- İnsanlar yas sürecini nasıl geçirir?
- Cinsiyetler arasında kayıp deneyiminde farklılıklar var mı?
- Başa çıkma sürecinin en önemli unsurları
- Yas süreci kesintiye uğradığında veya kesintiye uğradığında ne olur?
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
DOĞRULANMIŞ İÇERİKDanışma: dr Aleksandra Tatko
Kayıp hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Keder kaçınılmaz olsa da, ona yaklaşma şeklimiz bize kalmış. Ölüm ve ölüm konularıyla ilgilenen sosyolog Dr. Aleksandra Tatko, sosyolog Dr. Aleksandra Tatko'ya yas sürecinin nasıl düzgün bir şekilde geçirileceğini sordu.
İnsanlar yas sürecini nasıl geçirir?
Bazıları için günler veya haftalar süren şey, bazıları için yıllar alabilir. Kayıpla başa çıkmak için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur, bu tamamen bireysel bir meseledir.
Bazen bu duygu asla eskimez ve hayatın boyunca sana eşlik eder. Üzüntü ve pişmanlık doğal insan tepkileridir ve yas yavaş yavaş devam eden bir süreçtir.Dr. Tatko'nun da vurguladığı gibi, "Başka bir kişinin, özellikle de sevilen birinin ölümünden sonra yaşanan kayıp, erkek ya da kadın fark etmeksizin aramızdaki herkes tarafından yaşanır."- Bu anlamda cinsiyet kaybı yaşanmaz, çünkü bu durum istisnasız herkes için geçerlidir. Kayıpla yüzleşmek bizim için ne kadar zor ve uzun olursa, belirli bir kişiyle o kadar yakın, olumlu ve kalıcı ilişkilerimiz olur. Ölüm aniden meydana geldiyse, genellikle ilk baskın tepki şoktur. Başka bir kişinin kaybına hazırlanmak için zamanımız olduğunda, örneğin o uzun süre hasta olduğunda, gerçek daha farklı görünüyor - diye ekliyor.
Cinsiyetler arasında kayıp deneyiminde farklılıklar var mı?
Sosyolog, "cinsiyetin, bir bireyin başka bir kişinin ölümüyle başa çıkmanın çeşitli aşamalarından geçtiği yolu belirlediğini" açıklıyor. - Elbette, kadınların veya erkeklerin başka birinin ölümünü daha fazla yaşadığı kesin olarak söylenemez, bu çok bireysel ve hassas bir konudur. Yine de, kadınlar sevilen birinin ölümünden sonra, bir bakıma doğalarından kaynaklanan kayıpla daha iyi başa çıkıyor gibi görünüyor (bunu söyleyebilirseniz) - diye ekliyor.
Dr. Tatko bunun nedeninin“kadınların erkeklerden farklı olarak duygularının – hem olumlu hem de olumsuz – açığa çıkmasına izin vermelerinden kaynaklandığını açıklıyor; neredeyse her zaman başka birinin ölümünden sonra yas sırasında ortaya çıkan acı, öfke, inkar veya umutsuzlukla ilgili olanlar dahil " .
Sosyologa göre, böyleYaklaşım, "Sevilen birinin ölümünü kabul etmeye ve onun ölümüyle uzlaşmaya yol açan, zamanla keder, özlem ve üzüntüden arındıran ve çalışmanıza izin veren bir tür arınmadır". “Kadınlar bu tür kayıplarla başa çıkmak için erkeklerden daha hızlıdır. Dr. Aleksandra Tatko, yas tuttuklarında daha sık hatırlıyorlar, vefat eden kişi hakkında konuşuyorlar, ama aynı zamanda ağlıyor ve isyan ediyorlar - diyor.
Peki erkekler yas tutmaya nasıl yaklaşıyor? desteksiz ” . - Bu, kayıp yaşayan erkekler için daha zor ve daha travmatik olduğu anlamına gelir. Başka bir sonuç olarak, uzun süreli bir yas durumuna (patolojik yas olarak adlandırılan) yol açabilir. Bu da, çeşitli ağrı giderici maddelere, örneğin alkole başvurarak, acıyı ve umutsuzluğu bastırmak için giderek daha sık girişimlere yol açar - diye ekliyor.
Dr. Tatko, kendinize psikiyatrist ve ölüm danışmanı Elisabeth Kubler-Ross tarafından tanımlanan yas tutmanın ardışık aşamalarından geçmenize izin vermenin çok önemli olduğunu vurguluyor.
Yasın 5 aşaması
5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Başa çıkma sürecinin en önemli unsurları
Genellikle yasın ilk ayları, duyguların en yoğun olduğu zamanlardır. Sorun sadece olumsuz duygular değil, aynı zamanda rahatlama, neşe veya huzur hissi gibi olumlu duygular da olabilir. Uzman, "kayıpla başa çıkmanın en önemli unsurunun, kendinize hayatta kalma izni vermek olduğunu ve nihayetinde bireyin başka bir kişinin gidişini kabul edebileceğini" açıklıyor.
Yas sürecini hızlandırabilir misin? Dr. Aleksandra Tatko, "bu sürecin aceleye getirilmemesi gerektiğini" vurguluyor.- Yas tutan, sevilen birinin ölümünü inkar / inkar etmek için zamana sahip olmalı, duruma kızmasına izin verebilir ve ayrıca vefat eden kişiyle olan ilişkisi için bir tür özet yapabilir. , onun da üzülmeye hakkı var - ekler.
Sosyoloğa göre, bu "öğeler, bir kişinin başka bir kişinin ölümünden sonraki acıyı tahmin etmesini veya evcilleştirmesini sağlar". - Herkesin duygusallığı farklıdır - bazı insanlar daha az, bazıları daha hassastır. Yas sırasında yalnız olmamak önemlidir, bazen sadece başka birinin varlığından haberdar olmak yeterlidir. Bu nedenle, özetlemek gerekirse,başka bir kişinin kaybıyla başa çıkmanın en önemli unsuru, kendinize doğru miktarı vermektir.Bu sürecin sonunda sakin olma zamanı, belirli bir kişinin ölümüyle uzlaştı - Dr. Tatko'yu açıklıyor .
Yas süreci kesintiye uğradığında veya kesintiye uğradığında ne olur?
Yas sürecindeyseniz, kendinizi düşünmenin zamanı geldi. Her şeyden önce, duygularınızdan kaçmayın - bu normaldir, hissettikleriniz için kendinizi suçlamayın. Zor duygulardan kaçınmak genellikle bu süreyi uzatır ve hatta bazen bu süreci kesintiye uğratır veya bozar.
Uzmanın vurguladığı gibi, "rahatsız edici veya yası kırmak istenmeyen bir durumdur. Elbette, yasın uzun zaman önce sona ermesi gerektiğine dair sözde aşırı durumlar vardır - bunu hayal etmek zor olsa da örneğin, bir annenin bebeğini kaybettikten sonra yaşadığı acı, çocuğu hiç kaybetmeyebilir… Ancak,bireyin sosyal dünyanın ayrılmaz bir parçası olabilmesi için, bu durumda da bu durumla uzlaşması gerekir. kayıp".
Sosyolog, bu sürecin bozulmasının “yaslı bir kişide zihinsel ve fiziksel nitelikte kalıcı ve hatta bazen geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açabileceğini” iddia ediyor. Öfke veya kendini suçlama gibi daha fazla deneyimlenen duyguların artması daha olasıdır. "
Dr. Tatko, böyle bir durumda "sevilen birinin ölümüyle ilgili her şeyle ilgili olarak aşırı saldırganlık veya tam tersine - merhumun aşırı idealleştirilmesi ve onun ne yaptığı gibi rahatsızlıklar" olabileceğine dikkat çekiyor. hayatta uygulanır". - Somatik sonuçlar açısından, kayıp deneyiminin kesintiye uğraması, bireyin daha önce hiç yaşamadığı veya daha önce sınırlı ölçüde yaşadığı bir hastalığın semptomlarına neden olabilir veya semptomlarını şiddetlendirebilir; yas tutan kişi, ölen kişinin maruz kaldığı hastalıkların belirtilerini fark etmeye başlar - diye ekliyor.
Böyle bir durum ruh sağlığınız için tehlikeli sonuçlar doğurabilir.- Sınırsız üzüntü ve pişmanlık, hem mikro hem de makro ölçekte depresyona, yabancılaşmaya ve çevresindeki sosyal dünyadan uzaklaşmaya neden olurBirey mevcut ilişkilerden çekilir. Eşlik eden ve kalıcı psikosomatik durumlar, günlük olarak düzgün bir şekilde çalışmasını imkansız hale getirir. Böyle bir kişi, örneğin bir psikolog, psiko-onkolog ve aynı zamanda kayıp konusunda çalışmasına yardımcı olacak ve bunun istenmeyen sonuçlarını ortadan kaldıracak akraba ve aileden uzman desteği gerektirir - diye ekliyor Dr. Aleksandra Tatko.
Zor bir durumda mısınız? Bir psikologla konuşmaya gerek var mı? Krizdeki kişiler için ücretsiz 800 70 2222 7/24 Destek Merkezi'ni arayın. Listeuzmanlar ve yardım isteyebileceğiniz yerler burada bulunabilir.
Aleksandra TatkoBir sosyolog. Polonya toplumunda ölüm ve ölüm konularını, özellikle ölmekte olan bir kişi ile akrabaları arasındaki ilişkileri ve tedavisi olmayan bir hastalığın farkındalığını ele alıyor. Ayrıca, geniş çapta anlaşılan palyatif bakım sorunları ve evde bakım evlerinin hastalarının günlük işleyişi üzerindeki etkisi ile ilgilenmektedir. Uzmanlar ve aile tarafından ölmekte olan kişilere sağlanan desteğin düzeyiyle, palyatif hastalara bakan insanlar arasındaki bilgi boşluğunu gidermenin yanı sıra Polonyalıların ölüm yerinin seçimine ilişkin kararları konusuyla ilgilenmektedir. Dr. Tatko ayrıca tıp sosyolojisi, tanatoloji ve ölüm ve ölme felsefesi ile ilgili konuları da inceler. Polonya darülaceze hareketi, ölüm süreci bağlamında sosyoloji ve yaşlılık üzerine disiplinler arası araştırma konularında yayınların yazarı. Kanser teşhisi konmuş bir hastaya ve yakınlarına bütünsel (sosyolojik, psikolojik, ruhsal ve tıbbi) bir yaklaşım alanında bilgi ve pratik becerilerini genişletmek isteyen kişilere adanmış "Kanserde palyatif bakım" yüksek lisans programının yazarı , bir doğa palyatif bakımı.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152