Yuvarlanma ve bükülme, iyi bir motor koordinasyonu gerektirir, bu nedenle yeni başlayanlar, temel bilgileri iyice öğrendikten sonra bükülmeyi ve dönmeyi öğrenmelidir. Paten kayma eğitmeni Michał Machowski'nin hız kaybetmeden hızlı bir şekilde viraj almanın ve dönmenin 5 yolunu gösterdiği videoyu izleyin.

Silindirleri döndürmeyi ve açmayı nasıl öğrenirsiniz? Her şeyden önce, patenlerinizi dengeleme konusunda hala iyi değilseniz öğrenmeye başlamayın. Ardından, teknik olarak karmaşık bir interlacing veya zıplayarak rotasyon yapmak acı verici bir düşüşle sonuçlanabilir. İleriye doğru giderken herhangi bir soruna yol açmaz ve teknik olarak daha gelişmiş unsurlara geçebilecek kadar kendimizi güvende hissederken dönmeyi ve döndürmeyi öğrenmeye başlamak en iyisidir.

1. Silindirleri açma: ön tekerleklerle döndürme

Bu, yeni başlayanların başlaması gereken en kolay ticaret yoludur.

Sürüş sırasında sol (veya sağ) bacağınızı öne doğru uzatın ve silindirlerin arka tekerleklerini yerden kaldırın, sağ (veya sağ bacak durumunda sol) omzunuzun etrafında döndürün. Dönerken kalçalarınızı sıkı bir şekilde hareket ettirin - önce arka bacağınıza doğru itin, ardından 180 derece çevirin.

Önden arkaya dönüş için aynısını yapın - sol veya sağ bacağınızı arkaya koyun, ayakkabıların uçlarını yukarı kaldırın ve arka bacağın yanında omuz çevresinde döndürün. Bu durumda vücudun ağırlığı topuklara dağıtılır.

2. Silindirler üzerinde döndürme: Atlayarak döndürme

Zıplayarak döndürme tekniği ön tekerleklerin dönüşüyle ​​aynıdır - bacakların ve kalçaların hareketi aynıdır. Fark şu ki, zıplama rotasyonunda sadece arka tekerlekleri değil, tüm tekerlekleri yerden koparıyoruz.

3. Silindirler üzerinde döndürme: yarım daire içinde döndürme

Bu, iyi bir motor koordinasyonu gerektiren bir dönüşün en zor çeşididir.

Sürüş sırasında bir bacağınızı ileri doğru hareket ettirin, örn. sağa, ağırlığınızı karşı tarafa verin ve ardından sağ bacağınıza geri dönün. 180 derece döndürdükten sonra silindirleri paralel hizalayın.

Eğitmenin patenleri hızlı bir şekilde yuvarlayıp açmanın 5 yolunu gösterdiği videoyu izleyin

4. Silindir büküm: paralel (paralel) büküm

Sağ veya sol bacağınızı ileri doğru hareket ettirin (bağlı olarakhangi yöne dönmek istersen) ve tüm ağırlığını üzerine vererek dön. Silindirler arasında benzer bir mesafe bırakın. Doğru vücut duruşunu unutmayın - ayaklar, dizler ve omuzlar tek bir çizgide olmalıdır.

5. Silindir büküm: iç içe geçme

Dönmenin en hızlı yolu ama paten kaymada oldukça fazla beceri gerektiriyor.

Bir viraja yaklaşırken bir bacağınızı öne getirin ve ardından aynı bacakla kendinizi yana doğru itin. Diğer bacağınızı çapraz olarak öne getirin, tüm dönüşü tamamlayana kadar tüm çapraz hareketi tekrarlayın.

Kategori:

Yaz sporları