  • ageuke - katkıda bulunan blok,
  • kizami - ön kol veya bacakla yapılan teknikler,
  • Shutouke - elle blok,
  • sotoushi - dış önkol bloğu,
  • uchi Skutuke - önkollu iç blok,
  • nukite - "mızrak el" ile itme - parmak uçlarınızla,
  • tate urakenuchi - yumruğunun arkasıyla yumruk at.

Karate - çocuklar için mükemmel spor

Çocuklarınızı güvenle karateye yazdırabilirsiniz. Adı bir dövüş sanatı olmasına rağmen, kendini savunma çocuklar için gerçekten en önemli şey değildir. Çocuklar disiplini, konsantrasyonu öğrenir ve yeni becerilerin kazanılmasıyla özgüvenleri artar. Karate bir grup sporu değildir, bu nedenle çocuğun kendini geliştirmeye daha fazla odaklanmasını sağlar, diğer yandan eğitim her zaman diğer karate ustaları eşliğinde yapılır. Bu dövüş sanatı sayesinde çocuklar daha çevik, daha esnek hale gelir, eklemlerdeki hareketlilikleri artar, tendon ve kasların esnekliği artar ve bağ-kas aparatı güçlenir.

senin için faydalı olacak

Karate kuralları

Usta Gichin Funakoshi karatekler tarafından akılda tutulması gereken 20 kural formüle etti. Bunları bilmek, maceraya bu dövüş sanatıyla başlamayı düşünenler için de faydalı olacaktır:

1.Karate bir selamlama ile başlar ve biter.

2.Karate bir saldırganlık biçimi olarak kullanılamaz.

3.Karate, doğruluğunuzu ve minnettarlığınızı şekillendirmek için bir araçtır.

4.Karate, kendinizi ve başkalarını anlamanın bir yoludur.

5.Karate'de aksiyon ruhu takip eder, tersi değil.

6.Karateka zihnini her zaman açık tutar.

7.Kaybolmak ve dikkatsiz olmak talihsizliğe katkıda bulunur.

8.Karate sadece dojoda değil -düellolar gerçekleşir.

9.Karate kuralları hayatın her alanını kapsamalıdır.

10.Karate ruhu yaptığınız her şeyi teşvik etmek içindir.

11.Karate ruhu her zaman ısıtılmalıdır - yoksa soğuyacaktır.

12.Karate her zaman zafer demek değildir ama her zaman kazanabileceğiniz bir fikirdir.

13.Karate'de rakibinizin hamlelerinin önünde kalmaya çalışmalısınız.

14.Dövüş, rakibi hiçbir şeye zorlamadan ve her ne pahasına olursa olsun dövüşü mümkün olan en kısa sürede bitirmeye çalışmadan doğal bir şekilde ilerlemelidir.

15.Eller ve ayaklar karateka kılıçlarıdır.

16.Karateka her zaman tetiktedir ve zaferden asla emin değildir.

17.Karateka her zaman beklemede

18.Saldırı ve savunma yöntemleri öncelikle uygun tekniğin uygulanmasına hizmet eder, savaşta kullanımı ikincil öneme sahiptir.

19.Karateka bir yay gibidir: sıkın, sıkın, hem hızlı hem yavaş olun.

20.Karateka her zaman mükemmellik için çabalar.

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si