Psikologlar hemfikir: kıskançlık tedavi edilemez bir hastalıktır. Bu yüzden onunla yaşamayı öğrenmelisin. Zor, ama mümkün. Negatif duyguları nasıl kontrol edeceğinizi ve kıskançlığı nasıl kontrol edeceğinizi size tavsiye ediyoruz. İşte kıskanç olmanın 9 yolu.
Kıskançlıkhem kıskanç kişinin hem de partnerinin hayatını mahveder. Acı çeken bir ortak, er ya da geç ayrılacak ve bir yenilgi duygusuyla yalnız kalacaksınız. Ancak, kıskançlığı tamamen ortadan kaldırmaya çalışmayın. Nasılsa başarılı olamayacaksın. ancak, duygularınızı kontrol altında tutmalısınız. Kıskançlığı itici güç yapın, ıstırap değil. Önce kendinize bir bakın: En sık ne zaman üzgün, kırgın, kızgın veya kızgın hissediyorsunuz? O zaman bedeninize ve zihninize ne olur? En büyük probleminizin ne olduğunu anladığınızda, başa çıkmanız daha kolay olacaktır. Nasıl olduğunu bilmiyor musun? Size bir avuç ipucu veriyoruz.
İntikam - nedir ve neden intikam almaya değmez?
Tinder: nedir ve bu uygulama nasıl çalışır?
Kıskançlığı kontrol etmenin 9 yolu
1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Her zaman sizden daha iyi, daha çekici, daha akıllı, daha zengin vb. birinin olacağı gerçeğiyle uğraşın. Başkalarıyla sürekli karşılaştırma sizi yalnızca karmaşıklaştırır. Aynı zamanda özgüven eksikliğidir. Çünkü bu, kendinizi diğerlerinden daha aşağı hissettiğiniz anlamına gelir.
2. Kendine inan
Kendini olduğun gibi kabul et. Kadınlığının gücüne inanmıyor musun? Aynada kendinizi daha sık kontrol edin. Ancak eleştirel olmayın, şeklin eksikliklerine işaret etmeyin. Bunun yerine, senin hakkında neyi sevdiğini düşün. Baskın yapmak? Bel? Bacaklar? Uygun bir kıyafetle vurgulayın. Kendine güvenini kazanınca, her güzel kadını potansiyel rakip olarak görmekten vazgeçeceksin.
3. Hayatını yaşa
Kendinize biraz ilgi çekici aktivite bulun, aksi takdirde sürekli olarak eşinizin işlerine odaklanacaksınız. Erkekler genellikle kadınların (özellikle çalışmadıklarında) can sıkıntısından "ev dışında ne yapmadıklarına" dair farklı vizyonlara sahip olduklarından şikayet ederler. Ve zamanla … onları halletmeye başlarlar! Ayrıca özgürlüğünü kısıtlamayın. Sadece duygularınızı körükleyecek!
4. (Öz) olun
Objektif bir şekilde bakın - kendinize ve ona. Belki de bazı davranışlarıyla onun patlamalarını kendin kışkırtıyorsun.kıskançlık? Ya da belki krizdedir? Partnerinize iltifat edin - ona iltifat edin, bir hediye alın, sizin için hala önemli olduğunu gösterin. Aşk bir çiçek gibidir - su olmadan solar.
bunu yapmaKaderi kışkırtma …
Sürekli olarak partnerinizin sizi aldattığından şüpheleniyorsanız ve ona bahaneler uyduruyorsanız, sonunda gerçekten ihanete uğrayacaksınız. Çünkü "zaten benim sadakatsiz olduğumu düşünüyor" diye düşünecek. Ona tamamen güvendiğini öğrenirse, kesinlikle seni hayal kırıklığına uğratmamak için elinden geleni yapacaktır.
5. Sahip olduklarının kıymetini bil
Başkalarının daha iyisini yaptığı konusunda kendinizi kandırmaktan vazgeçin! Arkadaşınızın zengin bir kocası, daha kibar çocukları, daha iyi bir arabası ve bir dairesi olduğu için kıskanıyor musunuz? Unutma - böyle görüyorsun! Ama gerçekten öyle mi? Herkesin sorunları var. İnanın - sizin için avantaj nedir, diğerleri için dezavantaj olabilir.
6. Kötü duyguları kontrol edin
Verilen durumun gerçekleştiği tüm varyantları yazın. Ancak sadece olumsuz duygulara odaklanmayın. Örneğin, kocanız belirli bir bayanla uzun süredir konuşuyorsa, hemen bir ilişkisi olduğunu düşünmeyin. Belki işten arkadaşıdır? Sorununuz hızla azalacak veya en azından bir takıntı haline gelmeyecek. Çünkü başkalarının da onu sevmesinden memnun olmalısın?
7. Olumlu düşünün
Olumsuz duyguları olumlu olanlarla değiştirin. Arkadaşınızın arabasını görünce şaşırırsanız, onun sizin olduğunu hayal edin. Nereye gideceğinizi düşünün vs. Sonra bu hayali gerçekleştirmek için bir plan yapın. Hedefin peşinde koşmak sorununuzu en aza indirecektir. Ve hayalini kurduğun şey gerçekleştiğinde kıskançlık kaybolacak.
8. Samimi bir konuşma yapın
Partnerinizi örneğin hile yapmakla suçlamadan önce onu dinleyin. Ama ona mazeret uydurmaktan kaçının. Ayrıca, yalnızca reddetme veya onaylama istediğinizi varsayan kapalı uçlu sorulardan kaçının. Belki her şeyi bilmiyorsundur?
9. Öfkeni biriktirme
Kendini bekle, şikayet et! Arkadaşların ne için? Sevdiklerinizle konuşmak stresi az altır ve soruna uzaktan bakmanızı sağlar. Bu işe yaramazsa mutlaka bir psikologdan yardım isteyin.
Aylık "Zdrowie"