İshal genellikle vücudumuzun değişikliklere ve herhangi bir yiyeceğe verdiği tepkidir. İshal, hareket ettiğimizde veya yer değiştirdiğimizde ortaya çıkar. Tatil anılarının sürekli tuvalet ziyaretlerinin gölgesinde kalmaması için ne yapmalı? Dikkatli ve sağduyulu kullanın. Her ihtimale karşı, ishalden nasıl çabucak kurtulacağını bilmeye değer.
İshal- tipik bir tatil rahatsızlığı, yıkanmamış meyve ve sebzeler, az pişmiş etler ve çözülmüş dondurma yemekten kaynaklanır. İshal, vücudun toksik maddelerlezehirlenmeyeverdiği şiddetli bir tepkidir. Nedeni örneğinbakteri . Tahriş olmuş bağırsak daha kuvvetli bir şekilde kasılmaya başlar ve yiyecek o kadar hızlı hareket eder ki vücut içerdiği suyu ememez. Sonuç ishaldir - sık sık (günde 3 defadan fazla) gevşek ve hatta sıvı dışkı çıkar. Buna eşlik edebilir: artan sıcaklık, kramplı karın ağrısı, bulantı ve kusma. İshal, vücudu susuz bıraktığı ve mineralleri kaybettiği için tehlikeli olabilir.
İshale ne sebep olur?
Tatil ishalinin en yaygın nedenleri bakteriyel enfeksiyonlardır (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganizmalar vücuda kontamine yiyecek veya sıvılarla girer. Bu nedenle ishali önlemek için dikkatli olmanız gerekir. Bu ne anlama geliyor?
- Herhangi bir yiyeceğe dokunmadan önce ellerinizi iyice yıkayın.
- Sebze ve meyvelerin yanı sıra mutfak gereçlerini iyice yıkayın.
- Tüketime hazır yiyeceklerin et veya yumurta gibi çiğ yiyeceklerle temas etmesine izin vermeyin.
- Yiyecekleri buzdolabında hava geçirmez kaplarda saklayın.
- Son kullanma tarihlerini kontrol edin ve açık ürünlerin saklanması için tavsiyelere uyun.
- Yiyeceklerinizi böceklerden koruyun.
- Kaynatılmamış su içmeyin.
- Yaz aylarında çiğ yumurta, balık veya et içeren yiyecekler yemeyin.
- Yenilebilir olduklarından kesinlikle emin olmadıkça mantar ve orman meyvelerini toplamayın.
- Mantarların iyice yıkanması gerektiğini unutmayın, aynısı orman yaban mersini veya yaban çileği için de geçerlidir - doğrudan çalıdan yemenin cazibesine karşı koyun!
- Et ve balıkları marketten değil, sadece mağazalarda alın, donmuş gibi görünmeyen dondurmalardan vazgeçin.
- Dışarıda yerseniz, dışarıda yiyinrestoranlarda, sokakta bir stantta değil.
- Bir yiyeceğin tadı, kokusu veya görünümü hakkında şüpheniz varsa onu yemeyin.
İshal nasıl tedavi edilir?
İshal ortaya çıkarsa ne yapmalı? En önemli şey sıvılarınızı yenilemektir. Günde 3-5 litre içmelisiniz (su, papatya infüzyonu, özel rehidrasyon sıvıları). İshale kusma eşlik ediyorsa, küçük porsiyonlarda soğutulmuş su içirin - kusmayı az altır. Ancak kafeinli içeceklerden (kola, kahve, güçlü çay gibi) vazgeçin, çünkü bunlar ayrıca vücudu kuruturlar. Probiyotik almak iyidir - bağırsaklardaki uygun bakteri florasını geri yüklerler. Bir diyet uygulayın: pirinç ve irmik yulaf ezmesi, havuç çorbası, muz, haşlanmış elma, bayat rulo ve peksimet yiyin. İshal önleyici ilaçlar için ilk yardım çantasına ulaşmaya değer, örneğin perist altizmi engelleyen, anal sfinkterin tonunu artıran ve su ve elektrolit kaybını az altan loperamid hidroklorür ile. Kömür de faydalıdır - ishali yatıştıran toksinleri hapseder. Gevşeme ilaçları, gevşek dışkılara şiddetli kramp karın ağrısı eşlik ettiğinde yardımcı olacaktır.
Ya daha ciddi bir şeyse?
Kan veya irinli uzun süreli ishal dizanteriyi gösterebilir - Shigella grubundan bir bakterinin neden olduğu bir hastalık. Doktor ziyareti için bir gösterge, herhangi bir uzun süreli ishaldir - 48 saatten fazla (çocuk ve yaşlılarda - 24 saat).
Aylık "Zdrowie"