Dikkatin dağılması, hepimizin bazen yaşadığı bir kusurdur. Ancak bazen felaket olur ve hayatı kendiniz ve çevrenizdeki herkes için zorlaştırır. Nereden geliyor? Ve onunla nasıl savaşılır?

dağıtmanınyararlı olabileceği durumlar vardır. Örneğin, dalgın bir çocuk veya dalgın bir çalışan için, dikkati dağılmış bir kişi şu ilkeye bağlı kalıyormuş gibi diğerleri çok şey yapacaktır: "Sizin için doğru olmayan bir şeyde asla iyi olmayın."

Kısa vadede, dikkatin dağılması, uzun vadeli hasarı gizleyebilecek enerji ve emek tasarrufuna yardımcı olur. Kaotik ve tutarsız davranışların evrimsel bir avantajı da olabilir! Bu tür insanlar daha az kalıplı davranırlar, bu da (en azından bazen) yeni, daha uyarlanabilir tepkilerin oluşumuna yol açabilir. Kaos, sipariş vermekten çok daha yaratıcıdır.

Yani, burada dövülmek genetik mutasyona benzer: mutasyon bir hatadır, ancak bu hata bazen yeni, daha iyi davranışlara yol açar. Bu, türlerin evrimi için büyük bir fark yaratabilir. Belki de bu yüzden doğa bakma gibi bir özelliği ortadan kaldırmamıştır.

Dayak yemenin olumsuz etkileri

Ancak günlük yaşamda dikkati dağıtmak bir lanettir. Belki 5 yaşındaki biri için sevimli, belki 15 yaşındaki biri için sinir bozucu ama 25 yaşındaki biri için kesinlikle zararlı. Dikkati dağılmış, düzensiz bir ortak, iş ortağı veya ortak gerçek bir baş belasıdır. Bir şeyi doğru yapsa bile, herkesin ondan sonra kontrol etmeniz gerektiğine alıştırdı.

Bununla birlikte, en çok soruna dikkati dağılmış bir kişi neden olur - bunlar maddi maliyetler (örneğin kayıp eşyalar, ödeme talepleri) ve sosyal maliyetlerdir (örneğin başkalarıyla çatışmalar, çözülmemiş konular). Dikkatin dağılmasını ciddi şekilde açıklamaya çalışan ilk psikolog Sigmund Freud'du. Anal kişilik kavramını psikolojiye tanıtan oydu. Freud, bir ile üç yaş arasında karakter özelliklerinin oluştuğuna ve bu özelliklerin daha sonra düzenli veya dağınık olarak ortaya çıktığına inanıyordu.

Freud'un görüşleri tartışmalıdır, çünkü bu yaşta kişiliği şekillendiren ana faktörün sözde temizlik eğitimi olduğuna inanıyordu - bir çocuğa lazımlığı öğretmek. 2 yaşındaki bir çocuk, anne ve babasının etkisi altındayken bezine kaka yapmayı bıraktığındahemen lazımlığa gider, bu onun karakterinde önemli bir kalite oluşturur: refleksleri kontrol etme yeteneği, güçlü irade. Ve onu eğittiğinde, dürtülerini de kontrol edebilecek, örneğin kendi arkasını temizleyecek, gerekli eşyaları alacak, yeni bir şeyin peşinden koşmadan önce görevlerini hatırlayacaktır. Ne yazık ki, ebeveynler, bebeklerinin beş yaşına kadar bebek bezi içinde koşmasına ve canı ne zaman isterse o zaman kendisine bakmasına da izin vermiş olabilir.

Böyle bir çocuk dürtülerine karşı koyamayacak: bir şey yapmaya başlayacak ama bitirmeyecek, çünkü bir anda başka bir şey yapacak, ortalığı dağıtacak, yayacak (para da), kaos içinde yaşıyorlar, sanki uyarıcılar ve dürtülermiş gibi onlara rehberlik ettiler ve bu onlara rehberlik etmedi.

İki yaşındaki bir çocuğun kişiliği de farklı şekillerde bozulabilir. Ebeveynler temizliği öğretmeye çok erken başlarsa veya eğitim çok katıysa, çocuk dürtü kontrolüne aşırı derecede eğilimli olacaktır. Bu tür çocuklar, son derece düzenli, kontrollü ve çevrelerinde yapılanmış, cimri ve düzensiz olması gereken bilgiçlik, mükemmeliyetçi ve biçimci yetişkinler olarak büyüyeceklerdir. Kurulan düzenden en ufak bir sapma, onlarda korkuya neden olur, bu nedenle kapının kapalı olup olmadığını, ütünün kapalı olup olmadığını vb. defalarca kontrol ederler.

Sorun

Bir şey her zaman düşer, dökülür, kırılır veya kırılır. Tencereyi gazlı bezin üzerine koyduğumu ya da camı masanın kenarına yasladığımı göremiyorum. Hafızam trajik: Alışveriş çantamı mağazada bırakıyorum, bisikletimi nereye bağladığımı unutuyorum, yüzlerce gözlüğümü kaybetmiş olmalıyım. Kredi kartımı mağazadaki tezgahta bırakabilirim, böylece kartı bloke etmek için telefon numarası "favoriler" olarak kodlanır. Sadece telefonumu kartım kadar sık ​​kaybediyorum … ve belki de bu iyi bir şey çünkü yeni bir tane aldığımda, genellikle birkaç ödenmemiş faturam olduğu ortaya çıkıyor. Ödeme çağrıları benim ekmeğim ve geç kalanlar ikinci adım. Masamdaki fatura yığınına kahve koymayacağıma, yapılması gerekenleri bir an önce yapacağıma kendime milyonlarca kez söz verdim. Ama hala son yetim gibi davranıyorum.

Saçılma mı, isyan mı?

Freud'un görüşleri, dalgınlığın aynı zamanda isyanın bir tezahürü olabileceğine inanmaya başladı. Bir gencin odasındaki dağınıklık sadece bir oyalama değil, aynı zamanda bir posterdir: "Beni zorlayamazsın, seni dinlemeyeceğim ve bana ne yapacaksın?" Dağıtılan kıyafetlerin, kaybolan kalemlerin, mutfağa götürülmeyen tabakların ve yapılmayan bir yatağın mesajı şudur: "Eğitimli bir köpek olmayacağım."

Kaos isyanın bir ifadesiyse, kökleri yetişkinler ve insanlar arasındaki çatışmalardadır.çocuklar. İtirazını daha olgun bir şekilde ifade edemeyen, korkan veya yapamayan (örneğin, ebeveynleri ile konuşarak ve uzlaşmalar yaratarak) veya açık çatışmalarda ve ebeveynleri ile her zaman kaybeden bir çocuk, gizli bir şekilde isyan edecektir: dağınıklık , sigara içmek, erken seks yapmak, küfür etmek ve diğer yetişkin standartlarını çiğnemek. Bu alışkanlıklar yıllar içinde yerleştikçe kişiliğin bir parçası haline gelecektir. Psikoterapi ofisinin müşterilerinden birinin dediği gibi: "Araba kullanırken alkol almak iki kat daha keyifli ve temizlikten nefret ediyorum."

senin için faydalı olacak

Şu anda sözde için bir moda var farkındalık - dünyanın dikkatli ve bilinçli bir algısını geliştirmeyi amaçlayan çeşitli eğitim türleri. Bu teknikler uzun zamandır biliniyor ve uygulanıyor, örneğin yogiler meditasyon yaparak.

Dikkati dağılan insanlar ayrıca beynin nasıl çalıştığını da bilmelidir - bir molaya ihtiyaç duyduğunda, yorulmadan ne kadar süre çalışabileceğini, bu da beyninin bittiğine ve bozulmaya başladığına dair sinyaller verir. Daha gerçekçi faaliyetler yardımcı olur: takvimleri kullanmak, daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak (örn. , vb. Bu alışkanlıklar en kolay çocuklarda şekillenir. Çocuklar için başka bir strateji de işe yarar: “Kızım arada sırada okulda bir şeyler kaybetti. Sonunda, okul yılının başında ona ihtiyacı olan her şeyi alacağımıza, ancak daha sonra kendi dikkatsizliğinden dolayı bir şey kaybederse, onu harçlıktan geri alacağı konusunda anlaştık. Bir gün eve şapkasız geldi. Fark edince, okula koştu ve onu buldu. Bugün kaybettiği şeylerin miktarı çok daha az. "

Çevreyi değiştirerek kişilik değişikliği oldukça işe yarıyor. Bu inanca göre, düşüncelerinizi düzenlemek istiyorsanız, önce çevrenizdeki dünyayı düzenleyin ve iç dünyanız buna uyum sağlayacaktır. İyi yaşarsan iç dünyan da düzenli olur; kaos içinde yaşıyorsan kafanda da kaos olacaktır.

Düzensiz kişilik

Dikkatin dağılmasının yetiştirilme tarzından bağımsız nedenleri olabilir. İnsan ruhunun derinliklerine bakarsak, bazı kişilik özelliklerinin biyolojik bir temeli olduğu ve yetiştirilme tarzına değil mizaç, dürtüler vb.'ye bağlı olduğu ortaya çıkar. Vicdanlılık, genetik olarak belirlenmiş bir kişilik özelliğidir. Biyolojik nedenlerden dolayı, bazı insanlar bu özelliğe yüksek derecede, bazıları ise düşük derecede sahiptir. İlki organize, güvenilir,Disiplinli, dakik, eksiksiz ve zorunlu, diğerleri ise dikkatsiz, zayıf iradeli, tembel, örgütlenmemiş, pratik olmayan, kaygısız ve özensiz. Araştırmalar bu özelliğin yaşla birlikte geliştiğini gösteriyor: İnsanlar olgunlaştıkça daha vicdanlı oluyorlar. Bu iyimser bir durum çünkü psikologlar yüksek düzeyde vicdanlılığın uzun bir yaşamla el ele gittiğini buldular.

Sorun

Dikkat göz kırpıyor

Bir deneyde, insanlardan ekranda hızla görünen harflere bakmaları istendi. Görevleri, siyahlar arasında mavi bir harf olup olmadığını ve hemen ardından bir K harfi olup olmadığını tespit etmekti.

Ankete katılanlardan bazılarının bununla ilgili bir sorunu vardı: mavi harfi doğru bir şekilde görebiliyorlardı, ancak ardından ne geleceğini bilmiyorlardı. Psikologlar buna dikkatin yanıp sönmesi diyorlar - bazı insanlar bir şeye odaklanarak diğer uyaranları bilinçlerinden "siliyor". Dağınık beyinli bir insan böyle çalışır: Kredi kartını unutur, çünkü kartı hatırlamaya odaklanmadığı sürece sadece alışverişlerini paketler ama sonra çantalarını unutur.

Ne yazık ki, bu mekanizma zamanın baskısı ve duygusal gerilim altında yoğunlaşabilir. Bu demektir ki, biri telefonda duyduklarını gerçekten hatırlamak isterse, o telefonu nereye koyduğunu unutur.

Kaosun strese neden olması meseleyi karmaşık hale getiriyor, bu yüzden dikkati dağılmış insanlar artan stres içinde yaşıyor ve bu da çeşitli şeyleri unutma eğilimlerini artırabiliyor … Çember kapandı.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji