KALORİ TABLOSU: balık ve deniz ürünleri. Balık ve deniz ürünlerinin kaç kalori olduğunu kontrol edin!

• Balık kaç kaloridir?
• Deniz ürünleri kaç kaloridir?
• Balık - yemeye ve kaçınmaya değer
• Balık ve deniz ürünleri - kalori tablosu

Kalori tablosu - balık ve deniz ürünleri bu türden en çok tüketilen yiyecekleri içerir. Öyleyse balık ve deniz ürünlerinin kaç kalori olduğunu kontrol edin!

Balık ve deniz ürünlerinde bulunan kalori tablosuhem kalori içeriği hem de beslenme özellikleri açısından önemli ölçüde farklılık gösteren ürünler sunar. Bunun nedeni, çoğu şeyin ürünün nereden geldiğine (örneğin deniz, okyanus, nehir) bağlı olmasıdır. Balık karbonhidrat bakımından düşük olmasına rağmen, yüksek oranda omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içerdiğinden tüketilmeye değerdir. Bu yüzdenbalık ve deniz ürünlerinde kaç kalori olduğunu kontrol edin !

Balık kaç kaloridir?

Düşük kalorili yemekler yemeyi önemsiyorsanız 100 gramda 82 kcal olan füme morina balığına güvenle ulaşabilirsiniz ancak domates soslu morinanın çok daha fazla kalori sağlayacağını hatırlamakta fayda var - 105. Göreceli olarak düşük kalorili balık da bir pollock var - 92 kcal. Balık kalorili sefahat, 289 kcal ve füme yılan balığı - 326 kcal içeren yağda (konserve) ton balığı tüketiyor.

Ayrıca okuyun: Balık - sağlığımız için en iyi balıklara genel bakış

Deniz ürünleri kaç kaloridir?

Çoğu deniz ürününün kalori içeriği balığınkine benzer. Yengeçlerin kalorisi düşüktür - ürünün 100 gramında 84 kcal, midye biraz daha fazla kalori içerir - 88. Ayrıca 100 gramında 101 kcal olan istiridye yemek, çok fazla kalori tüketmekten endişelenmemize gerek yok.

>>Ayrıca şunu okuyun:

• DENİZ ÜRÜNLERİ - türleri ve hazırlama yöntemleri
• Diyaliz tedavisinde teletıp ve yeni teknolojiler, yani on-line diyaliz
• Kalori hesaplayıcı

Balık - yemeye ve kaçınmaya değer

Bilmeye değer

Balık ayrılabilir:

• yağsız balık(100 g'da 80-90 kcal): morina, ton balığı, dil balığı, alabalık;
• orta yağlı balık(100 g'da 100-110 kcal): sazan, çipura, kadife;
• yağlı balık(100 g başına 150-250 kcal): somon, hamsi, ringa balığı, uskumru.

Öneririz

Yazar: Time S.A

• Evden çıkmadan diyet yapılabilir
• Diyet türüne göre uyarlanmış alışveriş listeleri
• 2000'den fazla öğün içeren temel
• Malzemeler hakkında gerekli bilgiler
• Beslenme uzmanı bakımı
• Diyeti antrenman planına entegre etme imkanı

Daha fazlasını bul

Balık ve deniz ürünleri - kalori tablosu

Balık ve deniz ürünleri kaç kaloridir?Lütfen aşağıdaki tabloya bakınız!

Kalori tablosu: balık ve deniz ürünleri, kcal / 100 gr

taze morina	82
domates soslu morina	105
füme morina	94
morina, ekmek kırıntılarında kızarmış fileto	273
morina, kıyılmış pirzola	260
yengeçler	84
karides	85
çipura	108
somon balığı	142
somon füme	117
taze uskumru	205
soslu uskumru	156
soğuk füme uskumru	242
sıcak füme uskumru	295
midye	88
pollock	92
hake	89
levrek	79
istiridye	101
alabalık	119
turna	88
tütsülenmiş çaça	243
çaça	140
kremalı ringa balığı	96
tuzlu ringa balığı	217
salyangoz	50
taze ton balığı	144
yağda ton balığı, konserve yemek	289
soslu ton balığı, konserve	86
füme yılan balığı	326
yılan balığı	278
tilapia	96
miruna	74

Kaynaklar: Gıda ve Beslenme Enstitüsü ve U.S. Tarım Bakanlığı

senin için faydalı olacak

Ayrıca kontrol edin:

KALORİ TABLOSU: meyve

KALORİ TABLOSU: et ve söğüş

KALORİ TABLOSU: ekmek ve tahıl ürünleri

KALORİ TABLOSU: süt ve süt ürünleri

KALORİ TABLOSU: sebzeler

KALORİ TABLOSU: tatlılar