Galeriye bakın 3 fotoğraf
Toksik bir ilişki, bir partnerin diğerine çok şey vermesi ve karşılığında çok az almasıdır. Kötü muameleye katlanır ve kendisini yıkıcı ve özgüvenini düşüren toksik bir ilişkiden kurtaramaz. Toksik bir ilişkinin belirtilerini okuyun ve bundan nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Ayrıca toksik bir ilişki yaşayan kadınların hikayelerine de bakın.
Zehirli ilişki - bu ilişki nedir?
Zehirli ilişki- bu tür bir ilişki hakkında sıklıkla konuşulur ve yazılır, ancak yine de birçok erkek ve kadın buna dahil olur. Bazıları için aşk acı çekmektir. Hala onlar ve çabaları sayesinde değişebileceklerine inanıyorlar, sadece daha çok denemeleri gerektiğine inanıyorlar. İstismarcı bir ilişki içinde olan insanlar her şeye razı olur, yalanlara ve aşağılanmaya göz yumar ve azıcık sevgi gördükleri birkaç kez beslenirler. Benlik saygılarını kaybederler, kendilerine gitgide daha az inanırlar ve ilişki başarısızlıklarından kendilerinin sorumlu olduğuna inanırlar. Birbirlerine içerliyorlar ve giderek daha az çekici hissediyorlar. Bir süre sonra zehirli bileşiğin kendilerine zarar verdiğini tahmin etmeye başlarlar, ancak bir türlü kurtulamazlar. Sanki daha iyisini hak etmediklerini düşünüyorlardı.
Toksik bir ilişki içinde yaşayan insanların sağlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir: kardiyovasküler sistem, yüksek tansiyon, göğüs ağrıları.
Çok seven insanlar, ihtiyaç duydukları desteği, anlayışı, hassasiyeti ve sevgiyi göremedikleri ailelerde büyürler. Gerçek bir özen göstermediler, bu yüzden şimdi bir başkasının koruyucusu olarak gecikmiş borçlarını telafi etmeye çalışıyorlar. Bir erkek ve bir kadın arasındaki uygun ilişki kalıplarından yoksundular. Çocuklukta uygun bir duygusal temel almayan, zor zamanlarda desteğe ve sarılmaya güvenemeyen insanlar tarafından toksik bir ilişkiye girilir. Kendilerini önemli hissetmiyorlardı. Dolayısıyla bir güvenlik duygusu ve koşulsuz kabullenme hakları olduğunu bilmiyorlar.
Muazzam bir aşk açlığıyla ailelerinden ayrıldılar ve ilişkileri bunu tatmin etmenin bir yolu. Çocukluklarında sıcaklık ve ilgi eksikliğini kabul etmek zorunda kaldıkları için, şimdi ulaşılmaz insanlara güçlü bir şekilde çekiliyorlar.duygusal veya çaresiz. Bu yüzden partnerleri olarak genellikle hayatta çaresiz, zayıf veya duygusal olarak mesafeli, soğuk insanları seçerler. Bu sefer sevgileri ve özverileriyle gerçeği değiştireceklerini umuyorlar. Evde yaşadıkları terk edilme ve yalnızlıktan çok korktukları için ilişkinin sürmesi için ne gerekiyorsa yapacaklardır. Kendilerine düşük değer verirler ve mutluluğu hak ettiklerine inanmazlar. Bu nedenle uzun süre kötü muameleye katlanırlar ve toksik bir ilişkideki tüm problemler için kendilerini suçlarlar.
Zehirli ilişki: belirtiler
Toksik bir ilişki içinde yaşıyorsanız, büyük olasılıkla bunu bilirsiniz, ancak buna her zaman bir ad koyamazsınız - her gün takdir edilmediğinizi, değer görmediğinizi, sevilmediğinizi hissedersiniz - en iyi çabalarınıza rağmen. ilişki olabildiğince iyi Toksik bir ilişkinin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Düşük benlik saygısı- sadece hatalarınıza odaklanıyorsunuz ve eşiniz çok az erdeminiz olduğuna dair sizi temin ediyor. Kendini küçümsüyorsun ve kendini yok etmeye çalışıyorsun.
- Duygusal şantaj- partneriniz, nezaketinize, sevginize, fedakarlığınıza atıfta bulunarak sizi belirli bir şekilde davranmaya zorlar. "Onu seviyorsun," yani senden ne yapmanı bekliyorsa onu yapacaksın. Yani yapmaya alışık olduğunuz şeyi yaparsınız - kendinizi adar ve teslim olursunuz. Duygusal şantaj ayrıca size yönelik tehditleri de içerir.
- Sorumluluk duygusu yok- partneriniz herhangi bir karar vermeyi sevmiyor, bu yüzden tüm sorumluluğu size veriyor. Bu sayede hata yapmadığını iddia edebilir çünkü aslında hiçbir şey yapmaz, hep kötü olan sensin.
- Yalanlar- toksik bir ilişki aynı zamanda bir yalanı yaşamak demektir. Toksik bir ortak için, belirli bir durum hakkında gerçeği söylememek, düşünmek, birleştirmek, açıktır. Bu tür bir ilişkide yatmak, aynı zamanda kendin hakkında yanlış bir imaj yaratmak demektir - kendini kusursuz olarak masum olarak sunmak.
- Hakaretler- her çift zaman zaman tartışır ve bunda olağandışı bir şey yoktur, ancak eşinizin size sürekli hakaret etmesinden endişe duymalısınız. Sözde sevilen biri adına küfürün yaygın kullanımı toksik bir ilişkiye işaret ediyor.
- Düşmanlık ve küçümseme- Toksik bir ilişkide günlük olarak sevildiğini ve güvende olduğunu hissetmiyorsun, aksine - refahın sürekli hafife alınıyor, zemin kat size olumsuz duygular gösteriyor - onun tanımadığınız insanlarla sizden daha iyi ilişki kurduğu (ve çoğu zaman böyle olduğu) izlenimine sahipsiniz.
- Suçlama- partneriniz bir şey için sürekli olarak size karşı yas tutuyor ve sizi suçlu hissettiriyor. Her zaman suçlusun ve başarısızlıklardan sen sorumlusun.
- Duygusal bir bağ kurmada zorluk- En iyi niyetinize rağmen, partneriniz etrafında inşa ettiği kabuğu delmenize izin vermiyor. Size ihtiyaçlarını, sorunlarını anlatmıyor ve size (olumlu) duygular vermiyor. Sana yaklaşmaktansa senden uzaklaşmayı tercih ediyor.
- Yalnızlık- Toksik bir ilişkide partneriniz olmasına rağmen kendinizi yalnız hissedersiniz. Hiçbir desteğiniz yok, her iki hayatı da kendi başınıza organize ediyorsunuz ve sadece teşekkür değil şikayet de duyacaksınız.
- Fiziksel şiddet- Zehirli ilişkilerde psikolojik şiddet ne yazık ki sıradan, bazen darbeler de içerebilir.
"Çok sevmek" tutumuna ne iyi gelir
Duygusal ihtiyaçlarınız aile içinde önemsenmezse, toksik ilişkilere girme eğiliminde olabilirsiniz; anne babanız ulaşılmazdı, bu yüzden şimdi soğuk, duygusuz ortaklara çekiliyorsunuz; sık sık suçlu hissedersiniz; Çocukluğunda destek ve ilgi görmedin, şimdi birine sağlamaya çalışıyorsun; reddedilmekten korkuyorsun, bu yüzden ilişkiyi sürdürmek için elinden geleni yapacaksın. Bir erkek olmadan ve acı çekmeden var olamazsın; duyarsız ve karşılıklı olmaya alışkınsın, bu yüzden beklemiyorsun - hak ettiğini düşünmüyorsun ama yine de o ayrıcalığı kazanmaya çalışıyorsun; özgüveniniz düşük, kendinize inanmıyorsunuz; bir ilişkide hayallerini yaşıyorsun ve gerçek durumu görmüyorsun; yardımcı olmayı ve partnerinize bakmayı seviyorsunuz ve her şeyi omuzlarınıza almayı seviyorsunuz.
Zehirli ilişki: bundan nasıl çıkılır?
"Çok sevmek" ve toksik bir ilişki içinde yaşamak bir bağımlılık gibidir - tehlikeli ve yaşam için yıkıcıdır. Her bağımlılık gibi erkek bağımlılığı da tedavi edilmelidir. İlk adım bağımlı olduğunuzu anlamaktır.
İkinci önemli an, kendinizi sevginin ve fedakarlığın partnerinizi ve kendinize odaklanmanızı değiştirdiği düşüncesinden kurtarmaktır. Sadece kendi hayatımızı etkilediğimizi ve etrafımızdaki başkalarını değiştirmeyeceğimizi anlamalısınız. Bu yüzden enerjinizi partnerinizden kendinize aktarmaya değer. Bağlılığınızdan vazgeçin ve kendi gerçek ihtiyaçlarınızın peşinden gidin.
Aynı meyvenin iki yarısı değiliz - bu, gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayan zarar verici bir efsanedir. Biz aslında bir şeyler yapan iki ayrı varlığızbirliğe getirdikleri bir başkası. Bir kadın kendini feda ettiğinde ve benliğini kaybettiğinde, içi boştur. Partnerine sunacağı bir şey yok.
Kendini sevmeden kimseyi gerçekten sevemez. Genellikle, yaşam tutumlarında ve inançlarında böyle bir değişiklik uzun sürelidir ve sorunla tek başına başa çıkmak zordur. Bir uzmandan yardım almaya değer: bir psikolog, psikoterapist veya destek gruplarında.
Makale, psikolog Adriana Klos'un aylık "Zdrowie" de yayınlanan bir metnine dayanmaktadır.
Toksik bir insanla ilişki hayatta kalır mı? Eski Rock'taki Drogowskazy yayınında Michał Poklękowski, Varşova'dan bir psikolog ve psikoterapist olan Zuzanna Butryn'e sordu. Yayından toksik ilişkiler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Sizi dinlemeye davet ediyoruz:
Yazar hakkındaanna sierantPsikoloji ve Güzellik bölümlerinden ve Poradnikzdrowie.pl'nin ana sayfasından sorumlu editör. Bir gazeteci olarak, diğerleri arasında işbirliği yaptı. "Wysokie Obcasy" ile web siteleri: dwutygodnik.com ve entertheroom.com, üç ayda bir "G'RLS Room". Ayrıca "PudOWY Róż" adlı çevrimiçi derginin kurucularından biridir. Jakdzżyna.wordpress.com adlı bir blog işletiyor.
Bu yazardan daha fazla makale okuyun