Tansiyon, genel sağlığınızı, özellikle kardiyovasküler sağlığınızı değerlendirmede son derece önemli olan parametrelerden biridir. Düzenli tansiyon ölçümü kendi başına yapılabilir ve kalp krizi, ateroskleroz veya böbrek yetmezliği gibi birçok hastalığın erken belirtilerini tespit etmenin en iyi yoludur. Kan basıncı standartları nelerdir? Kan basıncını doğal yollarla düşürmenin kolay yolları var mı?

Kan basıncı , akan kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı kuvvetten başka bir şey değildir. Milimetre cıva veya mmHg olarak ölçülür. Ölçüm biriminin bu şaşırtıcı adı, aslında basıncın uzun cıva dolu kapilerlerde ölçüldüğü zaman, tarihsel bir kökene sahiptir.

Kan basıncı, bir eğik çizgi ile ayrılmış iki sayı olarak ifade edilir:

  • ilk değer, genellikle daha yüksek olan, sözdesistolik basınç- kalbin kasılması sırasında atardamarlardan pompalanan kanın uyguladığı basıncı karakterize eden,
  • ikinci, daha düşük değer, yani.diyastolik basınçe - Bu, düzenli kasılmalar arasında kalp istirahat halindeyken kanın uyguladığı basınçtır. Diyastolik fazda kalp kası "dinlenir" ve odacıkları kanla dolar.

Kan basıncı değerleri, hem kısa vadede, örneğin günlük döngü, aktivite veya duygusal durumla ilgili hem de uzun vadede - yaş veya kronik hastalıklarla ilgili olarak sürekli değişikliklere tabidir. İstatistikler, her üç yetişkinden birinin bile, ciddi bir küresel sorun haline gelen hipertansiyondan muzdarip olduğu konusunda uyarıyor.

Kan basıncı normları

Sağlıklı bir yetişkin için ideal basınç 120/80 mm Hg civarında olmalıdır . Ancak, her birimiz biraz farklı bir yaşam tarzına öncülük ediyoruz, bu nedenle bu değerlerden hafif sapmalar normal ve fizyolojik olarak kabul edilir.

Şu anda, Polonya Hipertansiyon Derneği ve Avrupa Kardiyoloji Derneği, 140 mm Hg'yi yetişkin bir insanda izin verilen maksimum sistolik basınç değeri ve diyastolik basınç durumunda maksimum 90 mm Hg olarak kabul ediyor.

Bu değerlerin üzerindehipertansiyon teşhisi konulurgeleneksel olarak 3'e ayrılırderece:

  • 140-159 / 90-99 mm Hg - 1. derece hipertansiyon
  • 160-179 / 100-109 mm Hg - 2. derece hipertansiyon
  • 180/110 mm Hg - 3. derece hipertansiyon

Ayrıcaçocuklarda tansiyon değerleriningenellikle daha düşük olduğu ve miktarı:

  • yaşamın ilk ayında yenidoğanlarda - ortalama 102/55 mm Hg
  • 1-8 yaş arası çocuklarda - ortalama 110/75 mm Hg.

Kan basıncı ne ölçülür?

GP ameliyatlarında çok sık kullanılan en popüler tansiyon ölçüm yöntemlerinden biri, Korotkov'un yöntemi. Bu tekniktesfingomanometre(yani kademeli bir gösterge, genellikle yaylı veya elektronik olan) vestetoskopmedikal kullanılır.

Ölçüm kolda, radyal arterde, özel bir manşete basınç pompalanarak ve ardından yavaşça bırakılarak yapılır. Steteskopun varlığı sayesinde doktor kalp atışlarının seslerini dinler ve ritminin kaybolduğu değerleri not eder.

Teknolojideki gelişmelere rağmen, Korotkov yöntemi, özellikle kardiyak aritmileri olan hastalarda hala en doğru ve çok kesin olarak kabul edilmektedir.

Bununla birlikte birçok uzman, evde alınan kan basıncı ölçümlerinin (örneğin sabah ve akşam düzenli muayenelerle) hastanın rahat olması ve ziyaret sırasındaki kadar stres yaşamaması nedeniyle daha güvenilir olabileceğine inanmaktadır. bir dahiliye ofisi.

"Beyaz önlük etkisi" olarak bilinen bir fenomenden bile söz edilir - hasta, bilmeden de olsa, bir uzman ziyaretine kan basıncını artırarak stresli tepki verdiğinde.

Günümüzde, evde sistematik kendi kendine muayene için çok daha kullanışlı otomatik cihazlar önerilmektedir. Ölçüm sonuçlarının hafızası, günlük testin yaklaşan zamanını hatırlatma fonksiyonları veya anormal sonuçlar hakkında bilgi veren gösterge lambaları ile donatılabilirler.

Modernkan basıncı monitörleriayrıca bir nabız oksimetresi ile donatılmıştır, yani. özellikle aşağıdaki durumlarda yararlı olan kan doygunluğunu oksijenle (sözde doygunluk) ölçen bir cihaz SARS-CoV-2 salgını zamanları. Ancak hiçbir cihazın, en modern cihazın bile profesyonel bir danışmanlığın yerini tutamayacağını unutmayın.

Hipertansiyon belirtileri ve etkileri

Arteriyel hipertansiyonu teşhis etmek için, farklı günlerde yapılan birkaç ayrı ölçüm serisi yapmak gerekir. Sistolik kan basıncı 140'ı aşarsa ve diyastolik kan basıncı 90 mmHg ise zaten hipertansiyondan söz edebilirsiniz.

Wİlk aşamada, hipertansiyon nadiren karakteristik semptomlarla kendini gösterir, bu nedenle birçok hasta hastalığından şüphelenmez. Hastalık ilerledikçe, birkaç spesifik semptom olabilir, örneğin :

  • sık baş ağrısı ve baş dönmesi,
  • nefes darlığı,
  • çarpıntı,
  • uykusuzluk,
  • terleme,
  • sıcak basması.

Gelişmiş yüksek tansiyon ciddi komplikasyonlara yol açabilir ve diğer organlara zarar verebilir. Hastalığın bu aşamasında, özellikle böbrek fonksiyon bozukluğu varlığında ek rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir:

  • uzuvların kolay soğutulması,
  • şişkinlik,
  • duyusal rahatsızlık,
  • görsel rahatsızlık,
  • entelektüel performansta düşüş

Tedavi edilmeyen hipertansiyonun sonuçları tüm vücudu etkiler ve diğerlerinin yanı sıra gelişme riskini artırır :

  • kalp krizi,
  • kalp yetmezliği,
  • vuruş
  • veya ateroskleroz gelişimi

Bu nedenle özellikle yaşlılarda tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmeniz çok önemlidir.

Bir uzmana göreKrystyna Knypl, MD, PhD, dahiliyeci

Bir gençte baskı

15'te dinlendikten sonra güvenli basınç ve kalp atış hızı aralığı nedir? 165 cm boyunda ve 54 kilo olduğumu da eklemek isterim.

Dr. Krystyna Knypl, dahiliyeci:

Ergenlerde basınç, sözde boyuna ve kiloya benzer şekilde belirlenir. yüzdelik ızgara.

Bu yaş grubu için en uygun basınç 109/61'dir, basınç 122/79'u geçmemelidir .

Kalp atış hızınız dakikada 78 atışın altında ve 60 atışın üzerinde olmalıdır .

Bununla birlikte, sonuçları kendiniz mekanik olarak yorumlamamalısınız ve yalnızca sayılara güvenmelisiniz, çünkü sınır değerler söz konusu olduğunda, ölçümün koşulları ve teknik verilerinin yanı sıra diğer parametreleri de bilmek gerekir - ne ölçüm ekipmanı, hangi manşet genişliği, kim, hangi koşullarda ölçtü.

Kan basıncı ve kalp atış hızı oldukça değişken parametrelerdir ve sonuçlarını birçok faktör etkiler. Sonuçlarla ilgili şüpheleriniz varsa, ebeveynlerden veya velilerden, ilgili kişinin bakımı altında olan bir doktora gitmelerini isteyin.

Hamilelikte hipertansiyon

Kan basıncının kontrolü hamilelerde de son derece önemlidir çünkü çok yüksek değerleri hem anne hem de bebek sağlığını tehdit eder. Hafif gebelik hipertansiyonu değerlerde teşhis edilir 140-159 / 90-109 mm Hg civarında, şiddetli hipertansiyon ise - 160/110 mm Hg'nin üzerinde .

KadınlardaHamilelik sırasında iki farklı klinik hipertansiyon tipi ayırt edilebilir:

  • kronik- kadın hamile kalmadan önce veya hamileliğin 20. haftasından önce meydana gelen ve doğumdan sonra 6 haftadan uzun süren,
  • hamilelik- hamileliğin 20. haftasından sonra, doğum sırasında veya doğum sonrası dönemde ortaya çıkan bir semptom kompleksi.

Kronik hipertansiyonlu kadınlarda her gebeliğin yüksek riskli bir durum olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle bir doktor tarafından dikkatle izlenmelidir. Yüksek tansiyon, bebeğin büyüme geriliği veya ölümü gibi komplikasyonların yanı sıra plasentanın erken ayrılması ve erken doğum gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Gestasyonel hipertansiyonun en yeni türü sözde proteinüri, organ hasarı ve iç kanama ile ilişkili olabilen preeklampsi.

Bu sendrom nispeten nadir olmasına rağmen (hamile kadınların yaklaşık %2'si), çok tehlikelidir ve bir kadının ve bebeğinin komaya ve ani ölümüne yol açabilir.

Hipertansiyon nasıl tedavi edilir?

Hipertansiyon tedavisinde, genel sağlığı, yaşı, fiziksel uygunluğu ve diğer hastalıkların varlığı dikkate alınarak hastaya bireysel bir yaklaşım gereklidir. Farmakolojik tedavide, antihipertansif (antihipertansif) ilaçlar olarak adlandırılan çeşitli ilaç grupları kullanılır:

  • idrar söktürücü müstahzarlar - sözde diüretikler - dokularda biriken fazla su ve sodyumdan kurtulmaya yardımcı olur,
  • alfa ve beta blokerler - kan damarlarındaki düz kasların gerginliğini az altır,
  • Kalsiyum kanal blokerleri - Kalsiyum iyonlarının hücrelere akışını az altan ve sonuç olarak aşırı kas kasılması ve gevşeme olasılığını engelleyen çeşitli ilaç sınıfları,
  • anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri - sözde ACE inhibitörleri - kan damarlarının gevşemesi sayesinde anjiyotensin I'i anjiyotensin II'ye dönüştüren anjiyotensin dönüştürücü enzimin etkisini engeller.

İlaçlarla uygulanan tedaviye paralel olarak (ve çoğu zaman bunun yerine), bir yaşam tarzı değişikliği gereklidir. Hipertansiyon sıklıkla aşırı kilo ve obezite ile el ele gider.

Egzersiz eksikliğine ek olarak, risk faktörleri şunlar olabilir:

  • sigara içmek,
  • aşırı sodyum alımı (önerilen günlük tuz alımı yarım çay kaşığını geçmemelidir, yani yaklaşık 3,8 g!),
  • aşırı alkol tüketimi,
  • kronik stres

Sağlıklı bir diyet aynı zamanda doğal takviyelerle de desteklenebilir, örn.tansiyon düşürücü etki

Düzenli olarak ulaşmaya değer:

  • sarımsak (günde bu popüler baharattan bir diş antioksidan olarak harika çalışır ve damarlardaki kan akışını iyileştirir),
  • ıhlamur çiçeği (içerdiği flavonoidler ve uçucu yağlar terletici etkiye sahiptir ve terpenler hafif bir antihipertansif etkiye sahiptir),
  • ana otu (içerdiği alkaloidler sadece tansiyonu düşürmekle kalmaz aynı zamanda sakinleştirici bir etkiye de sahiptir).

Hipotansiyon

Bazı kişilerde sistolik kan basıncı olabilir100-105 mmHg'nin altında . Bu fenomenehipotansiyon veya hipotansiyondenir, ancak mutlaka tıbbi bir durumu göstermez.

Bu tür düşük tansiyon değerleri genellikle ergenlik çağındaki genç kızlarda, zayıf kadınlarda ve ayrıca düzenli olarak yoğun fiziksel aktivite yapan kişilerde bulunur.

Hipotansiyon genellikle genetik kökenlidir ve aileden kalıtım yoluyla geçer. İç organların çalışması için hipertansiyon kadar tehlikeli olmasa da, diğer anormalliklerden kaynaklanabileceği için göz ardı edilmemelidir:

  • Vücutta sodyum eksikliği,
  • hipotiroidizm,
  • hipopituitarizm,
  • adrenal yetmezlik (Addison hastalığı),
  • kalp yetmezliği

Yanlış seçilmiş antidepresanların, uyku haplarının, idrar söktürücü ilaçların veya kalp ilaçlarının yan etkileri de doğal olmayan düşük tansiyona neden olabilir.

Hipotansiyonla ilişkili rahatsızlık yaşam kalitesini önemli ölçüde az altabilir. En yaygın belirtiler şunlardır:

  • sürekli yorgunluk ve enerji kaybı,
  • soluk cilt,
  • uykusuzluk,
  • baş dönmesi veya baş ağrısı (özellikle ön bölgede)
  • bayılma,
  • çarpıntı,
  • soğuk eller ve ayaklar,
  • mide bulantısı

Hipotansiyon nasıl tedavi edilir?

Bazı kişilerin düşük tansiyona doğal bir yatkınlığı olabilir, bu nedenle bu tür belirtiler hemen farmakolojik tedavi ile tedavi edilmemelidir. Basit ev ilaçları ile hipotansiyonu "düzenlemek" hipertansiyondan çok daha kolaydır.

Kan basıncını artırmanın ve düzenlemenin kanıtlanmış yöntemleri ve araçları şunları içerir:

  • birkaç dakika uzanmak (beyne giden kan akışını iyileştirir),
  • soğuk sıvı içmek (günde yaklaşık 2 litre su içmek en iyisidir, yani yaklaşık 8 bardak),
  • düzenli aerobik fiziksel aktivitenin uygulanması, örneğin tempolu yürüyüş, bisiklete binme veyayüzme,
  • vücuttaki kan akışını olumsuz yönde etkileyebilecek bir pozisyonda (örneğin çok uzun süre TV izlerken) kalmaktan kaçınmak,
  • yeterli miktarda uyku (vücudun yenilenmesini iyileştirir),
  • öğünleri daha küçük porsiyonlarda daha sık yemek.

Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol etmek, kendi sağlığınızı korumanın basit ve ucuz bir yoludur ve yüksek tansiyonu nispeten erken tespit etmenize ve sorunu çok geç olmadan düzeltmenize olanak tanır.

Tansiyon değerlerinin doğal olarak yaşla birlikte arttığını unutmayın. Bu nedenle sağlıklı beslenmeye, egzersiz yapmaya ve hayatınızın her anında sigara ve alkol şeklinde hipertansiyon için risk faktörlerini ortadan kaldırmaya özen göstermenizde fayda var.

Kategori:

Kardiyoloji