Çoğumuz belirli bir alanda başarılı olmayı insanüstü bir öz denetime sahip olmakla ilişkilendiririz. Her zaman antrenman yapmak için zaman bulan, sınavları geçen ve her şeyi son düğmeye kadar ilikleyen birinin sürekli bir şeylerden vazgeçen kişi olduğunu düşünüyoruz. Ancak bilim, irade ile karıştırdığımız şeyin genellikle bir alışkanlık olduğunu gösteriyor.
Gelişmiş alışkanlıkları olan insanlar, bir eyleme başlamadan önce kanepede tembellik etme, sağlıksız yemek sipariş etme, görevleri erteleme veya bir video daha izleme cazibesine nadiren direnmek zorunda kalırlar. Ne yazık ki, genellikle sözde otopilot bizi kontrol altına alır ve daha düşünmeden zamanımızı hayatımıza hiçbir faydası olmayan faaliyetlerle harcarız. Yerleşik iyi alışkanlıklarla akıllıca bir seçim yapmak çok az irade gerektirir.
Değişim zor olabilir. İyi alışkanlıklar oluşturmak çaba ve dikkat gerektirir. Neyse ki, öğrenme hem başlamak için ipuçları hem de bunları pekiştirmek için stratejiler sunar. İşte size hedefler belirlemenize ve bulunduğunuz yere, olmak istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olacak bazı adımlar.
İşte bir alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olacak 5 basit adım
5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın