Kıştan sonra vücudunuzu detoks etmeniz gerekiyor. Vücudu toksinlerden arındırmak ve zararlı kimyasallardan daha hızlı kurtulmak için çeşitli detoksifikasyon yöntemlerini kullanın. Meyve ve sebze diyeti, fiziksel aktivite, bitkisel tedaviler ve diyet takviyeleri size yardımcı olacaktır.

Bahar detoksuherkese faydalı olacaktır. Fakat vücudunuzda fazla toksin olup olmadığını nasıl anlarsınız? Testimiz size yardımcı olacaktır. Bu soruların çoğuna evet cevabı veriyorsanız, vücudunuzun acilendetoksifikasyona ihtiyacı var :

1. Sık sık yorgun hissediyor musun?

2. Konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz?

3. Uyumakta zorlanıyor musun?

4. Tırnaklarınız kolayca kırılıyor ve saçlarınız matlaşıyor mu?

5. Sigara içiyor musun?

6. Alkol kullanıyor musun?

7. Sık sık kırmızı et yer misin?

8. Vücudunun kokusunu sevmiyor musun?

9. Gaz gibi sindirim problemleriniz mi var?

10. Bacaklarınız ağır ve şiş mi hissediyor?

11. Cildiniz sağlıklı görünüyor mu? Döküntü, renk değişikliği, sivilce var mı?

Toksinler vücutta nereden geliyor?

Vücuttaki tüm toksinlerden kurtulmak imkansızdır. Onları havadan soluyoruz ve yemekle birlikte "yiyoruz". Vücudumuzdaki hücrelerde kötü kimyasal reaksiyonlar meydana gelirse, vücudumuz toksinleri kendisi üretir. Tabii ki, yapımız zararlı bileşiklerin kendi kendini temizlemesini sağlar, ancak kışın biriken bu maddeleri o kadar çok biriktirebiliriz ki, uygun destek olmadan iç organlar onları dışarı atamaz. Vücudun doğal temizliği idrar ve solunum sistemlerinde gerçekleşir. Ancak bu yeterli değildir. Bu nedenle yılda birkaç kez vücudun detoksifiye edilmesi önerilir.

Kıştan sonra detoks. Toksinlerden vücut nasıl temizlenir?

Bahar detoksu en iyi şekilde uygun bir diyet ve egzersiz yaparak yapılır.

Meyve ve sebze diyeti ile detoks

Bu türdetoksglisemik indeksi düşük, uygun şekilde hazırlanmış ve seçilmiş sebze ve meyveleri yemeyi içerir. Temizleme diyetinin dayandığı öğünler 600 kaloriden fazla içermemelidir. Detoks sırasında kahve, çay, alkol ve sigara içmemelisiniz.

Hareketvücudu detoks için uyarır

Her gün spor salonunda kendini hırpalamak zorunda değilsin. Her gün mekik, ağız kavgası ve viraj yapmanız yeterlidir. Fitness kulüplerinde yapılan egzersizler - pilates, kallanetik veya yoga - toksinlere karşı mücadelede iyi sonuç verir. Buradaki fikir, kalp atış hızınızın daha hızlı atması ve kardiyovasküler sisteminizi uyarmasıdır.

Bitkisel tedavinin idrar söktürücü ve detoks etkisi vardır

İlkbaharda detoksu desteklemenin bir başka yolu da bitkisel tedavidir. Temizleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahip bitki infüzyonlarını hazırlayın. En yaygın olarak kullanılanlardan bazıları karahindiba, kır atkuyruğu ve büyük dulavratotudur. Otlarla temizlik oldukça uzun sürer ve birkaç ay kadar sürebilir. Özellikleri birbirini dışlamayan bu tür bitkilerin karışımlarını seçmek önemlidir.

Diyet takviyeleri ile detoks

Eczaneler birçok temizlik takviyesi sunar. Bunlar genellikle vücudun işleyişini desteklemesi, durumu iyileştirmesi ve sağlığı koruması gereken kapsamlı ürünlerdir.

İlkbaharda vücut detoksu ne kadar sürmeli?

İlkbaharda vücudun detoksifikasyonu tam 2 hafta sürmelidir, ancak birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz. Vücudu temizlemek koordineli bir eylemdir - diyet ve egzersize dayanmalıdır. Sadece kapsamlı çabalar istenen etkiyi sağlayabilir - daha iyi esenlik ve hafiflik hissi.

Kategori:

Diyetler