Soğuk etler ve ette kaç kalori var? Etin kalori değerini kontrol edin - domuz eti, domuz eti, sığır eti ve en popüler soğuk etler - etlerin ve soğuk etlerin kalori tablosunu sunuyoruz.
Etlerde ve söğüş etlerinde bulunan kalori tablosufavori ürünlerinizin kalori içeriğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Et ve söğüş etleri sık sık yememize rağmen, her akşam yemeğinin veya her sandviçin ana malzemesi olmamalıdır. Mağazada söğüş ürünleri seçerken, en az yüzde 70 et içerdiğinden emin olun - söğüş etler, daha yüksek bir fiyatın genellikle yüksek kaliteyi kanıtladığı ürünlerdir. Ayrıca, bileşenlerin tam listesine dikkat etmeye değer - mağazalarda bulunan soğuk etler, genellikle çok sayıda boya ve koruyucu madde içerir. Diyetinizde kırmızı eti sınırlamak daha iyidir, ancak etin kendisinden vazgeçmek zorunda değilsiniz - bu bir demir ve protein kaynağıdır. Ayrıcaet ve söğüş kaç kalori varokuyun.
Domuz yağı 100 gr üründe 880 kcal içerdiği için en kalorili olanıdır.
Et kaç kaloridir?
Tahmin edebileceğiniz gibi, domuz pastırması en kalorili et türleri arasında baskındır - 100 gramda 510 kcal kadar, çok daha az olmasa da - domuz pastırması dolması (502 kcal). Bununla birlikte, kalorifik değer açısından domuz pastırması bile 797 kcal'lik domuz yağından daha iyidir. Pişmiş domuzda kesinlikle daha az var - 362 kcal
Daha az kalori, derili beyaz hindi etidir - 100 kcal ve hindi filetosu - 84 kcal. Aynı şekilde derisiz tavuk eti - 114 kcal, 120 gram tavuk budu 150 kilokaloridir. Ayrıca dana pirzolaya ulaşırsak - 103 kcal veya füme domuz eti - 136 kcal - fazla kalori almayacağız.
Soğuk etler ve sosisler kaç kaloridir?
Bir salam severseniz, bunun en kalorili sosislerden biri olduğu gerçeğini kabul etmelisiniz - 568 kcal'dir. Örneğin, işyerinde 100 gram kabanos bir ısırık ek 326 kilokalori ile ilişkilidir. 384 kcal ile karaciğer sosisi durumunda daha da kötü, ancak Krakowska sosis - 168 kcal, jambon sosis - 154 kcal ve sıradan sosis - 209 kcal ile çok daha iyi.
Kalori tablosu: et ve söğüş
Et ve söğüş kaç kalori? Aşağıdaki tabloyu kontrol edin!
Kalori tablosu kcal / 100 gr
| kemiksiz koyun eti | 232 |
| koyun eti, omuz | 284 |
| domuz pirzolası | 195 |
| dana eti | 103 |
| domuz pastırması dolması | 502 |
| füme pastırma, tuzlu | 477 |
| domuz göbeği | 510 |
| hindi, derili beyaz et | 100 |
| hindi, fileto | 84 |
| ördek, derisiz göğüs eti | 140 |
| ördek, bacak eti | 217 |
| kan sosisi | 195 |
| kabanos sosisi | 326 |
| Krakowska sosisi | 168 |
| kuru Krakowska sosisi | 323 |
| Myśliwska | 291 |
| ciğer sosisi | 384 |
| salamlı sosis | 568 |
| sıradan sosis | 209 |
| tavuk, 1 bacak, 100 gr | 125 |
| tavuk, 1 bacak, 120 gr | 150 |
| füme sığır filetosu, 1 dilim, 20 gr | 33 |
| füme sığır filetosu, 100 gr | 165 |
| salam | 568 |
| kavrulmuş domuz filetosu | 291 |
| füme domuz filetosu | 136 |
| kümes hayvanları sosisleri | 216 |
| domuz yağı | 797 |
| domuz yağı | 880 |
| kemiksiz domuz eti | 133 |
| haşlanmış domuz eti | 362 |
| domuz eti, domuz boynu | 267 |
| domuz, omuz | 257 |
| domuz, domuz filetosu | 174 |
| domuz eti, jambon | 261 |
| dana bonfile kızartma | 117 |
| dana bonfile | 113 |
| dana eti, antrikot | 153 |
| sığır eti, yağsız boyun | 244 |
| tavuk, fileto | 99 |
| tavuk kanadı | 186 |
| derili domuz eklemi | 294 |
| dana eti | 106 |
| dana şnitzel | 105 |
| dana budu | 108 |
| derisiz hindi baget | 100 |
| derili hindi baget | 142 |
| derisiz hindi budu | 104 |
| derili hindi budu | 131 |
| pişmiş jambon | 244 |
| Podwawelska sosisi | 247 |
| popüler sosisler | 342 |
| domuz kaburgaları | 321 |
| biftek | 152 |
| sığır rozbratel | 157 |
| dana döş | 217 |
| derili ördek göğsü eti | 202 |
Kaynak: Gıda ve Beslenme Enstitüsü
senin için faydalı olacakAyrıca kontrol edin:
KALORİ TABLOSU: meyve
KALORİ TABLOSU: balık ve deniz ürünleri
KALORİ TABLOSU: ekmek ve tahıl ürünleri
KALORİ TABLOSU: süt ve süt ürünleri
KALORİ TABLOSU: sebzeler
KALORİ TABLOSU: tatlılar