- Kauçuklu kalçalar için egzersizler: ne hakkında?
- Lastikli kalçalar için egzersizler: 1 ve 2
- Kauçuk kullanımı ile kalçalar için egzersizler: 3
- Lastikli kalçalar için egzersizler: 4
- Lastikli kalçalar için egzersizler: 5
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Düzgün kalçalar için etkili egzersizler mi arıyorsunuz? Özel bir kauçuk kullanılarak yapılan 5 basit egzersizden oluşan bir antrenmanı deneyin. Bir eğitim lastiği ile kalça egzersizlerinin videolarını izleyin.
İşte5 basit kalça sıkılaştırma egzersizi . Antrenman, özel direnç bantları kullanması nedeniyle çoğu vücut bölümü egzersizinden farklıdır.
Kauçuklu kalçalar için egzersizler: ne hakkında?
Egzersiz bantları (bantları), kasları güçlendirmenin etkili yöntemlerinden biri olarak önerilen küçük taşınabilir lateks jimnastik ekipmanıdır. Bantların avantajı çok yönlülükleridir - bu aksesuarlar herhangi bir güçlendirme egzersizinde iyi çalışır ve rehabilitasyonda önerilir. Kayışın rengine bağlı olarak farklı bir dirence sahip olacak ve lastiği sıkmak için farklı miktarda kuvvet gerekecektir.
Direnç egzersizleri için antrenman bantları, örneğin ağırlıklar gibi geleneksel antrenman ekipmanlarına daha ucuz bir alternatif olarak da kullanılabilir.
Lastikli kalçalar için egzersizler: 1 ve 2
Kalça egzersizlerinin her biri için 30 saniye bekleyin ve egzersizler arasında 10 saniye ara verin.
Kaynak: BeActive / X-news
Kauçuk kullanımı ile kalçalar için egzersizler: 3
Kaynak: BeActive / X-news
Lastikli kalçalar için egzersizler: 4
Kaynak: BeActive / X-news
Lastikli kalçalar için egzersizler: 5
Kaynak: BeActive / X-news