Yılda sadece bir kez Noel Arifesi yemekleri yesek de, kalorili bir akşam yemeğinin etkileri ekstra kilo şeklinde daha uzun süre bizimle kalabilir. Onlardan kurtulmak için boş zamanınızı değerlendirmeye ve egzersize odaklanmaya değer. Hangi egzersizlerin ve ev aktivitelerinin Noel Arifesi yemeklerinden hızlı bir şekilde fazladan kalori yakmanıza izin vereceğini kontrol edin.

Noel Arifesi yemeklerindenkalori yakmak için , özel diyetler veya eğitim programlarına gerek yoktur. Masayı toplamak veya Noel şarkıları söylemek gibi göze çarpmayan faaliyetler bile, doyurucu bir tatil şöleninden sonra kalori kaybetmenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman, günde sadece yarım saatlik basit bir egzersiz, yine çok fazla yediğimiz vicdan azabından kurtulmaya yeter.

Köfte pancar çorbası yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Saf pancar çorbasının (200 ml) ortalama kısmı 30 kcal'den fazla değildir. Bununla birlikte, çoğu insan, yemeğin kalori değerini önemli ölçüde artıran köfteli pancar çorbası yemeyi tercih eder - dört küçük kulak, birlikte 100 kcal'den biraz fazla veren 72 kalori ekler.

Nasıl yakılır? Boş zamanınızı değerlendirin ve sevdiklerinizle birlikte bir kış yürüyüşüne çıkın. Yaklaşık 40 dakikalık yavaş bir yürüyüş size 100 kcal'den fazla mal olacak.

Mantar çorbası yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Mantar çorbası, besi katkı maddeleri nedeniyle 300 kcal'ye kadar çıkabilir: makarna ve krema. Aerobik yaparak bir saatte tam olarak bu kaloriyi yakacaksınız.

Lahana ve mantarlı köfte yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Sudan yapılan lahana ve mantarlı Pierogi yaklaşık 160 kcal'dir. Çoğu zaman onları kızartarak yeriz, bu da yemeğin kalori içeriğini 220 kcal'a çıkarır.

Tüm bu kalorileri yakmak için kış aurasını kartopu savaşı yapmak veya kardan adam yapmak için kullanabilirsiniz. Yarım saatlik bir kar savaşı 250 kcal kaybetmenizi sağlarken bir kardan adam yükseltmenin maliyeti 238 kcal'dir.

Sazan yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Jölede pişirilmiş bir porsiyon sazan 136 kcal'dir. Balığı galeta ununda kızartarak yaklaşık 30 kcal ile zenginleştiriyoruz, bu da toplamda 162 kcal veriyor. Yarım saatlik banyo temizliği sırasında bu miktar kadar yakacağız.

Ringa balığı yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

En kalorisi olan yağda ringa balığı tercih ediyoruz. 100 gr'lık bir balık porsiyonu 300'ün üzerindedir.kcal.

Bu kadar kalori yakmak zor olmak zorunda değil ve fedakarlık gerektiriyor - işi zevkle birleştirebilir ve buz patenine gidebilirsiniz. Bir saatten az paten yapmak, yaklaşık 300-400 kcal kaybetmenizi sağlar.

Yunanca balık yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

100 gram Yunan balığı yaklaşık 150 kcal içerir. İlaveler, yani yağ ve yumurta ve un kaplaması, yemeğin kalori içeriğini artırabilir. Yunan usulü balık seviyorsanız, yedikten sonra kalori kaybetmenin iyi bir yolu stepper üzerinde antrenman yapmaktır - 200 kcal yakmak için sadece 20 dakika yeterlidir.

Bezelyeli lahana ve mantarlı lahana yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

3 yemek kaşığı bezelye ile lahana 145 kcal sağlayacaktır. Çok daha az, sadece 80 kcal, mantarlı aynı lahana bölümünü içerecektir. Bu yemekten kalori nasıl yakılır? İp atlama alıştırması yapın - 10 dakikalık atlama 80 kalori daha azdır. 20 dakikadan az bir antrenman, bezelye ile lahana yedikten sonra daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Sebze salatası yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Sebze salatası, haşlanmış sebzelerin içeriği sayesinde çok kalorili değildir. Hafif mayonez ile hazırlanan porsiyon 100 gr'da yaklaşık 70 kcal'dir.Yılbaşı şarkıları söyleyerek bu kadar kalori yakabilirsiniz. Noel arifesinde 40 dakikalık Noel şarkıları söylemek, tam olarak 70 kalori kaybetmenizi sağlar.

Kutia yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Kutia, Noel menüsündeki en kalorili yemeklerden biridir. Geleneksel versiyonunda buğday, bal, haşhaş tohumu, süt ve kuru meyveler ile 100 g'da 300 kcal'a kadar içerebilir.

Bu kadar kalori alımından sonra hızlı bir şekilde kilo vermek için direklerle tempolu yürüyüşler yapmak en iyisidir. Yarım saatlik dinamik batonlu yürüyüş 300 kcal daha azdır.

Haşhaşlı kek yedikten sonra nasıl kalori yakılır?

Kutia'dan bile daha fazla kalori, çünkü makowiec'te 350 kadar kalori var. Böyle kalorili bir tatlıyı yedikten sonra, iyi müzik eşliğinde bir Yılbaşı partisine gitmeye değer. Bir saatte şiddetli dans 366 kcal yakar.

Kuru meyve kompostosu içtikten sonra nasıl kalori yakılır?

Bir fincan (150 ml) kurutulmuş komposto yaklaşık 200 kcal'dir. Komposto ne kadar tatlıysa, o kadar fazla kalorisi vardır. Ancak dışarıda kar yağdıysa, ekstra kalorilerden kolayca kurtulmak için harika bir fırsat var - kar temizleme. Bu aktivite yarım saatte 200 kalori yakmanıza yardımcı olacak.

  • Çeşitli aktiviteler sırasında kaç kalori yakıyoruz? Kalori tüketim tablosu
  • Noel Arifesi yemekleri kaç kaloridir?
  • Özel beceriler gerektirmeyen en iyi 9 kış antrenmanı

Kategori:

Zayıflama