Hiçbir şey hareketsizlik ve artık size ihtiyaç duyulmadığı hissi gibi yaşlanma sürecini hızlandıramaz. Ebeveynleriniz ne kadar uzun süre aktif kalırsa, yaşlılıkları o kadar iyi olur. Yaşlanmanın onları koşul ve yaşam sevincinden yoksun bırakmaması için onlara nasıl yardım edeceğinizi düşünün.

Yaşlandıkça zayıflıyoruz ama daha aptal değiliz. Sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerine bağlı kalan bir kişi,yaşlılıkgeç saatlere kadar zihnin verimliliğini koruyabilir. Ve gençlere göre, yılların birikimine sahip olması avantajına sahiptir. Batı Avrupa şirketlerindeki işverenlerin giderek daha fazla farkına vardığı bu deneyimden yararlanmaya değer. Avrupa toplumu yaşlanıyor. Demografi Komitesi ve Birleşmiş Milletler'in tahminine göre önümüzdeki 10 yıl içinde 65 yaş üstü insan sayısı %30 artacak, 20-29 yaş arası genç sayısı ise %20 azalacak. Bu, yaşlıların önümüzdeki 10 yıl içinde emekli olacağı bir durumda, Avrupa işgücü piyasasının (bu Polonya için de geçerlidir) ciddi sorunlar yaşayacağı anlamına gelir. Yaşlanan bir işgücünün endişe verici olgusu bugün zaten tartışılıyor. Birçok Avrupa ülkesinde, yaşlıları işte tutmak için belirli insan yönetimi programları geliştirilmiştir. Ne yazık ki, eğilim burada hala tersine dönüyor. Hasta bir yaşlı adam klişesini kırmak zor. Ekonomik ve psikolojik açıdan bakıldığında, bu bir hatadır. Bu nedenle, işverenler, yaşlı işçileri işe almanın ve işte tutmanın yararları konusunda bilgilendirilmelidir. Ayrıca anne babaları cesaretlerinin kırılmaması ve iş mücadelesinden kolay kolay vazgeçmemeleri konusunda ikna etmekte fayda var… patron onlara kapıyı kapatsa bile.

Neden yaşlı insanları çalıştırmaya değer?

  • Becerileri ile şirkete hizmet ederler ve aynı zamanda genç insanlar için bir deneyim kaynağıdır.
  • Varlıkları şirketin imajını güçlendirebilir.
  • Farklı yaş gruplarına sahip bir takım, homojen bir takımdan daha iyi çalışır.
  • Birçok şirkette, yaşlı çalışanlar değişen müşteri ihtiyaçlarına daha hızlı yanıt verebilmektedir.
  • Strese karşı daha dirençli ve duygusal olarak kararlıdırlar. Daha sabırlılar.
  • Gençlerin ekonomik göçü ile bağlantılı olarak oluşan "iş açığını" etkin bir şekilde doldurun.

Yaşlanma - gereklihareket

Fiziksel aktivitenin yaşlılığa kadar iyi durumda kalmanın bir koşulu olduğu bilinmektedir. Fakat bu harekete alışık olmayan bir ebeveyn bunu yapmaya nasıl teşvik edilir? Örneğin, ortak egzersizler önererek. Annenle havuza gittiğinde kendine de yatırım yapmış olursun. Tabii ki, günlük işlerin yoğunluğu içinde, bunun için her zaman zamanınız olmayacak, örneğin haftalık aile yürüyüşleri başlatmaya çalışacaksınız. Ayrıca, ebeveynlerin yaşadığı bölgede katılabilecekleri bir grup arayın (örneğin batonlu yürüyüş). Her gün spora çok fazla zaman harcamanıza gerek yok. Bunu sistematik olarak yapmak önemlidir. Çok büyük bir çaba olması da gerekmiyor. Ne olursa olsun, sadece hareket etmeye devam edin!yaşlanma sürecini durdurmayacağız , ancak onu önemli ölçüde yavaşlatabilir, yaşlanmayı önleyebilir ve yaşam kalitesini iyileştirebiliriz ve tüm mesele bu.

Yaşlanma - uygun bir diyet

Avrupalıların yaşam beklentisi son zamanlarda 70 yıldan 80 yıla çıktı ve 2060 yılına kadar 10 yıl daha uzatılacak. Daha uzun yaşadığımız gerçeği daha sağlıklı olduğumuz anlamına gelmez ve sağlığın tadını çıkarmak için birkaç diyet değişikliği yeterlidir. Süt, yoğurt ve peynirden alınan kalsiyum ve yeşil yapraklı sebzelerden elde edilen K vitamini sağlıklı kemiklerin korunmasına yardımcı olur. Lutein (kivi, üzüm, ıspanak) gözleri korur. Beynin verimli çalışması için diyetiniz yapraklı sebzeler, portakallar, yulaf ezmesi, B12 vitamini (kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri) ve yağlı balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmalıdır. Kök sebzelerde, şeftalilerde ve muzda bulunan potasyum gibi Omega-3 yağ asitleri de kalp problemlerini önlemeye yardımcı olur. Fıstık ve soya fasulyesi ekleyerek kendimizi ve sevdiklerimizi yaşlılığa kadar sağlıklı tutacağız.

Bir uzmana göreEwa Gawryszewska, psikolog

Yaşlanan ebeveynlerin yardımımıza ihtiyacı var. Bunu biliyoruz ve onlara mümkün olan en iyi bakımı sağlamaya çalışıyoruz. Yıllarca çalıştıktan sonra dinlenmeyi ve özel bakımı hak ediyorlar. Bu yüzden onlar için alışverişe çıkıyoruz, günlük işlerini yapıyoruz ve zamanlarını organize ediyoruz. Ancak bunu yaparken çoğu zaman duygusal ihtiyaçlarını unuturuz. Yaşlılık genellikle ya bir sakatlık dönemi ya da harika bir tatil olarak görülür. Bu arada, yaşlı insanlar normal yaşama katılmak isterler. Hala ihtiyaç duyulmak istiyorlar. Birçoğu için kenara çekilme hissi, sonunda depresyona giriyor. Çoğu, en azından, şiddetli depresif ruh halinden muzdariptir. Çevre bu durumu doğal olarak algılar - çünkü hayatın sonundaki üzüntü bariz görünür. Bunu görmezden geliyoruz, çünkü ebeveynler sık ​​sık bize sorunlarından bahsetmemek için bize yük olmuyorlar. Yalnız hissetmeksakatlık korkusu ve ölüm korkusu tabu konulardır. Bunun yerine, en azından bu şekilde dikkat çekmek için sadece çeşitli rahatsızlıklardan şikayet ederler. Bu sinyalleri görmezden gelmeyelim. Konuşmak için zaman ayıralım. Çok dürüst ve zor konuları atlamadan. Duygular ve neyin gerçekten önemli olduğu hakkında konuşmak, bizi birbirimize daha da yaklaştırabilir ve ebeveynlere gerçek bir rahatlama getirebilir. Ve üzüntü iyi değilse, ebeveyni psikoterapiste gitmenin ayıp olmadığına ikna edelim.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji