Kandaki kolesterol seviyesi birçok faktöre bağlıdır - diyet, egzersiz, genel sağlık. Kolesterol normları belirli bir kişinin durumuna atıfta bulunmalıdır.

Kolesterol standartlarıfarklı ülkelerde farklıdır, örneğin ABD'de Polonya'dakinden 100 birim daha yüksektir ve ilginç bir şekilde bazı ülkelerde hiç uygulanmaz. Polonya'dakandaki toplam kolesterolkonsantrasyonunun 200 mg / dl düzeyinde olması tamamen sağlıklı ve genç insanlarda normal kabul edilir. Ancak 190 mg/dl'yi geçmemesi sağlığımız için daha güvenlidir. Bu özellikle hasta veya kardiyovasküler hastalık riski taşıyan kişiler için geçerlidir - toplam kolesterol düzeyi ne kadar düşükse o kadar iyidir.

Kolesterol normları - LDL ve HDL fraksiyonları

  • kolesterol -LDL ve HDL konsantrasyonları önemlidir. Sigara içmek, aşırı kilolu olmak, çok miktarda hayvansal yağ yemek gibi ek risk faktörlerine sahip olmayan sağlıklı bir kişide LDL seviyesi 130 mg/dl norm olarak kabul edilebilir. Ancak iskemik kalp hastalığından muzdarip enfarktüs ve felç sonrası hastalarda 100 mg/dl'den çok daha düşük olmalı, diyabetik hastalarda ise - 70 mg/dl'yi geçmemelidir.
  • Halk arasında iyi kolesterol olarak bilinen HDL vücudumuz için son derece önemlidir. Sağlıklı erkeklerde 40 mg/dL'den, kadınlarda ise 50 mg/dL'den fazla olmalıdır. Ancak kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kişilerde kandaki konsantrasyonu 60 mg / dl'yi geçmelidir. Daha neşeli, çünkü kötü kolesterolü kandan "temizleyen" HDL'dir. Yani ne kadar fazlaysa, o kadar kötü kolesterol nötralize edilecektir. Sadece yüksek konsantrasyonda HDL ile kalbe ve beyne kan ve oksijen sağlayan arterler güvenilir bir şekilde çalışacaktır.
  • HDL düzeyleri yüksek (60 mg/dL'nin üzerinde) olan kişiler uzun ömürlü olarak kabul edilirler çünkü HDL denilenlere göre ortalama olarak 5-7 yıl daha uzun yaşarlar. kolesterolün bu fraksiyonunun normal seviyesi. Aşırı LDL ile savaşmanın en etkili şekli egzersizdir. Bu bir slogan değil, birçok araştırmayla kanıtlanmış bir gerçektir. Ne kadar çok egzersiz yaparsak o kadar iyi.
  • Toplam kolesterol ve LDL kolesterolü düşürme mücadelesinde ikinci müttefik, az yağlı bir diyettir. Diyet sayesinde %10 oranında az altmak mümkünseLDL ve toplam kolesterol değerleri, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde az altır. Uğraşılması gereken bir şey var çünkü 40 yaşındakilerde risk %54, 50 yaşındakilerde %39 ve 60 yaşındakilerde %27 oranında az altılıyor.
  • Test çıktılarında verilen değerler yani referans (standart) olarak kabul edilen değerler sadece tahmini değerlerdir. Bu nedenle, bunları kendiniz yorumlamak iyi bir fikir değildir.
Önemli

Kolesterol seviyesi - sonuçlar doktor tarafından değerlendirilir ve tedaviye karar verilir

Test sonuçlarının değerlendirilmesi doktora bırakılmalıdır, çünkü - tüm faktörleri (genel sağlık, komorbiditeler, yaşam tarzı, vücut ağırlığı) dikkate alarak - elde edilen değerlerin olup olmadığını belirleyebilecektir. toplam kolesterol ve fraksiyonları belirli bir hasta için güvenlidir. Bir kişi için iyi olan diğeri için iyi olmayacaktır.

Yüksek Kolesterol - Uzman İpuçları

  • Çok yüksek kolesterol ve kalp krizi şüphesi

Geçenlerde kalp krizi şüphesiyle hastanedeydim. Göğsünde cehennem, ama tüm "kalp" testleri çok iyi çıktı. Ancak, çok yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve düşük şekerim var. Buna ne sebep olabilir? Gergin olabilir mi? Ben 50 yaşında, ince ve aktif biriyim. İlaç kullanıyorum, göğsüm hala yanıyor. Kolesterol nasıl düşürülür?

Cevap Krystyna Knypldahiliye uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" baş editörü

Artan kolesterol genellikle uygunsuz bir diyetle ilişkilidir. Kolesterolü etkileyen diğer faktörler yaş, genetik faktörlerdir. Diyet çok önemli bir rol oynar çünkü onu değiştirerek kolesterol seviyesini etkileyebiliriz. Tatlılar (kolesterol üzerinde çok olumsuz etkisi olan şekerleme yağı içerirler), yağlı sarı peynirler ve yağ içeren soğuk etler de dahil olmak üzere yağ içeren tüm gıdaların ortadan kaldırılması tavsiye edilir. Önerilen yemekler sadece haşlanmış, sebze, meyve, yağsız süt. Tüketilen porsiyonların hacmini de sınırlandırmalısınız. Sağlıklı bir kolesterol düzeyine sahip olmak istiyorsanız, asla tamamen aşırı yemek yememeli veya doymamalısınız. Arteriyel hipertansiyonu tedavi etmek de önemlidir, çünkü ayrıca kalp problemlerini şiddetlendirir. Evde tansiyon kontrolleri önemlidir - özellikle sabahları uyandıktan ve idrar yaptıktan sonra. Sabah tansiyon değerleri 130/80 mmHg'nin üzerindeyse, yüksek tansiyonun daha yoğun tedavisi gerekebilir - birçok kişi 2-3 ilaca ihtiyaç duyar.normale basınç.

7 fotoğraf galerisine bakın
  • Hamilelikte artan kolesterol

26 yaşındayım, şu anda hamileliğimin 20. haftasındayım, bu benim ikinci hamileliğim. Benim sorunum hamileliğin ikinci ayındaki yüksek total kolesterol. Sonuç 18. haftada 180, gebeliğin 19. haftasında 275, 345 ve hala büyüyor, başka bir test yapmaya korkuyorum. Ayrıca karnımda ve bacaklarımda cilt sorunlarım var, çok kaşınan kırmızı lekelerim var, yaklaşık 3 aydır bende. Dermatolog atopik dermatit dedi ama steroidler ve cildi nemlendirdikten sonra hiçbir şey değişmez, benim için hala kalıcı bir problem. Kolesterol seviyelerindeki bu tür sıçramalar hamilelikle ilgili olabilir mi? Çok az kızarmış yiyecekler, yağlı et yiyorum ve ara sıra tatlı bir şeyler yiyorum, tıpkı hamilelikten önce olduğu gibi. Trigliseridlerim ve LDL kolesterolüm normal, sadece toplam ve yüksek HDL.

Cevaplar Barbara GrzechocińskaVarşova Tıp Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nde yardımcı doçent. Özel olarak Varşova'da ul'de kabul ediyorum. Krasińskiego 16 m 50 (kayıt her gün sabah 8'den akşam 8'e kadar mevcuttur).

Yüksek kolesterol hamilelik sırasında bir fizyolojidir. Bu testi tekrarlamaya gerek yoktur. Tekrar dermatologa gitmenizi ve mevcut tedavinin etkisizliğini anlatmanızı tavsiye ederim.

  • Yüksek kolesterol ile nasıl başa çıkılır?

Kocamın kolesterolü çok yüksek yani toplam kolesterol 320 ve kötü kolesterol 831. Nasıl bir diyet izlemeli? 43 yaşında, 110 kg ağırlığında ve 178 boyunda.

Agnieszka Ślusarska yanıtlıyor4LINE Diyet Kliniğinin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği baş diyetisyeni, tel.: 502 501 596, www.4line. pl

Koca öncelikle kilo vermeli. Kilo vermek kolesterol seviyenizi düşürür. Diyetten hidrojene yağları, trans yağları ve aşırı doymuş yağları çıkarması da önemlidir. Esas olarak ısıl işlem görmüş et, bitkisel yağlarda kızartılmış, kızartma amaçlı olmayan veya yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri içeren et, örneğin ayçiçek yağı, yağlı sosisler, sosisler, mavi peynirler, sarı peynirler, vb.

Daha fazla balık, bakla, fındık, tohum, zeytinyağı ile ilgilenmeye değer. Sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar da lif kaynakları olarak son derece önemlidir. Ancak tatlılar, barlar, çikolatalar, kekler ve şekerlemeler gibi basit şekerler ortadan kaldırılmalıdır.

  • Yüksek kolesterol - diyet yeterli veya gerekliuyuşturucu var mı?

56 yaşındayım, 60 kiloyum ve toplam kolesterol 274, HDL 44.6, LDL 205 yüksek. Şimdiye kadar herhangi bir diyet uygulanmadı (sonuçları iki kez tekrarladım). Lütfen bu durumun nedenini belirlemenin bir yolu olup olmadığını ve sadece farmakolojik olarak tabletleri sonuna kadar alarak az altılabileceğini bana bildirin. Omega-3 alıyorum, et, tereyağı vs yemem.

Cevap Krystyna KnyplDahiliye uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" baş editörü

Diyet etkisizliğinin en yaygın nedeni uyumsuzluktur. "Tereyağı yemem" gibi birkaç fedakarlık yapmak, kolesterolü düşürmeye izin veren bir diyet uygulamakla aynı şey değildir. Tecrübelerime göre, en yaygın iki diyet hatası var - öğünler arasında küçük porsiyonlarda uygunsuz yiyecekler yemek ve tatlılar yemek. Klasik bir örnek, çeşitli türden çikolatalardır - birçok insan için, birçok TV programında ve gazetede dikkatimizi çekmeye değer bir şey olarak reklamı yapılan "masum bir atıştırmalık" gibi görünmektedir. Bu arada çikolatalarda, barlarda ve bu tür diğer atıştırmalıklarda, kolesterol seviyeleri üzerinde çok olumsuz etkisi olan şekerleme yağı bulunur. İkinci konu, yumurtalar ve yumurtaların yapımında kullanılan tüm yiyeceklerdir. Üçüncüsü ise soslar, kremalar, kremalar ve dondurmadır. Bu yiyecekleri %100 ortadan kaldırırsanız, kolesterolünüzün düşmesi gerekir. Sözde vakalar var diyete dirençlidir - ancak yüksek kolesterolü olan tüm insanların %10-20'sinden fazla değildir. Diyet tedavisi 6 aya kadar yapılabilir, bu süreden sonra kolesterol düşmezse genellikle farmakoterapiye başlanır.

Kategori:

Araştırma