COVID-19 tüm vücudu etkileyen sistemik bir enfeksiyondur. Bu nedenle, koronavirüs enfeksiyonuna yakalanmaktan kurtulmak biraz zaman alabilir. - Neyse ki, tam güce dönmek için yöntemler geliştirdik - "STOP-COVID" programının yaratıcısı olan kardiyolog, dahiliye uzmanı Dr. Michał Chudzik'i bilgilendiriyor.
COVID-19'a yakalanmanın sonuçlarının ciddi olabileceği bir süredir biliniyordu. Bazı hastalarda kalp ve akciğer fibrozisinde geri dönüşü olmayan değişiklikler gelişir. yüzde 70 İyileşenler, enfeksiyondan sonraki birkaç ay içinde yorgunluk, şiddetli kas ağrısı, şiddetli halsizlikten şikayet ederler. Sözde beyin sisi
- Hastalar temel bilgileri hatırlamadıklarından şikayet ederler, örneğin tarih öğretmeni ders sırasında Grunwald Savaşı'nın tarihini hatırlamıyor ve 20 yıllık deneyime sahip bir tesisatçı musluk takmayı bilmiyor . Biraz mizahi gelebilir, ancak profesyonel bir felçtir - yorumlar Michał Chudzik, MD, PhD, kardiyolog, dahiliye uzmanı, yaşam tarzı tıbbı uzmanı.
COVID-19 sonrası fizik tedavi şart mı?
COVID-19 geçirmiş kişiler için uzmanların tavsiyelerinden biri de rehabilitasyondur. Nekahat durumunda, hastanın bireysel yeteneklerine göre uyarlanmalı ve kademeli olarak gerçekleştirilmelidir. - Bu nedenle, hastanın genel durumu olan kas yorgunluğunun derecesini önceden belirliyoruz. Bununla birlikte, egzersiz tüm sürecin sadece bir parçasıdır. Ayrıca hastaları diyet yapmaya, takviye yapmaya ve yaşam tarzlarını değiştirmeye teşvik ediyorum - Dr. Michał Chudzik'i listeliyor.
Zekaya dayalı güç molekülü. B3
Uzmana göre vücudu uygun bir diyet ve takviye ile desteklemekte de fayda var. Dr. Michał Chudzik, hangi hazırlıkların COVID-19 sonrası iyileşme üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini araştırdı. Lodz Teknoloji Üniversitesi ve Lodz Tıp Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından keşfedilen 1-MNA molekülü ilgisini uyandırdı. Bu molekül müköz membranların düzgün çalışmasını destekler, vücudu bakteri ve virüslere karşı korur, antiinflamatuar ve antikoagülan özelliklere sahiptir. İnsan vücudunda doğal olarak bulunur - B3 vitamininin bir metabolitidir, çünkü vücut tarafından bu vitamini niasine dönüştürerek üretilir. Yüzde 60'ı 1-MNA'ya dönüştürülür. niasin.
Dr. Michał Chudzik nekahat edenlere vermeye karar verdi1-MNA hazırlığı, aldıktan sonra daha hızlı iyileşip iyileşmediklerini görmek için. - Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle 1-MNA, SARS-CoV-2'den iyileşen hastalarda egzersiz toleransını iyileştirebilir ve yorgunluk hissini az altabilir - diye açıklıyor Dr. Chudzik.
Uzman, COVID-19 sonrası rehabilite edilen hastaları iki gruba ayırdı: biri 1-MNA ile bir hazırlık yaptı, diğeri - hayır. Her iki grup da önerilen egzersizleri yaptı. İlkinin verimliliği altı hafta sonra %92, ikincisi - %60 arttı.
Bununla birlikte, yalnızca B3 vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi, uygun düzeyde endojen 1-MNA sağlamayacaktır. - Önerilen günlük dozu yani 58 mg MNA'yı almak için günde yaklaşık 1.8 kg wakame yosunu veya 2 kg yeşil çay yaprağı tüketmelisiniz. Gerçekçi değildir, bu nedenle takviye kalır.
Vücut ve beyin için yakıt
Ancak diyet unutulmamalıdır - menüdeki değişiklikler COVID-19 sonrası iyileşmeyi de destekleyecektir. - Mevcut sağlık piramidine göre beslenme ve bir doz egzersiz, sadece koronavirüse yakalandıktan sonra iyileşmenin bir yolu değil, aynı zamanda sağlıklı, uzun bir yaşamdır. Ayrıca sözde hakkında hatırlayalım Silaj, doğal yoğurt ve kefirden yoksun olmayan bağışıklık için bir diyet - Dr. Chudzik'i açıklıyor. Ve ekliyor: - Sadece ne yediğimiz değil, nasıl yediğimiz de önemli. Yemekleri masada, iyi bir şirkette, acele etmeden yiyelim - tavsiye ediyor.
Nekahat dönemindekiler için minimum aktivite bile önerilir - hava durumuna bakılmaksızın her gün arazide yürüyüş veya batonlu yürüyüş.
Ayrıca, örneğin bulmaca veya sudoku çözerek beyninizi eğitmeye değer. - Bir yaşam tarzı tıbbı tutkunu olarak zihinsel ve sosyal aktivitenin yaşlanma sürecini önemli ölçüde az alttığını görebiliyorum. Fiziksel aktiviteyi zihinsel aktivite ile birleştirmek de çok iyi bir fikirdir, yani. beynin plastisitesi. Örneğin, bir balo salonu dans kursu, bir tenis oyunu ve hatta popüler konsollar için hareket oyunları - uzman teşvik eder.