Kasım 2016'dan itibaren psikiyatrik tedavi görmeye başladım, bana anksiyete nevrozu ve depresyon teşhisi kondu. Bana ilaç verildi ve bir süre sonra bir fark hissetmeye başladım. Daha önce yaşadığım şiddetli baş ağrılarıyla artık mücadele etmiyordum, hayattan zevk almaya başladım, daha az sinir krizi ve saldırganlık yaşadım, tek dezavantajı kısa sürede çok kilo almamdı ama genel olarak psikolojik olarak iyi hissettim. Aradaki farkı eşim ve çocuklarım bile fark etti. Sürekli yürümeme, sinirlenme vs. Bu yılın eylül ayında hamile olduğumu öğrendim ve eşimle planladık. Son tarih 12 Mayıs 2022. Tabii ki hamileliğimi öğrenir öğrenmez ilaçlarımı bıraktım ve her şeyi psikiyatristime rapor etmeye gittim, o da bana ilaç almamamı ve bununla baş etmeye çalışmamı söyledi. daha da kötü zamanlar. Denedim ama başıma gelenler bir kabus oluyor.Her şey geri geliyor… Baş ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk, uykusuzluk, stres, bir şey için ağlama, değişen ruh hali, çarpıntı, uzuvlarda uyuşma, özgüven düşüklüğü ve hatta intihar düşünceleri. Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Çocuğuma zarar vermemek için ilaç kullanmak istemiyorum ama kendi başıma baş edemiyorum, daha çok iki çocuğumla (10 ve 4 yaşlarında) neredeyse bütün gün yalnız olduğum için kocam sabahtan akşama kadar çalışıyor. , beni sakinleştirmeye ve teselli etmeye çalışıyor ama bu bir süre işe yarıyor. Bir psikoloğun tavsiyesini düşünüyordum ama yeterli mi?
Gerçekten de zor ve tatsız bir durum. Her şeyden önce, çocuklara yardım edecek birine sahip olmalısınız - ebeveynler, kayınvalideler, kardeşler? İkinci olarak, size muhtemelen gerilimleri kanalize etmenize ve öfke, kızgınlık ve diğer olumsuz duyguları gidermenize olanak sağlayacak psikoterapiye başlamanızı tavsiye ederim. Ek çocuk bakımı size kendiniz için biraz zaman sağlayacaktır. Ve sonra - bir komedi izleyerek veya müzik dinleyerek, hatta soğukta yürürken bile zevk ve rahatlama. İnternette rahatlatıcı bir müzik bulmaya ve dinlemeye değer, dahası, bir süre sonra karnınızdaki bebek de sizinle birlikte dinleyecektir. Bu önemlidir çünkü - ne yazık ki - bebek ve anne gergindir. Deneyin lütfen. Ayrıca hamile kadınlar için çok sayıda klinik vardır - en yakın doğum okulunu arayıp psikolojik yardım sunup sunmadığını sormaya değer.hamile bir anne için. Oraya birlikte gidebilirsiniz. İkinize de selamlar, lütfen bir süre sonra nasıl hissettiğinizi bana bildirin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bohdan BielskiPsikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceriler eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesi uzman psikoloğu
Ana faaliyet alanları:arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumunda bir kişiye bakım, yönetici eğitimi.
Her şeyden önce anlayış ve saygıya dayalı iyi ilişkiler kurmaya odaklanır. Çok sayıda kriz müdahalesi yaptı ve derin bir krizde olan insanlarla ilgilendi.
Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Ergenlikte Panik Ataklar, Uyku Hali ve Sürekli Yorgunluk [Uzman Tavsiyesi]Onirex'ten sonra idrarda barbitüratlar [Uzman Tavsiyesi]İshal her zaman günün aynı saatinde [Uzman tavsiyesi]Eşcinsel olduğumdan korkuyorum [Uzman Tavsiyesi]Arkadaşlık aşka dönüştüğünde ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Ebeveynler alkol bağımlısı olduğunda ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]MMPI testi psikoterapi türünü seçmede yardımcı olacak mı? [Uzman tavsiyesi]Sevilen biriyle sürekli kavgalarla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]İstemsiz uzuv hareketleriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte nevroz ve depresyonla nasıl baş edilir? [Uzman tavsiyesi]Depresyondaki insanlar kendilerini nasıl etkiler? [Uzman tavsiyesi]Bir ilişkim var. Başka bir kişiye aşık olmakla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Bir ilişkide kriz. Partnerinizden ayrılır mısınız? [Uzman tavsiyesi]Dişçi korkusu [Uzman tavsiyesi]İntihar düşüncelerim var. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Annem partnerime hakaret ediyor ve kabul etmiyor [uzmanın tavsiyesi]Doğum yaptıktan sonra anne. Kızımı kıskanıyorum [Uzman tavsiyesi]Cinsel uyumsuzluk. Nasıl başa çıkılır bununla? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte kaygı ve üzüntü [Uzman tavsiyesi]Diğer insanlarla ilişki kurmaya nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Partner, amfetamin bağımlısı. Ona yardım edebilir miyim? [Uzman tavsiyesi]İzleniyormuşsunuz hissi [Uzman tavsiyesi]Eşimin akıl hastası olduğundan şüpheleniyorum. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Aktivitelerin tekrarı ve yinelenen zor düşünceler [Uzman Tavsiyesi]İnternet bilginizi gerçek dünyaya aktarma [Uzman tavsiyesi]Bir İlişkide Cinsel Geçmiş [Uzman Tavsiyesi]Çocuğun sosyalleşmesi. 3 yaşındaki bir çocuk neden yabancılardan kaçınır? [Uzman tavsiyesi]Kayınvalide ile zor ilişki [Tavsiyeuzman]Zor çocuk. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]Kendinden utanma ve başkalarıyla tanışma korkusu [Uzman tavsiyesi]