Depresyonda olan kişi yemek yapmaz, çocuğa bakmaz, bazen yataktan kalkacak gücü bulamaz. Sağlıklı bir insanın anlaması zor. Sevdiğiniz birinin depresyonu yenmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Depresyonda olan biriyle aynı çatı altında nasıl yaşanır?

Depresyondaolan biriyle aynı çatı altında yaşamak kolay değil. Sürekli şikayet, düşük özgüven,korkular , tamamen çaresizlik - tüm bunlar dengenizi bozabilir. Depresyondan muzdarip biriyle yaşamak için çok fazla güce ve sabra ihtiyacınız var, ancak hepsinden önemlisi bu zor hastalığın ne olduğunu bilmeniz gerekiyor. Sevdiğinizin ne hissettiğini anlarsanız ve zor zamanlar ile nasıl başa çıkacağınızı öğrenirseniz krizlerin üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır.

Depresyonda olan insan hiçbir şeyden zevk almaz

Depresyon, en önemli semptomunun depresif ruh hali olduğu bir hastalıktır. Her birimizin daha iyi ve daha kötü zamanları olduğu bilinmektedir. Chandra ve depresyon arasındaki fark, chandra'da meydana gelen düşük ruh halinin çok daha küçük ve dalgalı olmasıdır - iyi bir şey olduğunda mutlusunuz, bir şey üzgünse üzgünsünüz. Öte yandan, depresif bir kişi hiçbir şeyden zevk alamaz. Onu daha çok üzmek ve güldürmek zordur. O, aşağı yukarı aynı nahoş kayıtsızlık durumundadır. En sevdiği sporu yapmayı, kitap okumayı ve arkadaşlarla buluşmayı bırakır. Bisiklete bindi ve şimdi ona bakmak bile istemiyor. Tiyatrodan büyülenmişti, şimdi bilet almak için internete girmek istemiyor. Depresyondan mustarip bir insan, eskiden zevk aldığı durumlarda bile mutluluğu hissedemez. Akrabalarıyla temastan yavaş yavaş kaçınarak işteki görevleriyle baş edemez, çünkü sıkıntılarının nedeninin kendisi olduğuna inanır. Bir şey yapıyorsa, bunu büyük bir çabayla yapar. Sonunda sosyal rollerden düşüyor.

Depresyon varoluşsal acıyla ilişkilidir

Aramızda insanlar ve dünya hakkında iyimser olan ve doğuştan kötümser olan insanlar olduğunu fark etmek kolaydır. Depresyonda olan birinden sıradan bir hoşnutsuzluk nasıl anlaşılır? Depresif bir kişi çok yönlü bir karamsardır ve karamsar düşünce hem gelecek hem de geçmiş için geçerlidir. Depresif bir kişi, "Hayatımda iyi bir şey yapamadım ve beni iyi bir şey beklemiyor" diyor. Ödüllendirici bir işi, sevgi dolu bir ortağı ve başarılı çocukları olduğunu boşverin. Depresyonda olan bir kişinin tamamen umutsuzluk duygusundan kaynaklanmaktadır.kendi hayatlarını alıyorlar. Depresyonla ilgili korkunç bir şey var: hem zihinsel hem de bedensel herhangi bir hastalıktan en fazla ölüme sahip olan hastalıktır. Ne kanser hastaları ne de diğer ölümcül hastalıklar, depresyonlu insanlar kadar sık ​​yaşamlarını sürdürürler. Ne olursa olsun, depresyon her zaman varoluşsal acıyla ilişkilendirilir. Ancak, genellikle unutulan yalnızca ruhun bir hastalığı değildir. Depresif bir kişi somatik şikayetlerden muzdariptir. Ağrı eşiğinin düşmesi nedeniyle birçok şey onu incitiyor, kötü uyuyor ya da hiç uyuyamıyor, vücudunda bozulmuş bir hormonal denge var. İştahsızlık, kalp ve mide sorunları gibi başka belirtiler de vardır.

Depresyondan muzdarip bir kişiye nasıl yardım edilir

Çoğu zaman, aile sevdiklerinin depresyonda olduğunu düşünmelerine izin vermez, hastalıklarını inkar eder. Hemen hemen hepsi, bir aile üyesinin farklı davranışları için teoriler oluşturur veya sorumluluk alır. Ne de olsa bunun depresyon olduğu haberi bir şokla geliyor. İnsanlar depresyonun grip, zatürre veya kalp krizi gibi diğer herhangi bir hastalık gibi olduğunu anlamakta hâlâ güçlük çekiyorlar. Bir süre sonra geçecek ve her şey normale dönecek. Kabul edelim: bir hastalık var ve üstesinden gelinmesi gerekiyor. Nasıl yapılır? Depresyon hiçbir şeymiş gibi davranma. Hasta kişi kendini yalnız hissediyor ve desteğinize ihtiyacı var. Onun ne kadar acı çektiğinin farkında olduğunuzu ve onunla birlikte olduğunuzu söyleyin. İyileşeceğine inanarak onu enfekte etmek için elinden geleni yap. Birçok kez tekrarlayın: "İyi olacak". “Endişelenme” ya da “başkaları daha kötü, onlar yıkılmıyor” tarzında teselli etmek hasta için acı vericidir. Depresyondaki kişi zaten herkesi hayal kırıklığına uğrattığı için endişelenir ve sorun şu ki endişelenmeden edemiyorlar. Hasta bir kişiyi kendini toplamaya teşvik etmek, bunu yapamayacakları için ek bir hayal kırıklığı yaratır.

Depresyondan muzdarip bir kişinin desteğe ve onaya ihtiyacı var

Hasta kişiye en büyük destek, durumunu kabul etmesidir. Yataktan kalkamıyorsa rahat bırakın, yatsın. Biraz çay getirin veya kahv altı yapın. Bu davranışın bir tembellik eylemi veya sizi kızdırma arzusu olmadığını anlayın. Hastanın ciddi bir kaza geçirdiğini ve boyundan ayaklarına kadar alçıya alındığını hayal edin. Ne de olsa onu yürüyüşe ya da yemek pişirmeye acele etmeyeceksiniz. Kasların zayıflamaması için rehabilitasyon gereklidir, ancak yalnızca yaralanmanın izin verdiği sınırlar içinde. Depresyondaki birinden imkansız şeyler beklemeyin.

Akrabalarınız genellikle rahatsız olur: "Sen işe gitmiyorsun, en azından evde bir şeyler yap." Ama nasıl, hasta kişi hiçbir şey yapamıyorsa? Ve öyle hissettiriyorevde boşta kaldığı için daha az değerli hale gelir, bu yüzden onu kategorik talepler yapmak sadece depresif ruh halini derinleştirir. Bu özellikle, doğası gereği büyük bir görev duygusuna sahip olan kadınlar için geçerlidir, bu yüzden zaten kötü eşler ve anneler oldukları için kendilerini suçlarlar. Suçu neden ağırlaştıralım? Kendini daha iyi hissettikçe, birlikte yürümek gibi kişiyi aktif olmaya teşvik etmeye çalışın, ancak çok fazla bir şey beklemeyin. Koca bir saattir yürüyorsa, 15 dakika sonra yorulacaktır. Anneniz yemek yapmayı seviyorsa, ona salata yapmasına yardım etmeyi teklif edebilirsiniz, ancak bütün akşam yemeğini kendisinin yapıp temizleyebileceğini düşünmeyin. Hasta bir kişi, henüz gücüne inanmadığı veya var olmadığı için bir eylemi yapmayı reddedebilir. Kendini daha iyi hissettiğinde, aktivitesini kendi başına artıracaktır. Başlangıçta başarı, tuvalete gitmek ve dişlerinizi fırçalamak olacaktır. O zaman övmeyi unutmayın. Diyelim ki bu hastalıktan kurtulduğunun bir işareti.

Önemli

Terapiyi teşvik edin ve tedaviyi destekleyin

Motive edin, depresyonla ilgili kitaplar ve diğer kaynakları önerin. Bağlılık sayesinde hastalıklarından kurtulmayı başaran insanlardan örnekler gösterin. Hastanın ilaçları belirtilen dozlarda aldığından emin olun. Modern formülasyonlar günde bir kez uygulanacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle kontrol edilmesi kolaydır. Antidepresanlar etkilidir, ancak herkesi hemen iyileştirmelerini beklemeyin. Tedavinin etkisi için en az 2-3 hafta beklenmelidir. Semptomatik bir tedavidir, nedensel bir tedavi değildir, bu nedenle bazı kişilerde hastalık geri döner (hastaların %20-30'u ilaca dirençlidir ve ardından başka tedavi yöntemlerine başvurulur). Hastanın iyi olmasına rağmen ilacın idame dozunu alması önemlidir.

Depresif kişinin ruh hali değişir

Depresif bir insan ne yapmak istediğine kendisi karar vermelidir. Hiçbir şeye zorlanmamalı. Hastanın gün boyunca duygudurum dalgalanmaları olduğunun farkında olmalısınız. Sabahları kendini kötü hissedebilir, ancak gün içinde ruh hali düzelir. Bu kalıp ailede umut ve hayal kırıklığı yaratarak kendini tekrar eder. Bu hastalığın acımasız ironisi budur. Bunu bilerek, günlük programı hastanın yeteneklerine göre ayarlayın. Öğlene kadar yatakta kalmak istiyorsa, dinlenmesine izin verin. Akşamları kendinizi sinemaya veya arkadaşlarla dışarı çıkmak, hatta eğlenmek istediğinizde, bundan faydalanmalısınız. Ne söylediğinize ve hangi tonda konuştuğunuza dikkat edin. Hasta çok hassastır ve her değişikliği kendi aleyhine yorumlar. Sesini yükseltme, sabırsızlık gösterme, çünkü bu zaten güçlü olan suçluluğu artırıyor. Sıcak ve nazik olmaya çalışın, ancak sık sık şikayetleri teşvik edebileceğinden aşırı empatik olmaktan kaçının. buna kapılmakaramsar düşünce içine. Depresyonu olan kişiler genelleme yapma eğilimindedir. Hasta bir kişi "Beni kimse istemiyor, ben herkes için bir problemim" derse, tam olarak ne demek istediklerini bulmaya çalışın ve kibar insanları belirtin. Konuşmak istemiyorsa zorlama. Hasta karar vermekte zorlanıyor, bu yüzden hangi çayı tercih ettiğini sormayın, en çok içtiği çayı yapın.

İntihar düşüncelerini görmezden gelme

İntihar düşüncelerini tanımayı öğrenin. Hasta ölümle ilgili konularla ilgileniyor, işlerini organize ediyor, örneğin bir vasiyet yazıyor, değerli eşyaları elden çıkarıyor veya riskli davranışlarda bulunuyor, örneğin çok hızlı araba kullanıyor. Genellikle intihar korkusu o kadar büyüktür ki, doğrudan bunun hakkında konuşmaz, ancak daha fazla uyuşturucu, keskin nesne biriktirir veya ailesine veda etmeye başlar. Bazıları tehditlerini göz ardı edildiğinde uygular. Neyse ki, tüm intihar düşünceleri yaşamda sona ermez. Hastalar, hastalıklarının çeşitli dönemlerinde, iyileştiklerinde bile depresyonun tekrarlamasından korktukları için intihar etmektedirler. Rahatsız edici bir şey fark ederseniz, derhal doktorunuza başvurmalı veya ambulans çağırmalısınız. İntihar girişimi riskini yalnızca bir psikiyatrist belirleyebilir. Çoğu zaman her şey çabucak olur: hasta bir kişi mutfakta kahve içebilir, sonra yatak odasına gider ve kendini pencereden dışarı atar. Evde nöbette, uyuşturucuyu saklamak, bir trajediyi önleyemez. Ruh sağlığının korunması kanununa göre davranışları doğrudan hayatını tehdit eden hastalar iradesi dışında tedavi edilebilir.

Bir uzmana göreMichał Skalski, MD, PhD, psikiyatrist

Hastane kurtuluştur

Ağır depresyonda, ayakta tedavi etkisiz olduğunda hastanede kalmak gerekir. Davranışları üzerindeki rasyonel kontrolünü kaybeden, araya giren intihar düşünceleri olan veya davranışları intihar etme riskini gösteren bir kişi bir psikiyatri hastanesine yatırılmalıdır. Evde bir trajedinin olmasına izin vermektense, hastayı hastaneye göndermek daha iyidir. Hastanın aile içinde kalmasının depresyonu daha da kötüleştirdiği durumlarda da hastane tedavisi önerilir. Bugün kimse aylarca hastanede tutulmuyor. 2-3 hafta sonra hasta tedavi edilir ve tedaviye devam etmek için eve döner. Genellikle, depresyonu olan insanlar, tıpkı bizim ameliyattan korktuğumuz gibi hastaneden korkarlar, ancak daha sonra, ameliyattan sonraki hastalar gibi, oraya gittiklerine şükrederler. Hayatta oldukları ve ilaçların etkisini göstermeye başladığı için rahatlarlar. Hastane ceza değil kurtuluştur.

Psikolog depresyon ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak

Hastayı bir psikologdan yardım almaya ikna etmeye değer. BunlarBu terapi şekli esas olarak hastanın kendi başına ilaç almayı bırakmaması, depresyon ve stresle başa çıkmayı öğrenmesi, hastalığın yaklaşan evresinin belirtilerini tanıyabilmesi ve daha sonra bir doktora danışması için kullanılır. mümkün. Hasta doktora gitmesine karşı kendini savunuyorsa, onu ikna edin, ancak zorlamayın. "Bence kendini daha kötü hissediyorsun, bu yüzden bir doktora görünsen iyi olur" sözleri, "Sonunda doktora git" yerine daha iyi karşılanacaktır. Depresyon tepkisel ise (dışsal bir faktörden kaynaklanıyorsa), aile bir şekilde bu faktörü en aza indirmeye çalışmalıdır. İlaçlar yardımcı olur, ancak en önemli şey çatışmayı çözmek ve sevdiklerinize destek olmaktır. Birinin annesi ölürse, ondan uzaklaşmasının zor olduğu bilinmektedir. Ama onun düşüncelerini başka yönlere yönlendirmeyi deneyebilirsiniz. Anne öldü, bakılması gereken baba kaldı. Depresyonun nedeni iş yerinde sorunsa, hastayı daha iyisini bulacağına ikna edin. Depresif insanlar zehirlidir, korkuyla çevreye bulaşabilirler. Aile, yalnızca ek görevlerden değil, aynı zamanda kalıcı zihinsel stresten de yorulur. Bu nedenle, kendinize dinlenmek ve rahatlamak için zaman bulabilmeniz için hasta kişinin bakımını organize etmek önemlidir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji